習慣を変える

立春暦では春の始まり。 あちらこちらで早咲きの桜や梅も咲きだして、目に春を感じるこの頃♪まだ寒いけど、この時期が好き♪仕切り直しをするのにちょうどいい時期。ちょうど読み終わった本。 行動を変える、いいきっかけになりそう。その方法が具体的でわかりやすかった。550ページとかなりボリュームあるけど、必要なところだけ読んでもいいと思う。今まで習慣にしたいと思って出来なかったことを振り返ってみる。たぶん、やり方が悪かったんだと本を読んで思った。・行動が具体的でないこと・ハードルが高すぎたことこの２つが理由かな(^^;)あとは『自分を褒める』こんなことぐらい当たり前、こんなことぐらい大したことない、結構…

今日は、 「そうは言ってもどうせ私には無理」 「どうせそんなことでは何も変わらない」 と思ってしまう時、 行動する前に諦めてしまったり、 やる気が出ない時、 面倒でついやらないままでいる時に、 気持ちを切り替える魔法の言葉をご紹介します。 ちょっとしたことで こんなに違うのだと感じられると思います♪ ぜひ使ってみてくださいね(^^) ・ 昨日は、 豊かになるためのお金の使い方について お話しました。 昨日の記事はこちら。↓ 「豊かになるお金の使い方〜したことができる人生になる - 前向き気づき日記」 稼ぎ方を変えるのは難しくても、 使い方を見直すことはすぐにでき、 しかも効果も大きいですから、…

今日はやめたい習慣や、 ダラダラ時間を手放すコツについてのお話です♪ やめたいのにやめられない、 ついダラダラ過ごしてしまう時、 自分のことが嫌いになってしまったりします。 でも、頭ではこうした方がいいとわかっているのに できない・・・ そんな時は 単にできないことを頑張ろうとするより、 自分という存在のバランスを 整えるようにすることです。 するともっと楽に、 こうありたい自分を生きることができます。 ぜひ最後まで読んでみてくださいね(^^) ・ 今日は小雨がパラつく暖かく穏やかな1日でした。 乾燥していた空気に程よい湿度が心地いいです♪ 来週くらいから寒くなるそうですし、 明後日13日は今…

日常はルーティン化していますので毎日同じことを繰り返していることが多いと思います でもそれでもし新たなアイデアが浮かばなかったりこれからの戦略がいまいち不透明だったら、毎日の行動を変えてみるのがおすすめです といっても何も大きなことをする必要はありません 例えば電車通勤なら普通は駅までの最短距離を行き、最寄り駅を降りても最短距離で職場までいっているはずです それを別のルートに変えてみてはいかがでしょうか 一本隣の路地に入るだけで全く知らかなったお店を見つけたり、キレイな花壇を見つけたりすることもよくあります バスを使っているなら一つ手前か向こうの停留所で降りてみてもいいと思います それだけでい…

「朝家を出て会社に行き、帰ってきてから晩酌しながら動画を見て寝る。」という家と職場の往復をして1日を終えるという方は多いと思います。 この生活が楽しく今後一切後悔しないのであれば、そのままでよいと思いますがあなたはどうでしょうか？ 今回は、家と職場の往復をして晩酌しながら動画を見て1日を終える習慣を変える方法をお伝えしていこうと思います。

先日のモヤモヤから脱却すべく、小さい事から変わってみようと思い、いつもギリギリの出社を余裕を持っていく事にした。 私は決めた時間通りに出掛けられない習性があり、必ずと言っていいほど5分以上は遅れる。出掛ける時は、時間の目標を早めに設定するくらいだ。 仕事の時は早めに出ようと逆算するけど、何故か上手くいかずいつも通り遅い。なので早く家を出る事自体私には無理難題なんだ。 でもそんな自分を変えるべく、今日は頑張った。 正直予定より2分遅れての出発だったけど、出勤は１番乗りだった。 これから続けられれば自分にも少しは自信がつきそうな気がするし、こんな事くらいって思われるかもしれないけど長年続いてきた習…

