目の疲れの取り方

仕事柄終日目を酷使するもので目の疲れを取る、和らげる方法について反芻してみる。丑年なもんで？反芻が最近好みの言葉。 ・前提 ・作業内容は所謂VDT労働。午前５時間、午後５時間で最大８割、最小３割、平均６割で６時間／日。多分全集中で画面凝視している。 ・それ以外は書類読込、報告書作成の所謂デスクワーク。多分全集中で書類読込してる。 典型的なオフィスワーカーですな。終日座りっぱなしの。 ・試した事 ・サプリ：AX（アスタキサンチン）が効果的と判断 ・目薬：マイティアピントケアなるジジババ向け目のピント調整用 ・ウォーマー：メグリズム？とかいうホカロン系の目の周りを温めるアイテムを使用したが面倒・効…

今週のお題「自分にご褒美」 ご褒美というと、何をイメージしますか？ 美味しいものを食べる 翌日を気にせずお酒を飲む 買い物をする 旅に出かける などが私がぱっと思い浮かんだものでした！だけど今回は、年末なので、一年頑張った自分の体に年内でどんなご褒美をあげられるか、検討してみました！ １．コロナ禍だからチャレンジできること 頑張った胃腸にお休みを：プチ断食 頑張った肝臓にご褒美を：休肝日 ２．目の疲れを取ってリフレッシュ ３．お家のお風呂でリフレッシュ ４．まとめ １．コロナ禍だからチャレンジできること 普段の年末年始なら、忘年会、新年会が何度もあって、暴飲暴食になりがちの方。きっと今年はそん…

細かな作業だけでなく、スマホやタブレットなど端末画面を見続けると、目の奥からキンキンしてだんだん疲れてきます。 近視でコンタクト使用プラス老眼のため、目の疲れ対策には気をつけています。自己流になりますが、しばらく続けてみて実際に効果を感じている方法をシェアします。 目の見え方対策で愛用しているメガネ ①「近近両用レンズ」 ②ピンホールメガネ 疲れ目対策にお役立ちアイテム ①小豆カイロ（温カイロ） ②目薬 ③ドリンク剤 番外編・アイメイク専用老眼鏡 最後に 目の見え方対策で愛用しているメガネ ①「近近両用レンズ」 「遠近両用」はよく知られていますが、「近近両用」にはあまり馴染みがないのではないの…

数ある中から当ブログを訪問していただきありがとうございます さっそくですが ブログ記事を完成させた時って『あー疲れたー』ってなりませんか？そして次のブログ記事の作成を始める瞬間って気持ちが重い時ありませんか？ ひょっとしたら目の疲れから拒絶が始まっているのかもしれませんよ 目の疲れ・目のかすみはブログの記事作成と切れない関係ですブログの他にもデスクワークで長時間パソコンを使用している方や、スマホ、テレビ、読書などで目を酷使する方に多くみられ、もはや現代病の1つになっています 今回のブログ運営のコツは 目の疲れ・目のかすみ に対する予防とケア対策について記事にしました 日常の事なんで目の疲れに慣…

集中力を維持するには？ 集中力は主に、目の疲れが関わるといわれています。実査、デスクワークで長時間パソコンをみているとき目がとても疲れると思います。そんなとき、目の疲れとともに集中力も低下していきます。これはなぜかというと人間の目は脳と直接的につながっているからです。目の疲れがそのまま脳の疲れになりその影響で集中力も低下します。なので集中力が低下したと思ったら目の疲れをとればよいというこです。目の疲れの取り方は目の周りをマッサージしたり目を閉じたり開けたりし血行をよくし目の働きを活性化させることです。しかし、これだけが集中力がない原因ではありません。 一つのことに集中する 一見、普通に見えます…