3週間ぶりの岩。なわとびをしていたおかげか、岩場まではたどり着けたものの、登れない。かろうじて2級をひとつ登って、そそくさと退却した。 うちに着くと右膝に違和感がでていた。200メートルもない低山の往復だというのに。なんで? こんな現実に笑いそう・・・などといっている場合ではない。膝関節は消耗品である。いたわらないと。 ひさしぶりに体重をはかると66キロジャストだった。ゴールデンウィーク明けには65を切れるようにしよう。このままでは職場に着ていく服がなさすぎる。 以上、送信おわり。
朝 9:00 体重 -0.9㎏(スタートから-4.4㎏) 体脂肪 -1.3%(スタートから-3.1%) 新記録出ました~ ウィー ダイエットスタートから 4.4㎏減りました akiko42life.hatenablog.com akiko42life.hatenablog.com 前は 横断歩道で 🚦信号が点滅すると 止まって次を待ちました 最近は 走って渡ります 体が軽く感じるように なりました♪ 体が軽く動けると 歩くのも楽なので 坂道も楽になりました~ これからも ダイエット続けまーす 縄跳びするアラフィフ 頭の中でロッキーのテーマ♪ ロッキー (字幕版) シルベスター・スタローン Am…
パニック障害克服のために運動習慣を つけるのがいいっていうのがありまして しばらくサボっていたのですが 最近また再開しています。 一番いいのは、朝日を浴びながら ジョギングすることなんですが 今、ただでさえ6時起きなんで さらに早起きするのは厳しいなと 思いまして、隙間時間に縄跳びを しています。 それで縄跳びしてて思ったんですが 足のハムストリングと呼ばれる 腿裏、脹脛、 腕は二の腕のあたりがすごい 疲れるんです。 これは伸筋っていう腕や足を伸ばす 時に使われる筋肉で ドラムプレイでも屈筋より伸筋を 使うように意識した方がいいと 最近は言われてます。 なので、縄跳びはドラムにも有効 なんじゃ…
最近はやるべき事をひたすら斬り倒して行く毎日。 少し、刀を置いて、筆を執ろうかと。 では、どうぞ。 最近 土日は、 縄跳びとバドミントンをすることが多い、 うちの三姉弟。 縄跳びに関しては、 姉2人に 一日の長があり、 小1の弟は苦戦していた。 その弟は、ようやくあやとびができるようになり、 最近は二重跳びにチャレンジ中。 でも、なかなかうまく跳べなくて、 拗ねてしまったり、 諦めてしまったり。 昨日は 姉2人がお菓子作りへと興味が移ったせいで、 一人外で縄跳びをしたいと言い出した。 見てみると、足は結構上がっていて、 手が追いついていない、そんな印象。だから 手本を見せながら、 手を回すこと…
*当サイトではアフィリエイトプログラムを利用した商品を掲載しております。 おはこばわん(*'ω'*)ノ 「占ってみた」の時間です。完全に直感で書くので、当たる保証は全くありません…(;'∀')ネタとして、遊びとして読んでください!そして良いことが当たったら一緒に喜ばせてください!! 完全なる遊びなので、この記事を朝🌞読んで今日の運勢にするもよし夜 🌛読んで明日の運勢にするもよし来週、来月の…なんてのもありでご自由にして頂ければと考えています。 それではやってみよう('ω')ノ 次の2色のうち、どちらかを選んでください。結果は下~~ ~~ 結果 ~~ 桑茶を選んだ方… 最高記録を出せそう\(^o…
みなさん、こんばんは。 今日は、お兄2人の学習発表会がありました。 まずは、こーにぃ(1年生)。 「〇〇ができるようになったよ発表会」ということで、こーにぃは縄跳びを披露してくれました。 昨晩、 「明日は何発表するの?」と聞いたら、 「前跳び15回とぶー」と。 「え?15回??なんで…」とまで言いかけて、ぐっと飲み込みました。 私の心の声→ (えっ、、普段100回近く跳んでますよね?なぜに15回…) でも、まぁ、いろいろ口出ししない方がいいかと思って飲み込みました。 そして、今日。 「僕は、縄跳びがとべるようになりました。前跳びを25回跳びます!」 おぉ。25回に増えてるw 私の心の声が聞こえ…
