習慣を変える

日曜日は何かと夜更かししがち。 （月曜日にも響き、昨日はそれはそれはよく眠れた。） 月曜日からの仕事を思うと、「明日が来なければいいのに…」と現実逃避するのだ。 若い頃からの、もう癖（へき）のような、考えたって仕方がないのに、不安がってなんとなく、寝ないのだ。 もちろん身体に言い訳がない。 寝坊しそうになるし、朝から眠いし、変な覚醒をするから、視界が変にくっきりとして、多分視神経がおかしくなってるんだと思う。 最近読み始めた睡眠の本には、朝起きたところから眠りホルモン？みたいなものが溜まり出して、ある一定のボーダーを超えたら眠くなって寝てしまうのだそうだ。 お昼寝をしたら、眠りホルモン？はちょ…

「習慣を変えれば人生が変わる」 このタイトルに一目ぼれで購入した本。 100個の項目からなっていて、意識を変えたり、目標を立てたり、自分の強みを探したり… 1日1個ずつこなしていけば、いずれ100個になるだろうと取り組んでいた。 最初にこの本を買った時は、読み始めてまだ数個というところで脱落した。 それくらい、「習慣」って自分に強く根付いている。 人生の約半分の40年を超えると、凝り固まり方が強くなっている気がする。 職業柄、高齢者の方々と関わることが多いのだけれど、 病気になって食事だ運動だ薬だ介護を受けなきゃとか、いろーーんな制限や新しいことを取り入れなきゃいけない姿を見て、 70年、80…

年明け早々、じわじわと新しい患者さんの退院調整に入っていて、毎日数件ずつ積み重なって、ぐるぐる終わりが見えない状況。 そりゃ連休中に治療していた人たちが、どんどん退院に向けて動き出すからであろう。 さらにさらに、病床は年明けとともに一気に満床。 コロナ、インフルでダメージを負った高齢者のみなさんが、必ず支援が必要になるんだろうね…と時差で波が来そうで今から震えている。 とはいえ、自分の未来を考えると、仕事に忙殺されてばかりではいけないとも思う。 仕事を終えて帰って、家事やって子どもの相手をして、疲れてばたんきゅーでは、あっという間に人生が終わりそうだ。 かといって、長時間集中して何かに取り組む…

雨は 夜更け過ぎに 雪へと 変わることはなく・・ 水たまりのクリスマスイブです 玄関に置いていた クリスマスツリーは、 リビングへ 古道具屋さんで買った ツリーの樽は、 最初 ちょっと 浮いてる 気もしたけれど、 そのうち 静かに馴染んでいた 古びたものも キラキラしたものも、 だんだん 暮らしの一部に なってくる ・・けれど、 一日中 家にいると ちょっとした 変化も 欲しくなってくる 今朝、ふと思い立って、 サイドボードの横の キッチンワゴンを移動して、 玄関に置いていた 花台に 変えてみました ワゴンの方が 機能的だけれど、 こっちの方が 目にスッキリする ワゴンは、 キッチンのコンロ横…

最近辞めたネガティブな習慣は、 夜にニュースアプリをダラダラ見ること です。 晩御飯食べた後に、スマニュー(スマートニュースの事)をダラダラ見ていました。 ネガティブなニュースとどうしても出会ってしまい、ニュースを見た後はいつもネガティブになって深夜まで憂鬱で不眠に悩まされていました。 特に育児関連のエッセイ漫画が苦手です。 ・ママ友同士のマウント合戦 ・貧乏を見下すママ友 ・専業主婦を馬鹿にするワーママ ・高収入バリキャリワーママを称える記事 etc... ネガティブなものってついついみてしまうんですね。 もう完全に断ち切るしかないと心に決め、 スマートニュースのアプリを消しました。 スマー…

立春暦では春の始まり。 あちらこちらで早咲きの桜や梅も咲きだして、目に春を感じるこの頃♪まだ寒いけど、この時期が好き♪仕切り直しをするのにちょうどいい時期。ちょうど読み終わった本。 行動を変える、いいきっかけになりそう。その方法が具体的でわかりやすかった。550ページとかなりボリュームあるけど、必要なところだけ読んでもいいと思う。今まで習慣にしたいと思って出来なかったことを振り返ってみる。たぶん、やり方が悪かったんだと本を読んで思った。・行動が具体的でないこと・ハードルが高すぎたことこの２つが理由かな(^^;)あとは『自分を褒める』こんなことぐらい当たり前、こんなことぐらい大したことない、結構…

今日は、 「そうは言ってもどうせ私には無理」 「どうせそんなことでは何も変わらない」 と思ってしまう時、 行動する前に諦めてしまったり、 やる気が出ない時、 面倒でついやらないままでいる時に、 気持ちを切り替える魔法の言葉をご紹介します。 ちょっとしたことで こんなに違うのだと感じられると思います♪ ぜひ使ってみてくださいね(^^) ・ 昨日は、 豊かになるためのお金の使い方について お話しました。 昨日の記事はこちら。↓ 「豊かになるお金の使い方〜したことができる人生になる - 前向き気づき日記」 稼ぎ方を変えるのは難しくても、 使い方を見直すことはすぐにでき、 しかも効果も大きいですから、…