最近色々やめてる事あり。 コーヒー。 たまたま豆が切れて最初の３日は中毒症状みたいなので頭ズキズキ。今は缶コーヒーブラックたまに飲むくらい。バリスタになりたくて数年前学校に通ってたけど家族の事情で中断。また、コーヒーは始めるかも。 やめる気はないけどお腹減らないから昼ごはん。朝、夜ご飯になっててホントは身体に良くないんだなあ。 最後に不眠解消のための睡眠導入剤や精神安定剤。この間、診療の予約を飛ばしてしまい、そからヤク切れ。 1週間は中断による副作用で苦しみいま、解毒中。寝れないことにかわりはないから、昼寝するようにした。 と、やめてるもの３アイテム。無いことなんて考えられなかったのに何とかな…

ＳＮＳの規制について考える オーストラリア政府は世界に先駆け１６歳未満のＳＮＳの使用に制限を設けました ＳＮＳにより子供たちが傷つき、自殺までする子がいるからです ＳＮＳの規制といえば中国ですが、一般人の動機のわからない大量殺傷事件が頻繁に起きていますが、経済の冷え込みが厳しい中国では失業や給料の未払いなど、生活が苦しい人たちが急増しています ＳＮＳにその苦しみを発信してもすぐに削除されてしまう 「自分はこんなに苦しんでいる」ということをわかって欲しいのに、まるで社会から無視されているような状態が「目立つような大事件を起こそう！」という心理に向かうようです そのような意味では、ＳＮＳはガス抜く…

こんにちは『とりのね』の藤井です。 『体調が良くなってきました。すごく嬉しいです』とのご報告をいただきました。これは３回目の施術のときに伺ったお話しです。 この方は、なかなか改善しない不調に悩み、いろんな治療や施術を試した末に『マナーズサウンド』を選択。全てを委ねてみることにしたそうです。 その結果『こんなに変わるのですね』と、自分の体調の変化に、とても驚いておられました。カラダが楽になって、悩みがなくなって何よりです。 ■エネルギーの不足/枯渇を感じる方。自分の思考・心・カラダ・生活習慣を変えるパワーのない方。または自然療法・代替療法による体質改善、根本的治癒をお望みの方は心が決まりましたら…

テクノロジーを「知る」と、人生の可能性が増えていく 「知らない」に出会ったときの3つの心理パターン 「知らない」を「知る」に変える「テクノロジー脳」とは？ 文系の人が「テクノロジー脳」を鍛えるためのコツとは？ テクノロジーを仕事や日常と結び付けて考える 「知らない」をスルーせず、すぐ調べる癖をつける 日常と仕事で「テクノロジー脳」を鍛えるメリットは？ 物事の関連性や因果関係を知ることができる 何が大切かを見極められ、要点をつかんだ話ができる 本当に必要な仕組みがわかって、改善提案ができる 「テクノロジー脳」を鍛えるために、何をすればいい？ 「知らない」ことリストを作る プレスリリースを読む習慣…

ダイエット成功の秘訣は、特別な方法や一時的な努力ではなく、日々の小さな習慣を変えることにあります。私自身、無理なく痩せられたのは、1日1つの小さな習慣を取り入れ続けたからです。今回は、その中でも特に効果的だった5つの習慣をご紹介します。これを読んだあなたも、ぜひ1つずつ始めてみてください！ 1. 早起きする：朝型生活で活動量を増やす 早起きは、ダイエットにおいて意外な効果を発揮します。特に朝の時間を有効活用することで、日中の活動量が自然と増え、消費カロリーもアップします。 早起きがダイエットに良い理由 • 基礎代謝の向上：朝から活動すると体が目覚め、代謝が一日中高く保たれます。 • 生活リズム…

ご覧いただきありがとうございます。 必要な人にはインソールをお勧めしています。 つい先日も分かりやすく膝の痛みが軽減したケースがありました。 足元は扁平足で外反母趾もあり痛くないようにブカブカの靴を履いていた女性。 数年前から時々膝が痛くなり今年になってからは水が溜まるようになり、、のご相談でした。 50代女性で仕事と家庭との多忙な生活。 身体の使い方などのトレーニングできますか？ と聞くと正直、時間も精神的余裕もないとのことでした。 靴を履いている時の負担だけでも減らせるインソールをご紹介し、購入いただきました。 半月くらいが経過したあたりから腫れぼったかった膝がスマートになり、痛みの頻度が…