冬になると縄跳びを頑張る我が子。 先日は「ママもやってみてー」と言われたので、張り切って二重跳びをやってみました。 今回はその時の話。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 1回目の挑戦 2回目の挑戦 何回目かの挑戦 1回目の挑戦 昔を思い出してやってみると… アレレ?失敗しちゃったな 「ちょっと待って、もう一回やってみるね」 と我が子に伝える。 2回目の挑戦 さっきはたまたま出来なかっただけ。 次こそは… なんで?! 「絶対出来るから、ちょっと待って」 自分では出来ている感覚があるのにひっかかる。 そのあと何回か同じことを繰り返…
208記事目(中国輸入品シリーズ) こんばんは。いつも読んでいただきありがとうございます。 趣味で中国から面白そう・便利そうな商品を輸入して使ってみています。techemoです。 今日は最近購入した縄なし縄跳びの紹介です。 縄なし縄跳び 特徴は ・安い(300円) ・ちょうどいい重さ(1個60g) 使い方は 持ち手部分を持って球を回すと縄跳びしてる感覚になります 縄がなくていいので室内で縄跳びができます テレワークの日など運動不足な日に活躍します 特に最近花粉が飛び始めたので散歩に出ることもできずこれでトレーニングしています 最初は長さが微妙に違って違和感がありましたがグリップエンドを外すと調…
そういえば、スナックバス江というアニメを放映しています。昔スナックに通っていた身として言わせてもらうと、最高。あの失礼なくらいのフレンドリー加減が懐かしい。通ってたのは独身時代ですけど、たまには行ってみたいなぁ。もう、そのお店はありませんが。 昨日の息子。10:00過ぎに起床。 前日の会話で、親父が縄跳びできるのか、という話しになってまして。まぁ、理由があってそういう話題になってるんですけど。そもそも、縄跳びって小学生くらいしかしないような気が。中学、高校は文化部だし。そうなると、約40年やってない事になるのでは?実際には、中学生以降も何回かはやってるとは思うんですけど。 息子が小学五年生の頃…
朝 6:00 体重 -0.4㎏(スタートから-3.2㎏) 体脂肪 +0.5%(スタートから-2.0%) 昨日は子供達と公園で⚽サッカーを したり縄跳びしたりハシャギました♪ 縄跳びするアラフィフ母ちゃん 今日は曇っていて☁ 朝からあったかい 2月とは思えない! 薄めの上着を着て出勤しました そしてまた 週の半ばから寒くなるらしい! 体調管理に気を付けなければ💡 ランキング参加中毎日投稿がんばり隊 ランキング参加中アラフィフ・アラカン
「どうしようかな、どうしようかな」と今回は参加を迷いまくった春の短期水泳教室。 今年の春休みは英語の体験教室(4日間)を入れたので、短い春休みに色々詰め込むのもどうかと思いつつ(とは言え特に他に予定もなかった)、やっぱり進級チャンスだし〜、この勢いを保ちたい!という事で ギリギリで短期に申し込みました。 という事で春短期で進級出来たのか、見てみましょう♪ 現状とこれからの計画表 春短期 進級テストの結果は? 7級→6級 進級しました 現状とこれからの計画表 はい、毎回のことですがおさらいしますよ~。前回進級したので、今7級です。 3月 15級卒業 春短期 14級卒業 5月 13級卒業 7月 1…
4月25日 ■運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク:-100カロリー ウォーキング: サイクリング: 合計:-100カロリー ■食事 朝:サラダ パン バナナ 目玉焼き 350カロリー 昼:ラーメン 550カロリー 夜: ラーメン 550カロリー 合計:1,450カロリー 基礎代謝:1,800カロリー トータル:350カロリー 合計:-450カロリー
大縄跳び。準備する、見極める、走る、飛ぶ、走り去る、構える、準備する、繰り返す。覚える。繰り返す。 構えて挑む。これを繰り返す。何度も繰り返すうちに覚える。余裕が生まれる。余裕が出来ると遊び心が生まれる。 失敗したら振り出しに戻ってまた最初から。難しければゆっくりの速さで。慣れてきたら規定通りの速さで。 譜面を見る。指板を見る。弾く。覚える。弾く。弾く。弾く。 テンポに合わせて弾く。指が迷う。ゆっくり弾く。指が覚える。テンポに合わせて弾く。弾く。弾く。繰り返す。 譜面を見なくても弾けるようになる。脳が覚える。指も覚える。余裕が生まれる。無駄な力が抜ける。必要最低限の力で弦を押さえられる。強弱を…
