生活改善

ナツハシさんです。7月の生活報告です。 風呂 9/31 現状維持です。よかった。風呂への気持ちが前向きになったものの、いまいち回数としては入れなかったなと思います。夏の風呂は気持ち良い。それがわかったような気がします。去年も言ってたかもしれないですが、私は自律神経がちょっとおかしかったので夏でも全然汗をかかなかったのです。夏だから風呂に入ってスッキリ～のような気持ちがわからなかった。今年はバンバン汗をかいているので風呂に入ろうという気持ちが高まっています。8月に期待。 [睡眠]薬が増えたおかげで結構眠れています。睡眠の質もまぁまぁ良いと感じてます。悪夢をあまり見なくなりました。薬でしか眠れない…

勿体無いと思う心から 解き放たれよう 元を取らなきゃ これは いつか使う 残さないで食べることが美徳 ただだもん もらっとこ 冷凍庫に入れておけば ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 元を取らなきゃ 幾らで買ったから 元を取らないと と 思って あまり気に入ってないのに 使い続けてる なんてないですか？ 日用品でも 服でも この歳 思い切って処分してみませんか？ 結局使わなかったり 着なかったり タンスの肥やしに😅 これは いつか使う タンスの肥やしになってしまった物 ないですか？ 私は あるんですよ😅 いつかは使う 着るかもと 若い頃なら まだいつかは・・・・ と 思って取っておい…

目 次 まえおき Emma Sleep こんなマットレス エマスリープのすごいところ 100日のお試し期間 10年or1年保証 割引がエグい 実際のエマ・ピロー エマピローの感想 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); まえおき いきなりだが、皆さんはちゃんと睡眠は取っているだろうか？自分もあまり人のこと言えるぐらい、睡眠時間を取れている方ではないのだけれども。 やらなきゃいけない作業だったり、趣味だったりと何かと睡眠時間を確保できない現代人。 １日のうち、３分の１は睡眠に費やすのだから、そこはお金をかけてもいいところなはず。 そう…

パワーの源は やっぱりごはん！！！！ いくら暑くても 食欲不振には ならないです（笑） しっかりと おやつも食べて エネルギー補給．．． 健康診断の結果が返ってきました 脂質の数値が 少しずつ上がってきてます どうすればいいって 答えはわかっていますが (生活改善ですよね) 実行持続するには どうすればよいのか 問題はここです！

前回ブログを書いたのが3月なので、約5ヶ月ぶりのブログです。 その間何かあったわけでもなく、単純にブログが習慣化できてなかっただけな気がする。ブログを書かなかった数カ月間でブログを始めた当初より明らかに生活習慣や状況が悪化しているので書いてみる。 睡眠：昼夜逆転 とにかく狂った。4時や5時に寝るのは当たり前で、そうなると起きるのは10時から11時過ぎ。下手したら12時過ぎだ。職場は裁量労働制なのでコアタイムも無いし、何時に出社しても怒られない（それもどうかと思うが）。とはいえ13時に出社して18時に帰るというほど仕事が無いわけじゃないので22時くらいまでは仕事をする。帰って落ち着くのが23時ご…

すこしだけブログ更新し始めた、アラフィフサラリーマンのCooper35です 会社の健康診断の結果が到着 これまで胃カメラですこし炎症が見られたりしたが、今回は特に問題なし 代わりに、LDLコレステロール（いわゆる悪玉コレステロール）の数値がすこし悪化し、基準値を超過し、養鶏家観察となりました まあ最近の体重、体脂肪の数値、甘いもの好きなこともあり、原因は明らか 食生活には注意はらい、これまで運動があまりできていないこともあり、体を動かすように生活改善必要かなと大いに反省 ここ３ヶ月ほど、ストレッチや腹筋ローラーなど継続していますが、今後も継続するとともに 自転車ももう少し乗るようにしたいと思い…