● 桐生市ピラティス！初心者向けカンタントレーニング ピラティスの目的は、体幹を鍛えること。 女性の場合、身体の安定性が弱くて起こる問題が多いです。 ダイエットや腰痛改善だけでなく、睡眠や生理などカラダのリズムを整えることができます。 マシンなど特別な器具は必要ありません。 マシンを使うほうが、かえって難しかったりしますからね。 実際にそういう方から相談を受けてます。 より簡単に、よりシンプルに。 呼吸をするとか、寝返りするなど。 やったことがない人でも、カンタンにできます。 大きな効果を出したいからと言って、難しいことをする必要はありません。 日常に取り入れられる内容でないと、続かないし効果…

こんにちは『とりのね』の藤井です。 ご予約は『平日（月〜金）・日曜』に承っております。ご予約をご希望される方は下記の連絡先(藤井)までお願いいたします。■『ショートメール✉️09066338179』 ※電話での受付けは行っておりません。 ■『メール✉️torinone.1113@gmail.com』 ■『ホームページご予約欄』 とりのねホームページ■『とりのね公式LINE』 ■《１２月のご予約受付日》▪️〚日曜のご予約空き状況〛▪️２９日(１４時３０分) ※午前はご予約済み▪️〚その他の平日もご予約を承ります〛 《とりのね施術メニュー/料金》 ■心の調整《７０分／８０００円》 www.tori…

おはようございます。 中小企業診断士のシンです。 皆さんいつもブログを読んでくれてありがとうございます。 本日は「独立診断士として実感値2024年98～診断士協会や研究会を継続するメリットとは」です。 壱市コンサルティング（イチイチコンサル）ホームページ 壱市コンサルティング 壱市コンサル塾のホームページ 壱市コンサル塾 公式LINE：壱市コンサル塾 公式LINE 中小企業診断士試験対策から実務まで、最新情報は公式LINEにて！ 診断士協会や研究会を継続するメリットとは 今後のイベント 今回は、独立診断士の記事です。 診断士協会や研究会を継続するメリットとは 中小企業診断士になると中小企業診断…

おはようございます。 中小企業診断士のシンです。 皆さんいつもブログを読んでくれてありがとうございます。 本日は「独立診断士として実感値2024年97～ホームページリニューアル」です。 壱市コンサルティング（イチイチコンサル）ホームページ 壱市コンサルティング 壱市コンサル塾のホームページ 壱市コンサル塾 公式LINE：壱市コンサル塾 公式LINE 中小企業診断士試験対策から実務まで、最新情報は公式LINEにて！ 壱市コンサルティングのホームページリニューアル WEBマーケティングページ 今後のイベント 今回は、独立診断士の記事です。 壱市コンサルティングのホームページリニューアル ホームペー…

■就寝時間 - 起床時間 01:30-09:00 ■家族のためにやったこと お義父さんとの会話 ■服装 私服 ■生活習慣の改善 本日はいまから寝ます。 ■事務作業時間 5分 ■勉強時間 5分 ■所感 自分の生活習慣を変えるため、本日よりブログをはじめます。 これから内容を充実させていこうと思います。 よろしくお願いいたします。 #データアナリスト #日報

おはようございます。 中小企業診断士のシンです。 皆さんいつもブログを読んでくれてありがとうございます。 本日は「独立診断士として実感値2024年96～中小企業の社長は孤独を実感した上でした最もしたいこと」です。 壱市コンサルティング（イチイチコンサル）ホームページ 壱市コンサルティング 壱市コンサル塾のホームページ 壱市コンサル塾 公式LINE：壱市コンサル塾 公式LINE 中小企業診断士試験対策から実務まで、最新情報は公式LINEにて！ 中小企業の社長は孤独を実感した上で最もしたいこと 今後のイベント 今回は、独立診断士の記事です。 中小企業の社長は孤独を実感した上で最もしたいこと 今日は…

昨日は専門学校さんの証明写真の撮影がありました。 久しぶりの外仕事なんで少し緊張しました。 撮影が終わると外はもう真っ暗です。 家に帰り、シャワーを浴びてから夕飯の準備と夕飯です。 やっぱ疲れたな〜と実感。 こんな日、ついこないだまでは毎晩ビールを飲んでました。 ビールを飲むと一日が終わった〜という解放感がありホッとしました。 今は健康のため週末だけと決めてます。 本音はとても飲みたいです。 「今日は疲れた〜」を明るい感じで発散できるから。 でも夕飯を食べてしまえばあまり飲みたいってこともなくなります。 だったら気が迷ううちに食べてしまえ〜で解決します。 ٩( 'ω' )و そして食べた後の片…