不健康なことはしないようには、していますが 昨年は、腰痛がひどかったです。ほぼ、運動不足です。 昨年は、通勤の長時間の運転に慣れていなかったこともあると思っていますがこの秋頃から、終業前の朝20分くらいピラティスをやっている3人グループに、入れてもらいました。月ー金の毎日20分弱くらいですが気がつくと、腰痛になっていません。 その頃のサポメか月例会が、運動だったように覚えていますがそれをきっかけにちょっとした隙間時間に、やっているだけですが 「そういえば、腰痛になっていない…」 と言うくらいの、ゆるい感じでなくなりました。こういうの、嬉しいです。 そう言ったものの効果って、すぐに出ないですが大…