ナツハシさんです。6月の報告です。服薬量は変わらずなのですが身体が慣れてきたのか先月よりも言葉が出ます。 風呂 8/30 誤差の範囲内として、ギリギリ現状維持ということで。今年は例年よりも梅雨明けが早くて汗でベトベトしたりにおったりってことがあるのでもうちょっと頑張って風呂に入ったほうがいいですよね。 [睡眠]薬の全体量が増えたことにより、寝つき自体は良いです。でも途中で目が覚めることも多いので睡眠の質は悪そうな感じ。遅い時間までPCやスマホを使っているのが原因のひとつかもしれません。改善したいですね。 選挙期間中に恐ろしいことが起きましたね。著名人が寿命や病気以外の突発的なもので亡くなるニュ…

WITH Fitness（ウィズフィットネス） オンラインパーソナルトレーニング 株式会社ウィズカンパニー WITH Fitness（ウィズフィットネス）はプロのパーソナルトレーナーによる本格的なオーダーメイドのボディメイク指導が受けられるスマホアプリです。あなたの好きな場所が、あなただけのパーソナルトレーニングジムになります！ 運動を一緒に行う「だけ」でも、食事を管理する「だけ」でもありません。日々の生活改善や運動メニューの作成もプロが計画を立ててお客様を理想の体型に導いていきます。 プロのパーソナルトレーナーがお客様ひとりひとりに合わせた指導をさせていただきますが、コストを限界まで抑え、シ…

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こんにちは！みつかです。 天気が悪い日は、『今日洗濯物外に干そうかな・・・部屋干しかなぁ・・・』 って、悩みませんか？？ 『雨だから、今日は洗濯やめておこう。。』なんて選択肢は一切なし！ 毎日洗濯しないと詰む！溜まる！！！ なんていうお悩みのある方。 ドラム式洗濯機に替えましょう今すぐ！！ 私は、この悩みと長年共存していたわけですが。 ドラム式洗濯機を導入し、ものすごーく改善したのです。 そんなわけで、ドラム式洗濯機を導入し、我が家的にどんなメリットがあったのか。 共働き世帯での使い方をご紹介します～ 共働きな我が家での、ドラム式洗濯機の使い方 ドラム式洗濯機を導入して良かったこと ドラム式洗…

遠くから細く高い、鹿の声が聞こえてくるようになりました。 奥山に紅葉踏み分け、と毎年のようについ諳んじてしまいます。秋ですね。 奈良はいつだって美しいですが、ここからは特に大好きな季節。 気合を入れなおして、また新しい月のスタートを切りたいものです。 9月にできたこと www.hito-hiro.com ジュエリーをお迎えする 三十歳になった記念に、何かを買いたいなとずっと考えていました。 ぼんやり、ジュエリーがいいなと思ってはいたのですが、ぴんとくるものがなく。 また全体的な値上げ基調で、どんどん手が届かなくなってしまい、一時は諦めていました。 そんな折、憧れていたジュエリーのオーダー会が開…

photo by 写真AC くまくまさんです。 連日悩まされてた息子くんの夜間行動について少しだけ光明が見えてきた感じです。 これまでは寝室に入ってもとにかく寝ない、部屋を出て遊ぶ、そんな状態が続いていました。体力がついてきた証拠でしょうが親としては最高に困っていました。 根本的に解決したわけではないのですがまたしても部屋の鍵を購入しました。 ガードロック 室内・錠なし内開き扉専用かんたん在宅ロック No.260 ガードロック Amazon ドアに引っかけるだけなので賃貸に住むくまくまさん家では工事不要、両面テープ不要で大変助かります。安価で1000円以下で買えるところもグッドです。仕様は内扉…

人気の韓国コスメを後払いで購入 今やコスメ好きの間で話題になっている韓国コスメ。メイクアイテムのカラーも豊富で、プチプラなのに質のいいアイテムが豊富が多いところも人気です。パッケージもかわいいものが多いですね。 限定品や日本には店舗のないブランドコスメ商品が買えるのも通販の魅力ですが、ネットショップでの購入は、きちんとした商品が届くのかという不安もありますよね。また、海外運営のサイトでクレジットカードを使うのに不安を覚える人もいるかもしれません。そんな時に安心なのが「後払い」です。 「後払い」を使うと、商品の受け取り後に確認をしてから支払いをすることができます。また、欲しい化粧品・コスメがある…

