3週間ぶりの岩。なわとびをしていたおかげか、岩場まではたどり着けたものの、登れない。かろうじて2級をひとつ登って、そそくさと退却した。 うちに着くと右膝に違和感がでていた。200メートルもない低山の往復だというのに。なんで? こんな現実に笑いそう・・・などといっている場合ではない。膝関節は消耗品である。いたわらないと。 ひさしぶりに体重をはかると66キロジャストだった。ゴールデンウィーク明けには65を切れるようにしよう。このままでは職場に着ていく服がなさすぎる。 以上、送信おわり。
朝 9:00 体重 -0.9㎏(スタートから-4.4㎏) 体脂肪 -1.3%(スタートから-3.1%) 新記録出ました~ ウィー ダイエットスタートから 4.4㎏減りました akiko42life.hatenablog.com akiko42life.hatenablog.com 前は 横断歩道で 🚦信号が点滅すると 止まって次を待ちました 最近は 走って渡ります 体が軽く感じるように なりました♪ 体が軽く動けると 歩くのも楽なので 坂道も楽になりました~ これからも ダイエット続けまーす 縄跳びするアラフィフ 頭の中でロッキーのテーマ♪ ロッキー (字幕版) シルベスター・スタローン Am…
パニック障害克服のために運動習慣を つけるのがいいっていうのがありまして しばらくサボっていたのですが 最近また再開しています。 一番いいのは、朝日を浴びながら ジョギングすることなんですが 今、ただでさえ6時起きなんで さらに早起きするのは厳しいなと 思いまして、隙間時間に縄跳びを しています。 それで縄跳びしてて思ったんですが 足のハムストリングと呼ばれる 腿裏、脹脛、 腕は二の腕のあたりがすごい 疲れるんです。 これは伸筋っていう腕や足を伸ばす 時に使われる筋肉で ドラムプレイでも屈筋より伸筋を 使うように意識した方がいいと 最近は言われてます。 なので、縄跳びはドラムにも有効 なんじゃ…
最近はやるべき事をひたすら斬り倒して行く毎日。 少し、刀を置いて、筆を執ろうかと。 では、どうぞ。 最近 土日は、 縄跳びとバドミントンをすることが多い、 うちの三姉弟。 縄跳びに関しては、 姉2人に 一日の長があり、 小1の弟は苦戦していた。 その弟は、ようやくあやとびができるようになり、 最近は二重跳びにチャレンジ中。 でも、なかなかうまく跳べなくて、 拗ねてしまったり、 諦めてしまったり。 昨日は 姉2人がお菓子作りへと興味が移ったせいで、 一人外で縄跳びをしたいと言い出した。 見てみると、足は結構上がっていて、 手が追いついていない、そんな印象。だから 手本を見せながら、 手を回すこと…
*当サイトではアフィリエイトプログラムを利用した商品を掲載しております。 おはこばわん(*'ω'*)ノ 「占ってみた」の時間です。完全に直感で書くので、当たる保証は全くありません…(;'∀')ネタとして、遊びとして読んでください!そして良いことが当たったら一緒に喜ばせてください!! 完全なる遊びなので、この記事を朝🌞読んで今日の運勢にするもよし夜 🌛読んで明日の運勢にするもよし来週、来月の…なんてのもありでご自由にして頂ければと考えています。 それではやってみよう('ω')ノ 次の2色のうち、どちらかを選んでください。結果は下~~ ~~ 結果 ~~ 桑茶を選んだ方… 最高記録を出せそう\(^o…
みなさん、こんばんは。 今日は、お兄2人の学習発表会がありました。 まずは、こーにぃ(1年生)。 「〇〇ができるようになったよ発表会」ということで、こーにぃは縄跳びを披露してくれました。 昨晩、 「明日は何発表するの?」と聞いたら、 「前跳び15回とぶー」と。 「え?15回??なんで…」とまで言いかけて、ぐっと飲み込みました。 私の心の声→ (えっ、、普段100回近く跳んでますよね?なぜに15回…) でも、まぁ、いろいろ口出ししない方がいいかと思って飲み込みました。 そして、今日。 「僕は、縄跳びがとべるようになりました。前跳びを25回跳びます!」 おぉ。25回に増えてるw 私の心の声が聞こえ…
