筋肉をつける

これで冬を乗り越えました・・・ってお題が終わってる！いつものパターン😅でもまだ寒いからいいかな。 床暖房が苦手な私はひたすら厚着です 前にもブログに載せましたがこんな厚着。 ひざ掛けは前からのみならず、後ろからも１枚。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ちなみに肩に掛けているのは夜、寝るとき用なので昼はたまにです。ケンシロウみたいな肩になっちゃうので昼間はちょっと。 昼間はフリース 着すぎてぼろぼろになり、先日処分 たまに着たまま寝てしまってました。ユニクロのフリースはきっと次の冬も買うでしょう。 なんといっても活躍したのはヒ…

朝8時、室内水温23.2℃☀️ 次から次へと金魚を買う人がいるのは業界にとってはありがたいことだけど、よく死ぬんだなぁとも思う。繁殖してたら選別もあり、尚のことだろう。 死ぬのでもう飼わないと言う人もいるので、すぐには死なないということも伝えてほしい。過度なトリートメントや治療など、余分なこともしないでほしい。情報過多はネット社会の弊害でもある。 そして、何かと黒歴史を書けば一時的に野次馬が興味を示すけれど、あまりメリットはない。しかし、毎度反省することもなく、不具合を起こした金魚のその後をウヤムヤにするよりはマシかもしれない。 この記事からの続きです↓ funaosarasa.hatenab…

筋トレを頑張っているのに筋肉がつきにくいという人に共通する内容の一つに挙げられるのが、《空腹状態の時間が長い》ということです。空腹状態が続くことによる筋肉への影響には以下のようなものが挙げられます。 ①エネルギー供給の不足筋肉を合成し成長させるためには、エネルギーが必要です。空腹状態が続くと、体内のエネルギー供給が不十分になり、筋肉の合成が妨げられる可能性があります。十分なエネルギーがない場合、筋肉の成長は制限されるか、停止することがあります。 ②タンパク質の不足筋肉の成長には、適切な栄養素の摂取が重要ですが、特にタンパク質が欠かせません。空腹状態が続くと、タンパク質の摂取が不十分になり、筋肉…

肉体の記録の最新版である。過去記録文は以下 2022年3月 2022年2月 2022年1月 2021年12月 2021年11月 2021年10月 2021年9月 2021年6月-8月

朝7時、外水温15.9℃🌤️ 朝から春！の水温がやって来ました🌡️⤴️ 3/27 ペイント屋さんの💡 🏆️ 諦めないからと言って必ずしも勝者にはなれないけれど、勝者は必ず諦めなかったのかもしれませんね✌️ 金魚の浮き気味、諦めません👊 この記事↓からの続きです。 funaosarasa.hatenablog.com 3/18 水温を2℃上げたし、コメにはエサをたびたび切るより食べさせる必要があると感じて、以前より一回のエサを2粒ほど多くしてますが… 夜になんとな〜く浮き気味に見えました💧 3/19 朝はふつうに泳いでいるように見え、ちょっと急いでいたこともあり、5粒モグバスに入れて給餌(小さい…

朝8時、室内水温℃21.7℃☀️ やっと朝から晴れたような❔意外と更新してますが、記事が追いつく日は来るのだろうか(^^; 9/10 前回から数えて21日目、夏はかなり暑かった金魚部屋のベニちゃん水槽の掃除 & 水換えを行いました✨ 前回の水換え↓ funaosarasa.hatenablog.com 涼しくなったし、まだ水持ちしそうですが、フィルターの詰まりやエアポンプの劣化？などで立て続けにリビングのギンちゃんに不具合が出たため、元気に泳いでいても早めに行うことにします☝️ 水換えビフォー 固まり中… よく見ると、水面のふちのガラス面に汚れが付いて来てました👀 8〜9リットル排水して、10…