多くの人に気を遣い、自分を後回しにしてしまうことは、とても辛いことですね。 まずは、その努力を認め、少しでも自分を労ってあげてください。 自分の気持ちを大切に 他人に合わせることは時に必要ですが、自分の気持ちを無視し続けると、心が疲れてしまいます。 あなた自身の感情や欲求を大切にしてください。 まずは・・・自分の内面に耳を傾け、何を感じ、何を望んでいるのか考えてみましょう。 日記を書くことや、静かな場所で瞑想をすることも効果的です。 ノーと言う勇気を持つ 周囲の期待に応えようとするあまり、自分の限界を超えてしまうことがあります。 自分を大切にするためには、時には「ノー」と言える勇気も必要です。…
