空の巣症候群

子どもが巣立つことは、親にとって大きな節目です。 その一方で、子どもがいなくなったことで寂しさや孤独感を感じ、空虚感や喪失感に襲われる人もいます。 これを「空の巣症候群」といいます。 空の巣症候群は、誰にでも起こり得る心の病気です。 シングルマザーや父親、専業主婦など、ライフスタイルによって症状や予防法も異なります。 今回は、空の巣症候群になりやすい人の症状、シングルマザー、父親、専業主婦の乗り越え方について解説します。 また、空の巣症候群にならないための予防と対処法についても、併せて解説します。 ***目次*** 空の巣症候群になりやすい人や症状は？ 空の巣症候群になりやすい人の特徴 空の巣…

公開した後から、もう少し追記をしたくなりました。 前々回の記事 teruyamayouko.hatenablog.com 実は先週に続いて、今日もゴミ拾いに行って来ました。 先週行って気づいたんだけど、 ゴミ拾いって、くせになるんです。 前にも、長女が大学時代に暮らしていた京都を離れる前に、お世話になった京都を、すこしでもきれいにしたいと思い、ゴミ拾いをしたんです。 最初は私一人でしてたのですが、長女が「わたしもやる」って言いだして、二人でゴミ拾いをしました。長女もはまりました。どっちが拾うかで、もめたこともありました。 もめた自分に言ってやりたかった。「それはゴミだよ」って。💦 ゴミ拾いって…

3人の子育てがほぼ終わり、夫も単身赴任し、まだ空の巣症候群が時々やって来るのですが、少しづつ自分で自分の機嫌を取る練習をしています。 貧乏性で、何かしてないと満足しないこの性格が、一番問題なんじゃないかと思うんです。 東京に行った時に、ブログで知った方の所で、娘たちと一緒に、霊視鑑定をしてもらいました。その方に「なんで私はこんなに苦労ばっかりしてたんでしょう？」って聞いたんです。そしたら、「ヨウコさんはチャレンジして乗り越える人生を選んできてるんですよ」って言われて、なんだか納得しました。 「今まで大変だった」って文句言ってたけど、いざ、お気楽になっても、「つまらん。やりがいがない」って文句言…

定期試験最終日だった昨日、娘は平熱に下がり試験を受けることができた。よかった。

子どもが家を出てから、毎日の張り合いがなくなってしまった、 という気持ちは、時間が経てば自然に薄れていくこともあります。 でも、「いつまで経っても気持ちが切り替わらない」「何をしても空回りしている感じがする」 という状態が続いているなら、少し意識的に動いてみることが助けになることがあります。 「乗り越える」というと、なんだか大げさに聞こえるかもしれませんが、 特別なことをしなくても、日常の小さな変化が気持ちを動かしてくれることは多いものです。 ここでは、空の巣症候群を経験した方たちが実際に試してみて、 じわじわと効果を感じた方法をご紹介していきます。 寂しさを乗り越えるために、実際にやってみて…

子どもが家を出た日の夜、急に静かになった家の中でぼんやりしてしまった、という話をよく聞きます。 嬉しいはずなのに、なんとも言えない空っぽ感が押し寄せてきて、自分でも戸惑った、という声も少なくありません。 「子どもの巣立ち」は、親として目指してきたゴールのひとつのはずなのに、 いざそのときを迎えると、想像以上に心がざわつくものです。 それは決して弱さではありません。 長年、子どものことを中心に動いてきた生活が変わるのだから、 心がついていかなくて当然とも言えます。 この記事では、その「なんとも言えない気持ち」の正体と、 自分がどんな状態にあるのかを落ち着いて確認するための話をしていきます。 あの…

キジバトの子育てを毎日観察するのが楽しみだったが、無事に巣立ちを迎え、巣は空っぽになった。主のいない巣を見ると、何だか寂しい。 AIに相談したら「それは典型的な空の巣症候群です！」と言われた。典型的かどうかは分からないが、心にぽっかり穴が空いたような気持ちだ。 とはいえ、我が家から新しい命が無事に巣立っていったことは、この上ない喜びでもある。我が家で生まれ育ったキジバトが、今もどこかで元気に生きていると思うと、希望がふくらむ。 近所でキジバトの鳴き声を聞くと、もしかしたら我が家から巣立った子かもしれない、と想像してみたりする。それもまた楽しい。 キジバトの幼鳥（生後2週間ほど）。目が黒く、首の…