池谷裕二

どうも、ブロガー３日目の yui です。 まだまだ始まったばかりで、一番楽しい時期です。 おかげでおうち時間も充実しています。 でも長く続けていると、時には更新をさぼりぎみになる日々がやってくるかもしれません。 そこで今日は、そんな未来のやる気のない私や、苦手なことに取り組もうと頑張っている方々へ向けて「やる気を出す方法」をご紹介します。 「やりはじめないと、やる気は出ません。」 これは、脳科学者の 池谷裕二さん の言葉です。 脳の側坐核が活動するとやる気が出るのですが、側坐核は、何かをやり始めないと活動しない のだそう。 動き出して 初めて、軌道に 乗る ことができるのですね。 引用 / ほ…

やはりメディアによるワクチン忌避工作が行われているようです。 「ノルウェーで新型コロナワクチン接種の高齢者が死亡」の実際：各社の印象操作報道 - 事実を整える 新潮「コロナワクチンを「絶対に打ちたくない」と医師が言うワケ」 池谷裕二「私はすぐにワクチン接種を受ける。印象操作するなと言ったのに」 岡田正彦・新潟大学医学部名誉教授「長生きしたければがん検診は受けるな」 ロシアとチャイナによるワクチン忌避・自国ワクチン売り込み工作 追記：新潮WEB記事が削除されました。 新潮「コロナワクチンを「絶対に打ちたくない」と医師が言うワケ」 コロナワクチンを「絶対に打ちたくない」と医師が言うワケ 感染予防効…

いきなり淋しいタイトルをつけてしまいました（笑）「一人」は一人、二人と単なる数を表現しますが（ひらがなで書くとちょっとニュアンス違うけど）「ぼっち」をつけると急に淋しい感じがしますね。 前から、体の中で脳だけが異質だなと感じていたんです。 医学的なことは全くわかりませんが、脳は体の一部分であるはずなのに、それだけではないような、不思議な存在。自分の意思と関係なく変な夢とか見るからかな。 体は常に「いま・ここ」にいるのに、脳だけはそうじゃない感じがして。 日常的な動きをしている時は体に意識が向かないので、脳は（体の動きも脳からの命令なら、思考はと言うべきかも）昨日のことでくよくよしたり、明日のこ…

「大人になると、記憶力が悪くなってきて、勉強をしても全然身にならない」これってよく聞きますよね。大人になると、脳細胞が死んでいくとか脳の神経が死んでいくとか、そういったことが原因で記憶力が低下し、勉強してもなかなか覚えられないということを聞いたことがある人は多いのではないでしょうか？でも、歳をとると物覚えが悪くなるということはないようです。むしろ、大人になった方が論理的に物事を記憶することが可能なのだとか。

池谷裕二『脳には妙なクセがある』(扶桑社、2012)を読みました。 面白かったポイントについてまとめます。 持つ語彙で思考や行動が変わる これは国語の教員として、嬉しい情報でした。私は工学を専門にする学生を相手に、国語の授業をしています。当然ではありますが、みなさま国語があまりお好きでなく、「国語は役に立たない」という厳しいお言葉をたびたび頂戴します。 本書では、その人が持つ語彙によってその人の認知力や行動が変わったという研究結果が示されています（230ページ）。例えば、色に関する分類の語彙をどれだけ持つかで、その人の色の識別が決まるというようなことです。私自身も気象に興味を持つようになって、…

自由意志と創発の話。 言いたいこと。 関連書籍 何事もそうだけど 意志力に頼ってなんとかなるなら、そう決断せざるを得なくなる以前に解決しているだろう。 意志力とはそんなに都合がよくできていない 自由意志と創発の話。 一節には、僕らはただの物理現象であるがゆえに、ただ流れに乗っかって動いているにすぎないなんて話もある。 行動を脳が「そう判断したから行った」という後付解釈しているのだとか。 決定論的であるが、量子力学とニュートン力学を結びつける理論が現在確立されていないため、この論法は強引だという主張がある。 これを「創発」という概念がカバーしている。 創発とは、いわば、量子力学で決定論的だが、ニ…

別件で図書館に行った際に返却されたばかりの本の棚に置いてあって、池谷さんの本は大概、面白いので借りてきました。 他の著書もそうですが、とにかくわかりやすく脳科学のお話が書かれています。 子育てに関する本だけあって脳科学的にどう子育てすると良いかみたいな、話もたくさんあるので、子育て中の人はぜひ読むと良いと思います。 池谷さんの本は何冊か読んでいるのでオキシトシンや学習時で大事なのは入力より出力の話などは知っていましたが、また新たな話もいっぱいあってためになりました。 大脳新皮質の神経の数は、3歳までに70%減ってしまう事、その後は年齢とともに低下せず、死ぬまで30%を保つ事。 幼児期は写真記憶…

・ ・ ・ 関連ブログを６つ立ち上げる。プロフィールに情報。 ・ ・ ｛東山道・美濃国・百姓の次男・栗山正博｝・ ２０２１年９月１９日 ＭｉｃｒｏｓｏｆｔＮｅｗｓ ダイヤモンド・オンライン「【金属の世界史】古代には「金」よりも高価だった意外な金属とは？ © ダイヤモンド・オンライン 提供 Photo: Adobe Stock 火の発見とエネルギー革命、歴史を変えたビール・ワイン・蒸留酒、金・銀への欲望が世界をグローバル化した、石油に浮かぶ文明、ドラッグの魔力、化学兵器と核兵器…。化学は人類を大きく動かしている――。白熱のサイエンスエンターテイメント『世界史は化学でできている』は、朝日新聞、毎日…