ブログもTwitterもあまり投稿しなくなってしまいました。 理由は特にないのですが、生活改善が影響しているかと思います。 夜の零時には寝て朝の八時過ぎに起きています。 来週か再来週から働き始める予定です。 明日の午後はzoomにてヒアリングがあります。 そろそろiPhoneを使い始めて五ヶ月くらいになります。 Appleサポートは中々にクソです。 まず初めて電話したのがアラームが毎日セットしてもならないという電話をしましたらあっちの人は「多数そのような事を伺っています、アップデートをお待ちください」との事でした。 しかしね、これ自分の設定ミスで”毎日曜日”ってやつを毎日と勘違いしてただけなん…

有休消化で、一日休み。 コンタクトレンズの定期検診を受けるために眼科に行った。 待合室で、八戸ブックフェスで購入した安達茉莉子さんの『私の生活改善運動 vol.3 −食べることは生きること？−』を読んだ。 安達さんの文章は思考と出来事とが流暢につながっていて、待合の間にするすると読み切ることができた。読み心地がなめらかな文章はいい文章だ。 真っ赤な装丁がかわいく、表紙の紙のざらつきもまた、表皮の指紋が接して位置を固定するのにちょうどよく、読み心地のなめらかさに一役買っているように思った。 発行・印刷・製本の本屋生活綴方さんでは出版する本をリソグラフで印刷しているらしく、ところどころ千切れてもは…

精神的に死にかけているとんぼである、ごきげんよう。 我慢して我慢して我慢しまくっていたようで、最近心のフタを取っ払ってみたら怒りが溢れ出た。ドス黒い、正に鬼のような怒りである。 怒りに気づいてなかったからのらりくらいと一緒に過ごせたんだけど、気づいてしまったらもう終わり。 子供たちと一緒に過ごさない方がお互いにとってマシ。嫌悪感オーラを隠しきれなくなって、家の中にいるだけで家族全体の空気を悪くする空気汚染機へと進化した。 定期的にくるね、こういう時が。親やってるみんながどうしてるのか気になる。ここまでならないんだろうか。常に愛情溢れているんだろうか、すごいことだ。 ただ怒っていても何も解決しな…

昨日の🐰ではなく飼い主の不調にお見舞いコメントくださったみなさま、ありがとうございました<(_ _)> こうなったのも、自分がやってきた何かに原因があることなので、こうやってブログに記して、それで読んでくださった方がお見舞い、励ましのお言葉を掛けてくださるというのはほんとに有難いことです🌈✨ というのも、昨日行った形成外科で、他病院への紹介状を書いてもらうことになったのですが、何となく診てもらえるのが随分後になりそうな気がしたというのもあり、他の治療法も考えていたのです。で、思いついたのがホメオパシー。 ってなに？ 以前から気になってはいたのですが、何をどうするのかイマイチよく分かっていなかっ…

100g これは何の数字かと言いますと、１回のランニングで落ちた体重になります。既に体重の減少はストップしていますが、始めてから２週間程は毎回100gの減少でした。 最初は体重計の誤差かなと思っていたのですが、毎日キッチリ100gずつ減っていきます。ただ水分量が減っただけなのか脂肪が燃焼したのかは分かりませんが、毎回同じ数字というのが面白いですよね。 走る距離は毎回同じなので消費カロリーも同じと考えれば辻褄は合うのですが、正直すぐに体重が落ちるとも思っていなかったので、思わぬサプライズでした。 やはり結果が出ると続けようという気持ちになりますよね。 現在はある程度の範囲から動かなくなってしまい…

いろいろな事があり過ぎて、 ブログに書く気持ちがまとまらないので どうでもいい日記を更新をします。 夏野菜は成長ストップ。 ナスもあと少しかなぁ。 小さいけれど普通に弁当のナスに混ぜたよ。 用務員さんが耕運機かけてくれたので 堆肥をまいて、もう少し耕して、 消石灰まいたら、冬野菜始めます。 楽しみ〜 ピーマンはこの夏最後だな、コレ。 いろいろ終わり、自分へのご褒美にスカート買ったりフリース買ったり、そして亀戸餃子を食べたりしました。まいう〜 ポーチュラカのさし芽をうちのベランダにも持ってきて刺してみた。あと1〜２ヶ月は咲いてくれるかな。 ヨ様の日記は相変わらずでした。 「ほぼ気づいていなかった…