生活術

「スマホの中がごちゃごちゃで、何がどこにあるか分からない…」「SNSや通知に振り回されて、集中力が続かない…」そんな風に感じて、デジタル疲れや情報過多に悩んでいる方は多いのではないでしょうか？ デジタル断捨離は、単に不要なデータを削除するだけではありません。それは、デジタル環境を整理し、本当に必要な情報やツールだけを残して、スマホを「あなたの味方」にする生活術です。そして、その快適で効率的なデジタルライフを強力にサポートするのが、楽天モバイルの「Rakuten最強プラン」です。 この記事では、スマホを使ったデジタル断捨離とその先の生活術、そしてその快適な生活を強力にサポートする「Rakuten…

結論：支払い方法が分散すると固定費は減らない なぜ「支払い方法」が固定費管理を左右するのか ケース① 引き落とし口座が分散している人 ケース② クレジットカード払いで把握が遅れている人 ケース③ 支払い日が月内に散らばっている人 固定費が減らない人ほど「支払い方法」から触るべき理由 今日やるToDo（3つ） まとめ 関連記事 📌 この記事で触れたサービス 固定費を見直しているのに、なぜか毎月の支出が減らない。家賃や通信費、サブスクを一通り確認したはずなのに、効果を感じられない。 この記事は、一人暮らし・20代・社会人1〜3年目で、「固定費を見直しているのに減らない」と感じている人向けに書いてい…

────────── 目次 1. はじめに 2. 今すぐできる！6月の暑さ対策7選 ① 朝の風を味方にする「朝換気習慣」 ② 肌に直接効く！冷感インナーで快適生活 ③ 扇風機で“空気の流れ”を作るプロ技 ④ ひんやりグッズで“肌温度”を即リセット ⑤ エアコンの効率を爆上げする節電術 ⑥ 食事と飲み物で体の中から冷やす工夫 ⑦ 窓の熱を遮断する“日差しブロック”対策 3. おすすめの商品 4. まとめ ────────── 1.はじめに 「6月ってこんなに暑かったっけ…」 朝起きた瞬間から汗ばむ日もあり、ジワジワと夏の気配を感じ始めるこの時期。 まだエアコン全開には早いけど、扇風機だけじゃ心も…

高齢者の1人暮らしと聞くと、何かわびしい感じがしますが、この本の著者の暮らしはキラキラ輝いていて、こんな風に歳を取りたいなと思わせるものでした。

2024/01/11 みなさんこんばんは！本日もブログを見てくださりありがとうございます！ 粉子です🌱 本日は片付けが苦手な方のために，私流「ADHDな人のための片付け術」を伝授していこうと思います！ 私自身，片付けはとても苦手でした。 ネットで調べると， 「タンスに種類別のシールを貼るといい」 など，とにかく直す場所を固定しておけばいいという内容がたくさんありました。 しかし，実行してもなかなか片付かない・・・ なぜだろうと思ったとき，片付けよりもやりたいことがあって，それを優先してしまい後回しになるからだと気づきました。 ここがポイントです。 片付けよりやりたいことを優先してしまうのです。…

2024/01/10 みなさん初めまして！ 「ADHDな粉子の生活術」を管理している粉子（こなこ）と申します♪ このブログでは， 💡ADHDの生活術 💡ADHDの仕事術 💡就労移行支援について 💡メンタルヘルスについて 💡障害者雇用で働くということ などを掲載していきます⭐️ ここで私の自己紹介をさせていただきます😌 現在28歳です。 16歳の頃に，勉強のストレスから「双極性障害」と診断されました。 その後，様々な検査を重ねる中で「ADHD」であることがわかりました。 片付けは苦手で，物を無くすことも多く，家を出る前に「ない！ない！」と財布やキーケース，スマホなどを探すことも度々ありました。 …

こんにちは、そんぽです。 今日は「ギリギリで行動することを避けよう」というテーマでお話しいたします。ギリギリで行動することがなぜ私たちの判断力やパフォーマンスを低下させるのか、その理由を理解してみましょう。 まず、ギリギリで行動することの弊害を考えると、主に二つの理由が浮かび上がります。一つ目は、心理的な安定が不足していることです。私たちは安心感のある状況でないと、最高の能力を発揮することが難しいのです。安定した状況がないと、ストレスや不安が頭を占拠し、冷静な判断が難しくなります。 二つ目の理由は、ワーキングメモリーの圧迫です。ワーキングメモリーは、意識的に処理できる情報の量が限られています。…