こんにちはしらすです。 毎日寒暖差が激しくて子も私もヘロヘロでございます。(主に私) 生後3ヶ月を越えて1日の生活リズムみたいなものがだいぶ出来上がってきました。 本当生後1〜2ヶ月の頃はリズムどころの騒ぎじゃなかったのでやっと落ち着いてきた感じ。 今回はブログ購読してる方が1日の生活リズムを書いてらしたのがとても参考になったので 私もざっくりとした1日の生活スケジュールを書いてみたいなと思います! しらす家1日のスケジュール 6:00 夫起床 ひと足先に夫が起床します。 朝シャン、夜中使用した哺乳瓶の洗浄、自分の朝ごはん(味噌汁作っておいてくれる)、身支度、ゴミまとめ→捨ててくる、洗濯物を干…
【密林檎の夢 4月25日】 密林檎を家族か分からないけど中年女性に渡すと美味しいと言った。 【コアラがどうとかの夢 4月25日】 Ξさん出てきた?肩にコアラがどうとか。 【電車から降りろと言われる男子生徒の夢 4月25日】 お店にいると姉オマケがもらえるものを買ったらしくオマケもらっていた。可愛いパジャマ見つける。 オレンジとピンクご基調のパジャマ。他にもパジャマ見つけるけど、もうパジャマいいかと思いタンクトップ探す。見つけたけど小さいかも?途中でジーンズ持ってきていたので、それっぽい売り場に返して置こうと思う。電車か何かで生徒を乗せた先生?ある男子生徒に怒り早く降りろと言う。男子生徒抵抗する…
日々継続して努力してると急に今まで眠っていた才能が開花して急激に何か問題を突破するブレイクスルー状態を経験する事があるかと思います。 息子がまさにそんな経験をしたのではないかと。 トレーニングはほぼ毎日して貰います。 子供なのでまだ説明しても継続する大切さみたいなものは体感してないので理解し切れてない可能性があるので『子供の自主的な姿勢を…』とかいうのは無視して一緒に無理矢理連れ出します(笑) 人間の脳はどうやら慣れてる領域から出たくないという習性を持ってるみたいなので最初は無理矢理です。 子供が日々自分自身に打ち勝つなんてのは中々に厳しくそこは指導する人間が導いてあげないといけないと思います…
【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、Switchのゲーム「マリオパーティスーパースターズ」の感想を書きます。よろしくお願いします。 マリオパーティ スーパースターズ -Switch 任天堂 Amazon 【マリオパーティリメイク作】 先日、「マリオパーティスーパースターズ」を買って娘たちと遊びました。 リメイク作というのは知っていたけど、いざ、遊んでみると懐かしさがこみ上げてきました。 まず、オープニングのステージ選択の画面です。緑の芝地に家々が立ち並んでいるステージセレクト画面を見た時、ハッとしました。 「この画面、なんか見たことあるぞ」と。 そう、この画面はマリオパーティ初期作のステージ…
4月24日 ■運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク:-400カロリー ウォーキング: サイクリング: 合計:-400カロリー ■食事 朝:サラダ パン バナナ 目玉焼き ヨーグルト 300カロリー 昼:弁当 600カロリー 夜: 寿司 ツマミ ビール×3 900カロリー 合計:1,800カロリー 基礎代謝:1,800カロリー トータル:0カロリー 合計:-400カロリー
昨年度の『お別れ会』でみせてもらった『大型跳び箱のかけあがり』と『縄跳び』をみんなで挑戦してみました😊 まずは、子どもたちがぶつからないように十分なスペースを空けて😄これは大学の体育館をお借りしたので大丈夫❣️ みんな ひろがれ〜ひろがれ〜😊 そして、縄をくるくる回したり、前とびをしたりしました。 ゆっくり縄を回し、縄にひっかからずとべると笑顔がみえました。 「ちょっと難しい」「一回とべた!」「3回やれた!」「ちょっと簡単だった」とのこと。 縄の結び方の練習もしてみました! 手を動かし方と跳ぶタイミングってなかなか難しいので、何度も挑戦してました。 また自由遊びの時にやってね😁 その後は『大型…
