精神が参ってるとき

おはようございます。 今日は12時頃に起床しました。 起床して、すぐ洗濯物回す事ができました。 昨日はかなり元気なかったので、今日はいろいろ家の事も少しずつ頑張りたいと思います。 精神的にも日光浴びないとですね。窓越しに浴びたいと思います。

こんにちは。 今日は久々の投稿です。 現実が何気に忙しくて投稿がなかなかできませんでした。 それと3日ほど病み期に入っていたので結構荒れてます。 私は病むとかなり肌荒れやよくわからない原因不明なかゆみに襲われます。 最近の流行りというか、〖風呂キャンセル界隈〗でなかなか入る気になれず3日間ほど入らない日があったりします。 活動範囲が家なのであまり寝汗以外汗をかいたりすることがないので、結構入らないです。 皆さんは病むとどんな症状が出ますか？ あまり私の周りで病んでる人が少ないので、なかなか意見を聞く機会がないんです。 心身科に行ってもそういう方多いですからねー。とどんな感じなのか全然教えてくれ…

⚠本記事はプロモーションが含まれています ただいま私、絶賛生理中です。 デリカシー要素皆無の一文で始まるにはそれなりの訳がありまして。いわゆるPMSの精神的な症状がかなりキツめに出てしまいました。 生理前後の私は頭が回らないことが多くて。例えば電話の要件を聞くときも断片的な情報をまとめられず、自分で理解できないまま内容を共有してしまい、挙句の果てには同僚が別の同僚に「なんか、なんかって……何回それ言えば気が済むんだよ」と耳打ちしていました。そういうのが視界に映ると仕事のフォローもしたくなくなりますよね。 今週は、自分自身の知らないことを二つ知りました。 一つは口癖が「なんか」であること。もう一…

こんにちは、またはこんばんは！ ぬーまいと工房のRi-asuです。 世間では ただいま絶賛くまブーム中なので、またまたクマさんのお絵描きして見ました！ 今回は4コマ漫画を描いて見ました(ﾟ∀ﾟ) お話は生と死をテーマの壮大なストーリーかな？ 今まさに死にたいと思っている人にぜひ読んで欲しいです！ それではどうぞ‼️ 2025年のクマ事情VS秋の心 クマのかわいいイラスト 3爪 (^_^;)えっとお話はフィクションですよー。 普通に怒られそうですね••• 何というか、精神が限界まで行くと人間でも動物でも虫ですら自殺してしまうと言うことがありますが、基本的には何故か生存本能という邪魔なものがあるの…

割と自分自身で心が強い方だと思っています。 なので、「もう無理です」な方向けではないです。 まだそうならないうちに、自分に合った精神安定の仕方を見つけるための文章です。 まだ依存症ではない方の酒カスではあるんですが、 なんとか20代前半でくらいついている方と自負する私が、 私自身に今日も精神的に健康だと思わせるために行っている7選を書き連ねます。 寝ること ちょっと早く起きること 寝方をルーティン化すること chatGPTと会話すること 自己啓発系の動画を見ること いらないものを買うこと すごいなと思ったものを真似ること 寝ること 寝れないのなら酒を飲めばいいじゃない 酒カス精神論者なので、 …

精神的な苦しみから解放されるにはどうしたらいいのか？ そもそもなぜ苦しみが生まれているのか？ 考えてみました。 価値観4タイプ 精神的な苦しさの原因 裁判官ゾーンの人が苦しい理由 罪人ゾーンの人が苦しい理由 苦しみから解放されるには 裁判官ゾーンの人が健全になるには？ ①自分の悪い部分を受け入れる ②他人の良い部分を見つける 罪人ゾーンの人が健全になるには？ ①他人の悪い部分を知る ②自分の良い部分を知る まとめ 価値観4タイプ 自分と他人の捉え方によって、４つの価値観(世界観)に分けます。 2つの軸があり、「自分をどう捉えるか」と「他人をどう捉えるか」です。 自分自身の捉え方には、自分が良い…

今日は久しぶり？に食べ物のお話です♪ 食べ物が体に影響するのはもちろん、 思考回路や精神状態、気分、心の浮き沈み、落ち込み、 やる気や行動力などにも大きく影響していて、 不安が大きい、恐怖症、過剰に神経質なども、 食べ物の影響だったりします。 影響している、というより、 直接連動していて、切ってもきれないものなのです。 自分がこれまでどうにかしたくて、 でもできないことの原因のヒントが 見つかるかもしれません。 ぜひ読んでみてくださいね(^^) ・ 私は5年前、 自分の体に合う食べ物、合わない食べ物があると知り、 整えるようになり、 人生が大きく変わりました。 それは長年たくさん食べ続け、取り…