やってみたらわかった! 40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣 作者:立花 岳志 かんき出版 Amazon 立花岳志さんの『やってみたらわかった!40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣』を読みました。 MAX105キロあった体重から27キロのダイエットに成功した立花さん。 運動、食事、睡眠、当たり前のことを変えれば、当たり前に体は変化していく。 その実践が難しい。 自分の課題は食事。 糖質の過剰摂取。 甘いものがなかなかやめられません。 知識としては知っている内容が多かったですが、ブロガーらしく分かりやすい文章で読みやすかったです。 本の中で一番共感したのは“休日は大自然の中に身を…