冬になると縄跳びを頑張る我が子。 先日は「ママもやってみてー」と言われたので、張り切って二重跳びをやってみました。 今回はその時の話。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 1回目の挑戦 2回目の挑戦 何回目かの挑戦 1回目の挑戦 昔を思い出してやってみると… アレレ?失敗しちゃったな 「ちょっと待って、もう一回やってみるね」 と我が子に伝える。 2回目の挑戦 さっきはたまたま出来なかっただけ。 次こそは… なんで?! 「絶対出来るから、ちょっと待って」 自分では出来ている感覚があるのにひっかかる。 そのあと何回か同じことを繰り返…
208記事目(中国輸入品シリーズ) こんばんは。いつも読んでいただきありがとうございます。 趣味で中国から面白そう・便利そうな商品を輸入して使ってみています。techemoです。 今日は最近購入した縄なし縄跳びの紹介です。 縄なし縄跳び 特徴は ・安い(300円) ・ちょうどいい重さ(1個60g) 使い方は 持ち手部分を持って球を回すと縄跳びしてる感覚になります 縄がなくていいので室内で縄跳びができます テレワークの日など運動不足な日に活躍します 特に最近花粉が飛び始めたので散歩に出ることもできずこれでトレーニングしています 最初は長さが微妙に違って違和感がありましたがグリップエンドを外すと調…
そういえば、スナックバス江というアニメを放映しています。昔スナックに通っていた身として言わせてもらうと、最高。あの失礼なくらいのフレンドリー加減が懐かしい。通ってたのは独身時代ですけど、たまには行ってみたいなぁ。もう、そのお店はありませんが。 昨日の息子。10:00過ぎに起床。 前日の会話で、親父が縄跳びできるのか、という話しになってまして。まぁ、理由があってそういう話題になってるんですけど。そもそも、縄跳びって小学生くらいしかしないような気が。中学、高校は文化部だし。そうなると、約40年やってない事になるのでは?実際には、中学生以降も何回かはやってるとは思うんですけど。 息子が小学五年生の頃…
朝 6:00 体重 -0.4㎏(スタートから-3.2㎏) 体脂肪 +0.5%(スタートから-2.0%) 昨日は子供達と公園で⚽サッカーを したり縄跳びしたりハシャギました♪ 縄跳びするアラフィフ母ちゃん 今日は曇っていて☁ 朝からあったかい 2月とは思えない! 薄めの上着を着て出勤しました そしてまた 週の半ばから寒くなるらしい! 体調管理に気を付けなければ💡 ランキング参加中毎日投稿がんばり隊 ランキング参加中アラフィフ・アラカン
夜ジョグ。 気温10℃前後。気温自体は低いが、やや生暖かい西風が吹いていて、保温性のある長袖Tシャツ+サロマの参加賞のトレーナーの重ね着で、ギリギリ寒くはなかった(下半身はロングの機能性タイツの上にジャージの長ズボン。手袋代わりに軍手を履いた)。サロマの本番の朝が10℃だとして、この恰好でいけるのかもしれない。 土日には身体に疲労が残っているのを感じたが、日曜日走らず、疲労は抜けたようだ。昼間買い物に行くときに交差点をサッと走って渡ってみたところ、身体は軽かった。 今日は最初から20~21kmくらい走ろうと思っていたので、ペースは抑えめ。なるべく鼻呼吸になるように意識した。漆黒の南西の空に細い…
こんばんは。今日も眠いです。 昨日はぐっすり寝ました。8時間弱、よく眠れました。 今日は、色々とあわただしくやっていました。 GW前から行っていたin situの、最後の過程をまだ終えていなかったので主にそれをやっていました。 TSA-alexaと反応液、H2O2などを混ぜて各穴に入れ、一定時間暗所に置いてから洗いを行います。最後に、DAPIを入れたら、in situ hybridizationは完了です。 結果を見るために、まずは蛍光顕微鏡を使います。 うまく染まってそうな子を写真に納め、うまくいってない子たちはなぜうまくいかなかったのかを考えます。 先生に聞きましたが、過程が多い分どこでミ…
5月13日 運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク:- ウォーキング: サイクリング: 合計:0 ■食事 朝: サラダ 目玉焼き バナナ パン ヨーグルト 350カロリー 昼:うどん たまご 350カロリー 夜: 焼きそば 玉子 サラダ 450カロリー 合計:1,150カロリー 基礎代謝:1,800カロリー トータル:-650カロリー 合計:-650カロリー
