産後の体重

今週のお題「自分にご褒美」 ごはん記録ばかりもあれなので、はてなのお題をやってみよう。こういうことで文章を書く練習もしたいと思ってやってるのに、文章を全然打っていないという。 正直、子育てのことはあまりこのブログには書かないようにしようと思っているのですが、やっぱりチラチラ出てはくるんですよね。ただ、ごはん記録の１日の一言感想ぐらいのところでは収めるように気をつけています。 でも、いくらブログに書かないようにっていっても、自分の日中の生活は現在のところ子育てにほぼ占められているわけで、完全に切り離すのは不可能。 で、今週のお題、「自分にご褒美」なわけですが。 結婚してからも、子供ができるちょっ…

産後は、生理が再開すると、ダイエットしやすい身体・痩せやすい身体になっていると言われています。 妊娠前の体重に戻すためには、生理が再開してからの過ごし方が重要なのです！ 具体的には、生理終了から排卵日までの１週間が、もっとも痩せやすいと言われています。 ですので、この時期に ・骨盤をもとにもどすための骨盤ケア ・骨盤が整ったら本格的な運動のスタート という順序で、徐々に運動をスタートしていきましょう！ この時期は「エストロゲン」という女性ホルモンの分泌が増える「身体の絶好調な期間」です。 「エストロゲン」と言うのは女性にとって、とても大切なホルモンで髪の艶や潤い、女性特有の丸みを帯びた体系を形…

はい。そうです。この四連休（我が家だけ）で、暴飲暴食した結果、痩せていません。もちろん急激に増えたこともないのですが、低カロリーではなく高カロリーばかりを蓄えていたので、痩せませんね。。。反省。←気持ちはいつもダイエット ただただ、高カロリー摂取をした四連休は、、、、、幸せでした。 さ、気を引き締めて、本来週休二日制ですが、この土日はなるべくカロリーを意識しながら食事をすることにしましょう。（本当かい！？） 本日の我が子は、赤ちゃん広場での遊びに少しずつ慣れてきた様子で、２０分程度は遊べていました。もちろん、その後は号泣ですが。。。 なにがご不満ですか？ そして、もう一つ気付いてしまいました。…

壮絶な出産から６か月・・・・ ついに妊娠前の体重に戻りました！！！！ 嬉しくて娘を担いで踊りました！ この半年間の体重推移の変化と、関連する運動・授乳状況についてレポートします！ 出産後の体重の変化、減り方をグラフにすると 出産後の体重変化のグラフ。6カ月で産前に戻る 出産後、体重が戻るまでの運動量グラフ 出産前後の徒歩数グラフ 出産後、体重が戻るまでの授乳状況 授乳量の変化のグラフ。体重の減り方に大きく影響！ 今後さらに体重を減らすには まとめ 出産後の体重の変化、減り方をグラフにすると 私は妊娠前から、出産まで+11kg体重が増加しました！ 元々おデブな上に、結局11kg増・・・もう痩せる…