興味があることだけならいいですが、興味がないこともやらなくてはいけない勉強全般には、ストレスがつきものです。「勉強をやり抜ける人」になるために、ストレスコントロール法を身につけておきましょう。4つの方法を紹介します。 ストレスコントロール1. 成果の細分化 アルバイトをしながら独学で東京大学、ハーバード大学院に合格した学びのイノベーター・本山勝寛氏は、勉強ストレスの原因のひとつに、「勉強が思うように進まないこと」を挙げます。 成果の出ない停滞期が続くと、勉強行動すべてに自信がもてなくなり、ストレスを感じてしまうのです。そんな状態では勉強に集中できず、ますます成果を挙げづらくなる……という悪循環…

頑張って勉強したはずなのに、試験で思い出せない。つい昨日参考書を読んだのに、もう忘れてしまっている……。このように、自分には記憶力がないと悩んでいる人におすすめしたいのが、医師が提案する「5行日記」。 今回は、勉強した内容をより効率よく記憶するために、この5行日記を活用し、学習したことを毎日振り返ってみました。筆者の実践例とともに、その確かな効果についてリポートします。 「5行日記」が記憶定着に効果的な理由 「5行日記」を提案しているのは、脳神経内科・認知症の専門医である長谷川嘉哉氏。5行日記とはその名のとおり、1日の出来事を5行で書く日記を指します。じつは、これを続けることが記憶の定着に有効…

こんにちは、心理学ブロガーのゆうひです。今回は年間100冊の本を読む私が勉強・読書・記憶術など、インプット＆アウトプットに関するオススメ本を紹介しようと思います！ 勉強してもなかなか頭に入らない・記憶力に自信が無いという人はコレを機会に自分にあった勉強法を見つけてみてはいかがでしょうか？どれも素晴らしい名著なので興味の沸いた本は是非読んでみることを推奨します。それでは早速いってみましょう！

「平日は会社と自宅の往復だけで、むなしい」「仕事が終わると疲れて何もできない」 このように「なんだか毎日やる気がない……」と感じてしまうのは、脳の調子が悪いからかもしれません。 今回は脳にいい「最高の平日習慣」を提案します。日々に小さな習慣を加えることで、脳のコンディションを整え、さらに活性化させ、イキイキとした毎日を送りませんか？ 1. 休憩時間に「昼寝」をする→慢性疲労を解消！ 医師・脳生理学者で東邦大学医学部名誉教授の有田秀穂氏は、昼寝の習慣をすすめています。睡眠不足による疲労の蓄積を解消するのに、昼寝はぴったりなのだとか。 「昼寝をすると夜眠れなくなってしまうのでは？」と、心配する方も…

こんにちは、ロリスです。少し前に読んだ本 『脳はなにげに不公平』池谷裕二 パテカトルの万脳薬 脳はなにげに不公平 (朝日文庫) 作者:池谷 裕二 朝日新聞出版 Amazon 週刊朝日の連載エッセイをまとめたもので、最新の脳科学論文を、脳の研究者でもある池谷さんの解釈で紹介している。科学論文なんていうと難しそうだけど、一般人にわかりやすく嚙み砕いて書かれているから、とっても読みやすい♪その中で、『自分の話をすることは快楽』なんでも、人は自分の話をしている時、快楽の脳回路が活性化してるんだって！SNSでプライベートを載せるってのは『快楽』ってことか（笑）他にも、何かに感動したときは主に前頭葉が活性…

理想の復習スケジュールは ヒトの記憶には「短期記憶」と「長期記憶」があります。短期記憶というのは、長期記憶に情報を保存したり、逆に長期記憶から情報を引き出したりするための一時的な保管場所のようなものです。 短期記憶は時間の経過や新たな情報が入ってくることですぐに忘れられてしまいます。対して、脳が本格的に情報を記憶するときに使うのが長期記憶です。いわば脳のハードディスクです。 長期記憶の容量も限られていますから、脳は仕分けを行い、「必要」と判断された情報だけが、大脳皮質に送られて長期保管されるのです。 この仕分け作業をつかさどっているのが脳の「海馬」という場所です。 海馬はどのような基準で、情報…

▼本日の動画▼ 2021.09.03/禁酒にまつわるエトセトラ/EP.0107～アルチュウの海馬は眠らない～ - YouTube先日、脳が震えるぞー、 今のわしは、 めっちゃクリエティブやでーっと 絶賛自画自賛中ですとお話ししましたが。 ここ数日、 頭の片隅で原因・要因・理由を 考えていました。そこで、10年くらい前に読んだ、 池谷 裕二さんと糸井重里さんの対談 「海馬」という本の内容を思い出し。うるおぼえで 間違っていたらごめんなさいですが、 確か、 「一度、脳に記憶されたものは消えない。ただ、加齢やなんらかの脳への障害により、脳の引き出しから、ある物事に関連した情報のインデックスをみつけた…

サボり癖対策にはちゃんとした休憩時間が必要。 あわせてよみたい サボり癖対策にはちゃんとした休憩時間が必要。 今日はなんか途中で疲れてしまって仕事にならなかったな。原因がよくわからないんだけど、疲れてくるとtwitterやはてブを覗きたくなってしまう衝動というのが僕の中には存在しているようである。だからこそインターネット依存症であると思うのだが困ったものである。 今日は4.15時間ほど仕事をしたようである。多少サボり過ぎだな。僕は毎日作業時間をタスクシュートで計測するようにしているのだが、毎日の記録を振り返ると平均値で１日５時間ぐらいは働けているようである。昔、noteのポモドーロ・テクニック…