題名の通り、12:30〜13:00まで今日は派遣登録のウェブ面接です。 昨日、髪の毛洗おうと意気込んでたのに出来ませんでした…また私は私を裏切り出来ないことを積み重ねていきます。酷い人間、生きてる理由はないんですよね、でも死ぬ理由ならたくさんある。こんな人間どこ探したって私だけですよね、産まれてきたのが私みたいな不良品ではなくてもっと知能も高い普通のことを普通に意識せず出来て、さらに頑張ることができる、そういう普通の人が両親も欲しかったに決まってる。ごめんなさい神様。 懺悔はこのくらいにしないと永遠と続く。 今日の朝はなかなか起きれなくてアラームで8:00には起きたのに布団出たのは10:15。…
多少、体力はある方だと思うし。元気な方だと思っていました。同世代の中では…。 さすがに10代20代の子らとは、体力が違うけど…気持ちはあんまり変わらないと思っています。 ただ…最近は疲労回復に時間がかかるんです。 クタクタに疲れると、2日はダルイです。寝ても寝ても眠いです。 でも楽しいが勝つので、楽しいことにはどんどんチャレンジしようと思います。 そのためにも、軽くトレーニングは続けます! 「膣トレ」もその一つ。尿漏れを防ぐために! 同世代の人に多いから。私も油断して縄跳び跳ぶと…少し漏れますw笑うと多く漏れますw 普段から…頑張ります。どこでもできるので。 「膣トレ」は。大事なことですね。 …
なぜ結石ができると激痛が起きるのか。男性は40代から、女性は50代から注意が必要だ(写真:metamorworks/PIXTA) 尿の通り道に結石ができ、のたうち回るような激しい痛みを起こす尿路結石。 日本尿路結石症学会が実施した2005年の調査によると、男性の7人に1人、女性の15人に1人は生涯で一度は経験するとされている。 男性は40代から、女性は50代から注意が必要だ。なぜ痛みが起きるのか、どのように対処すればいいのか。新百合ヶ丘総合病院泌尿器科の荒川孝医師に聞いた。 尿路結石でよくある症状 尿路結石とは、尿の通り道である腎臓や尿管に結石ができて、さまざまな症状を引き起こす病気のこと。最…
・札幌の体育館にて空手の練習会をします【全年齢可能・参加自由】 ご参加お願いいたします<(_ _)>押忍! こんにちは、こんばんは、空手せもっちです<(_ _)>押忍! 実はわたくし、とうとう、空手の練習会と言うか、プチ道場と言うか、そんな感じのことなどやってみようかなと考えまして。 北海道、札幌市近郊にて、空手をやってみたいと言う方を集ってみようと思いますので、良かったらご参加のほどよろしくお願いいたします<(_ _)>押忍! ・要項などなど! 場所は、札幌市【手稲区体育館】か【西区体育館】を予定しております。 曜日は、現在は日曜日(とりあえず週1回)を予定しております。 時間は、夜間の部の…
先週の金曜日は、大学の体育館で2学年でバルーンをしました。 3月にも合同でバルーンを体験した年長、年中児🤗再び「よろしくお願いします🤲」と、年長さんに教えてもらいながら、楽しく行いました。 一緒に行うと、年長児がリードしてくれるおかげもあり上手にできていました〜🎈 では。年中児だけでやってみよう!うまくいったら拍手してね♡と、年中児だけでもやってみましたよ! 笛の音に合わせて、上手に膨らませることができました! 年長児は拍手👏していましたよ😊 年長児のパワーを借りて、年中になって初めてのバルーン🎈「できたね🤗」「楽しかったね」と、いい気持ちになることができました😁 また教えてね☘️ そして、年…
5月12日 運動 水泳:-600カロリー 縄跳び: ジョギング: 筋トレ:-200カロリー オフィスワーク: ウォーキング:-400カロリー サイクリング: 合計:-1,200カロリー ■食事 朝: サラダ 目玉焼き バナナ パン ヨーグルト 350カロリー 昼:プロテイン ラーメンたまご 550カロリ 夜: ツナサラダ バナナ プロテイン 350カロリー 合計:1,250カロリー 基礎代謝:1,800カロリー トータル:-550カロリー 合計:-1,750カロリー
