白湯

朝、寝起きに水分補給を兼ねて飲んでいるものはありますか? ワタクシのお目覚めの1杯は白湯 本音はお目覚めの1杯には、少しだけこだわった珈琲を飲みたいミミです (๑•̀ㅂ•́)و✧ お立ち寄り本当にありがとうございます 「お目覚めの1杯をコーヒーから白湯へ変更」そんなお話

〜お湯ひとつで、なんだか毎日が変わるかも？〜 最近ちまたでよく聞く「白湯（さゆ）生活」。テレビでも雑誌でも、「朝は白湯を飲みましょう」とよく言われていて、正直、こう思ったんです。 「…白湯って、ただのお湯でしょ？」 はい、まさしくその通り。でも、どうやら“ただのお湯”には、思いのほか深〜い世界があるらしいのです。 そもそも、なぜ白湯？ そもそも白湯（さゆ）とは、水を一度しっかり沸騰させてから、適温まで冷ましたもの。要するに「熱湯の冷まし方にこだわった水」です。 …って、それだけなのに、「デトックスになる」「代謝が上がる」「冷え性にいい」などなど、体に良いことづくしだとか。 でも正直な話、私は最…

おはようございます。 今日は朝からギラギラ真夏の太陽が降り注いでいます。 風除室は灼熱地獄状態です。 上の子は自転車で駅へ、7時電で出勤しました。 下の子は自転車で学校に行きました。 中の子はさっき起きてきて朝食中。 今日は登校日です。 妻は今日はお仕事がお休み、洗濯も私のおトイレも終わらせ、ワンちゃんの散歩に行きました。 本当は5時半起きでワンちゃんの散歩したかったようですが、寝過ごして目を覚ましたら6時でした。 相変わらず股関節の痛みと脚の痺れが辛い私。 昨日朝昼夕と三回もトイレに入ったが、今日もお腹の調子はまだ良くない。 お腹にタオルを当てて冷え防止したりしたのだが。 今朝はコーヒーをや…

目覚ましが鳴る前に目が覚めた。時計を見ると、6時38分。アラームは6時45分にセットしていたから、ほんの数分早いだけなのに、それだけで今日は「勝った」ような気がした。たまにある。こういう日。なぜかスッと起きられる火曜日の朝。 外は、うっすらと明るかった。昨日のどんより曇り空とは違い、今日は少し晴れそうな予感。窓を開けると、少しだけ冷たい空気が部屋に流れ込んできた。6月の終わり、夏のような湿度も出始めているけれど、朝はまだ心地いい。 白湯を飲んで、軽くストレッチ。前屈すると、太ももの裏が少し張っていた。昨日一日中座りっぱなしだったツケだろう。体をほぐしながら、「今日の自分はどんなペースで動けるか…

朝起きたら、まず白湯を1杯飲む。 これが、私の毎日の習慣になっています。 最初は「体にいいらしい」となんとなく始めた白湯習慣でしたが、続けていくうちに、 ・朝の冷えが和らぐ ・お通じが整う ・なんとなく心も落ち着く と、体と心にじんわり効いてきたんです。 特に更年期を迎えた今、白湯のシンプルな温かさが、毎日を整えてくれるお守りのような存在になっています。 この記事では、 白湯とはどんなものか 更年期に嬉しい白湯の効果 白湯に適したお水の選び方 楽天で買えるおすすめのお水 を、私自身の体験を交えてご紹介していきます。 「なんとなく不調」に悩んでいる方のヒントになればうれしいです。 白湯とは？ 白…

昨日のお花集め。 白からこの色に 徐々に変わってる気もするので、 紫陽花のように土の影響なのかな？ 買い出しの後に。 浅煎りアフォガートを 陽だまりと楽しんだ。 昨日は少しはねてしまったけど、 うまくいくかどうかも含めて アフォガートは楽しんでる。 成功だけがゴールや目標ではなくて、 その過程こそが人生そのもので大事。 うまくいく日もそうでない日も。 どちらも楽しく良い日。 十八珈琲さん、 昨日もありがとうございました。 まだ西陽でもないのに赤い午後。 こんな場面が路上にも出てきて。 自分の中の変化の分水嶺。 そんな時間、時期なのかもしれないなと。 赤い午後に呼ばれて。 金曜日、 梅酢白湯と室…

演奏の合間。 お花があまりにかわいく もくもくしてきたので、 また写真を。 つぐみさんにて。 コロンビエと春のブレンドを。 昨日の朝のこと。 天気も良いし体力作りも兼ねて お散歩がてらつぐみさんとか行ってくれば？ と相方から提案されて。 そんな風に言ってくれること。 そして、、、 すぐに足を運べるお店があること。 感謝して、 昨日はつぐみさんのひと時を楽しんだ。 とても良い昼下がり。 またお邪魔しますね。 ありがとうございました。 はちみつ白湯と benbeyaのマドレーヌ。 美味しく味わう。 benbeyaは残りあと二つ。 楽しもう。 水曜日、気持ちの良い朝。 春から初夏に。 そんな空気を全…