禁煙

皆さま、おつかれさまです。ainame01です。 18歳と364日から始まりました、わたくしの煙幕生活！とその周辺を、お伝えしてまいりました。そんなわたくしの､禁煙､煙草との訣別をお伝えしたいと思うのであります。 訣別は、いまから11年前でありますので、喫煙期間は、ざっと23年というところであります。その時点で、煙草と人生を測りますと、non smoking life よりも、smoking life の方が数年長い！というかたちでありました。 そして、注目されますのは、なにゆえ止めたのか？なのであります。当時のことに触れますと、家族の状況、ウチの経済状況、わたくしの健康診断結果と、いずれもま…

前々から気になってた電子シーシャ「チルハビット」を購入してみました😉 一本、6,980円とかなりお高めの価格設定😳 定期購入する事でお安くなるみたいですが🧐今回はお試し単品で2種フレーバーを購入してみました🤗 ついでに安価で人気そうな物を比較対象として追加購入🤭 こちらは、一本当たり1,000円程度💹 価格の差はパッケージングからしても明らか🤭 CHILL HABITはかなりの高級感🤩 一番肝心な味わいですが… 若干、CHILL HABITが美味しいかな⁉️そうでもないかって感じ😅 同じフレーバーで試した訳では無いし、感性は人それぞれ😅実際、チルハビは一味違うと言うレビューをたくさん見かけまし…

お世話になっております。 山田です。 本日で最初の一週間が経過しました。 一年間は52週間らしいです。なので、【1/52】とタイトルに着けて進捗を表示しようと思います。 ダイエット 体重は、88.0kg → 84.7kgで3.3kg減となりました。 取組みとしては、晩酌をしない、1日1回ラジオ体操です。 晩酌は、7%缶チューハイ（第二のストゼロ）を1日4本~6本飲んでいて、おつまみも刺身、焼き鳥、スナック菓子、深酒するとインスタントラーメンとかを食べていたので、それが1週間なかったというのが、この結果になっているのだと思います。 変化は、こんな感じです。 食べたものの記録は、「あすけん」という…

1. 「本数を減らしたのに、やめられない」 2. 初めての一本を吸った20歳の頃のこと 3. 禁煙に何度も失敗した僕の記録 4. 喫煙と精力の知られざる関係 5. タバコをやめると“ムラムラ”は戻るのか？ 6. アイコスに切り替えたきっかけ 7. 結局“依存”していたのは何だったのか？ 8. 意志力よりも環境が大事だった話 9. 僕が試した禁煙法とそのリアルな結果 10. タバコを減らして変わった心と体 11. 本当にやめたいと“心から思えた日” 12. まとめ──禁煙は“性欲”を取り戻す旅でもある 1. 「本数を減らしたのに、やめられない」 「そろそろ本気で禁煙しないと」──そんな風に思い始…

はじめまして。 山田です。 1989年の今日が私の誕生日です。 36歳になります。 世間ではアラフォーです。 よろしくお願いいたします。 早速ですがこの一年で私が取り組むのは、 ダイエット 禁煙 禁酒 運動習慣 になります。 私は3日坊主で、これまで上記の4つはすべて失敗経験があります。 ブログで記録を残すのは初めての試みですので、これが功を奏して継続できればと願っています。 やること テーマに沿って、いくつか具体的に実施する項目を設定します。 この後、この内容は日々変化していくと思います。 実施内容と結果、思ったこと気が付いたことなんでも、 週に1回程度ブログに記録をしていきたいと思います。…

高脂血症ってどんな病気？対策と予防法！ 高脂血症の主な原因 対策と予防法 高脂血症ってどんな病気？対策と予防法！ 高脂血症は、血液中のコレステロールや中性脂肪といった脂質が、多すぎる状態を指します。自覚症状がほとんどないため、気づかないうちに進行し、動脈硬化を促進してしまう「サイレントキラー」とも呼ばれています。動脈硬化が進行すると、心筋梗塞や脳卒中など、命にかかわる病気を引き起こすリスクが高まります。 高脂血症の主な原因 食生活の欧米化、運動不足、喫煙、過度の飲酒、ストレスなどが挙げられます。また、遺伝的な要因が関係している場合もあります。 対策と予防法 高脂血症の改善と予防には、生活習慣の…

タバコがかっこよかった時代も今は昔。 紙タバコから電子タバコへと形を変えながらも、僕は相変わらずニコチン中毒のままです。 これまで何度か「禁煙」を試みましたが、いずれも失敗。 その原因は毎回同じでただ一つ。 次の一本を吸うと決めたこと。 この記事では、「次の一本を吸わない」ために出来る事をシェアしていきたいと思います。 次の一本を吸いたくなるたびに、ここへ戻ってきてください。 【目次】 これまで失敗した「禁煙法」 根性論 精神論 禁煙グッズ 禁煙外来 禁煙補助薬(個人輸入) 「次の一本」の前に ありがたい名言を聞こう 自分は奴隷だと認識しよう 結論 これまで失敗した「禁煙法」 これまで実践した…