05/06(月) ゴールデンウィーク最終日。 7時前起き。 縄跳び、クッション腹筋、エアロバイク。 コーヒー、レモン酢。 弁当は鯖を焼く。 オードリー、虎に翼。こころ旅は昨年秋の再放送で青森。 引き続き、別院コンテンツ。 9時半に家を出る。10時過ぎには店に着いた。 11時、整体の方が店を見に来てくれた。 読み終えた本と差し入れのスタバのキッシュを頂く。 11時半、駅横のとんこつラーメンの店へ。 全部乗せにして替え玉。 在庫登録や値札スリップの作成など。 連休最終日、曇りで風が強く、人通りが少ない。 店のお客さんも少ない。 15時を過ぎて小雨。一足先に家に帰る。 帰りの副都心線の中で眠くて仕方…
おはよう。 粂降って寺固まる、ってんで今日は雨。 PMから雨上がって14:00からはオフショア予報? こりゃあ夕方、ありちゅやあアリかもな。 流れさえなければ、結構いい感じの状況ではないのかあー 昨日は「クソ」だった。 本当のクソ、東のONショア、スモール、人出w 2点や、いや1点でもいい。 オレはTシャツをお買い上げいただいたNAOさん(KJMのおっさん) に会おうと朝行った。 しかし居たのは「SKGMぢぢいだけ」 「寿老人」が鎮座するのは奥の黒い「祠」 行ける時は毎日「同じ場所」にいる。 いいよ、それなら「ローカル認定」してあげようじゃないかw そしてその傍には「番人」と呼ばれるタチ大仏が…
5月11日 運動 水泳:-600カロリー 縄跳び: ジョギング: 筋トレ:-200カロリー オフィスワーク: ウォーキング:-400カロリー サイクリング:-400カロリー 合計:-1,600カロリー ■食事 朝: サラダ 目玉焼き バナナ パン ヨーグルト 350カロリー 昼:プロテイン ラーメンたまご 500カロリ 夜: ツナサラダ うどんたまご プロテイン 500カロリー 合計:1,350カロリー 基礎代謝:1,800カロリー トータル:-450カロリー 合計:-2,050カロリー
金曜日にゲーセン行ってきてサブカードの方のイベントを終わらせてきたんですけど、ポイントの上がり方チェックしてみたら先日私がまとめたやつと違っていたので、あのまとめは対応関係間違えたかそもそも条件違っていたかもしれません。ですので、該当記事は後ほど削除することにします。 とりあえずここから成績紹介。最初にギターで前回遊べなかった解禁曲から。SUIREN EXT-G (レベル:7.00) EXT-B (レベル:7.70) 赤Gは後半で偶に出てくる3連オルタがちょっと厄介なくらいでしょうか。それ以外はやりやすいので3連オルタが拾えるならフルコンも難しくはないかと。問題なのは赤B。基本は8分の直線構成…
学校から帰ってきたら娘が、『今日クラスで3人くらいお腹が痛くて保健室に行ったんだけど次の授業がテストだったから全員教室に帰された』と言ったので、私はお腹が痛くて保健室に行ったのに教室に帰すなんてひどい先生だなあ😡!なんて思いました。数日後、お風呂に入ってる時にまた『お腹が痛い』と言って泣きそうになり、『トイレではない』と言うのでさすがに心配になって詳しく聞いたら、『昨日、公園に行った時に走ってからずっとお腹が痛い。』と言うのです。 『トイレじゃない。ズキズキする痛み。』 でも食欲もあるし、遊んでもいる・・・ なんだろう。気になるから、明日病院に行こうということになりました。ふと思ったんです・・…
大学の図書館に制御工学の本があまりないので、なんでだろう、と思っていたのですが。。今日行ったら、別の棚にありました。。何故に分散して置いてあるのかよくわからないのですが。。ファジーとか、ロバストとか、最適化より適応、とか色々あって、眺めると毎度の如く数学なので頭痛がしそうで。。カルマンフィルターは使った事がなく、あぁ、コントロールと雑音除去の根本抽出は対になるのかな、と。。 でも、制御理論の変遷や概念、考え方は、最初の方に少しだけ書いてあるだけで、適用のお話の前に、まずはこの辺をもう少し知りたいのです。。これは、洋書でも探さないと分かりやすいものはないのかも、と思いつつ、英語も苦手なので。。そ…