こんな状況に遭遇するともう帰りたくなる。 どんなに面接の練習をして、その会社に自分が入社することを夢見ていたとしても。 実際、その人の意識が高いのか低いのかはどうでもいい。 とにかく「意識高い系の人」「意識がなんか高そうな人」が苦手。そういう人がいる職場は即効で退職したくなる。 具体的には男性だとツーブロック、もしくはソフトモヒカン、体型にあった細身のお洒落なスーツ、若しくはジャケット、インナーはTシャツ、丈の短いパンツと革靴。 女性はお洒落できれいな人。 二週間に一度は美容dayなる日を設けていそうな人。深夜にマックバカ食いとかしなさそうな人。新作コスメの情報を逐一確認してそうな人。 苦手と…
こんにちは。 シンプリストで整理収納アドバイザーのアメミです。 日々頑張って片付けをしているのに、子どものものがどんどん入ってきてまた元通り! そんなお悩みをお持ちの方、いらっしゃいませんか? 特に年度末は子どもの持ち帰り荷物や使わない教材でカオスになりがち……。 今日は意図せず勝手に入ってきてしまう、子どものアレコレをどうしてる?についてお伝えします。 勝手に入ってくるアレコレ 1.おたより・お知らせプリント 日々持ち帰るもので量が多いのは園や学校からのおたより、お知らせプリントではないでしょうか? プリントを3つに分類し、それぞれ仕分けの仕方をまとめました。 詳しく書きましたのでこちらから…
WEST.のライブ観に仙台遠征したよ〜!セトリ大公開なのでよろです✋あと(当社比)めちゃ長文です🤟セリフはほぼ全部ニュアンス⚠️ 交通機関に何もありませんようにと祈りながら出発。当日入りだと現地に着くまで安心できん。新幹線改札内のBECKSでカツサンドと抹茶オレ買ってベンチで朝ごはん。(乗ってる時に食べると酔いやすいから)年々酔いやすさが加速している気がして、昔はゲームも読書も出来たけど、今は音楽を聴きながら景色を眺めることしか出来ない……段々田んぼの割合が増えていくのが楽しい。私はこの時期のただただ空や山を映し出す鏡状態になってる田んぼと、6〜7月あたりのパッと見ただの草原みたいな田んぼが好…
2-1でTSの勝ち。負けてるマップボコられ過ぎて原型無いです。 まぁ……ボコボコだったね。 欠点を全て修正し終える前に今年終わりそう。もしくは競合チームが更に成長して手が届かなくなりそう…。 1マップ目ロータス。 スコア的には13-4の大敗(ちなみにpickマップ)だったが、内容的にはそこそこ競っていると個人的には感じた。まぁ少人数戦フィジカルがボッコボコだったけど笑 エリアコントロール合戦や相手の動きに対してのカウンター(前ラウンド踏まえての今push含む)は良かった……というかやる以外無かった。自分達のゲームメイクの正しい方向性を理解していたのはまだ良い。 2度目だけど少人数戦落としたのが…
今日も遊びましょうか?(リン) すっかり孫の世話に忙しいリンです。優しいなぁ。 今日でまだ三日目 1人では無理 ランナー 子猫じゃなくなった通信 今日でまだ三日目 寝ている時も天使です。 仮の名前を付けました。 大きいキジ白の女の子は「ラスカル」 小さいキジ白の男の子は「吉田」 白黒の男の子は「つば九郎」 由来はまぁ色々と(笑) 4/20に預かった時、つば九郎だけが自力でご飯が食べれなかったので強制給餌をしました。 ラスカルと吉田は鼻を拭いてあげれば自分でad缶を食べていました。 つば九郎に集中して食べさせていたら、吉田が食べなくなり、元気がなくなってきました。 今日は目薬が無くなってきたので…
4月23日 ■運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク:-400カロリー ウォーキング: サイクリング: 合計:-400カロリー ■食事 朝:サラダ パン バナナ 目玉焼き ヨーグルト 350カロリー 昼:弁当 550カロリー 夜: たハムエッグ バナナ 400カロリー 合計:1,300カロリー 基礎代謝:1,800カロリー トータル:-500カロリー 合計:-900カロリー