肥満

紅茶 美肌効果 カフェインは入ってる？ 疲労回復効果 インフルエンザ予防 老化抑制 糖尿病・高血圧予防 ストレス解消効果 花粉症予防 紅茶の効能効果まとめ 紅茶 紅茶の製法は、まず摘み取った生葉を萎凋（しおらせる）させ、醗酵が進みやすい状態にし、その後 揉捻（もみほぐす）し、完全発酵、乾燥させて作ります。 紅茶にはどのような効果があるのでしょうか。 今回は紅茶がもたらす効果についてご紹介します紅茶、緑茶、ウーロン茶は同じ茶葉から作られているものです。 美肌効果 紅茶にはテラフラビンや紅茶フラボノイドを含んでいて、これらは活性酸素を除去する作用があります。活性酸素というのは肌にシミができる原因で…

🐤 メタボはいねがぁ～ 👹 先日メタボチェックキットなるものを貰ったのでタダだし面白がってやってみる事に。 小さい箱の中に採血＆血漿ろ過キットが入ってます 手順が書いてありますピンク色のやつで指先を刺して血を出しますが、大した事ないとわかっててもドキドキしますw 指に当ててカチッというまで押すと内部の針が出る仕組みらしいですが、押した時はチクリとも何も感じませんね、その後一所懸命血を絞り出してたら薄痛くなった気がしました。 🐤 ケツアーツはムズイ 💓 キットには簡単な問診票がついており血圧を書く欄がありましたが血圧計持ってないし、もう5年は測定してない＆過去ずっと正常値だった記憶だけはある（正…

１歳５か月のBMIより、３歳のBMIが高いと、将来の肥満、メタボリックシンドロームを予測するという研究結果が出ています。 我が家の長女（５歳）は好き嫌いをせず何でも食べる一方、食に執着しないというか、ご飯よりも遊びや読書を優先するタイプです。 対して次女（１歳１０か月）の食欲は離乳食期から爆発しており、お姉ちゃんの分も取って食べてしまう勢い。 そんな次女がぽっちゃりしてきたのではないか、長女が同じ月齢・身長の時よりもかなり体重が重いのではないか、という話になり、現在のBMI（カウプ指数）を調べたところ、18.33で”ふとりぎみ”となってしまいました。 有阪（2018）より引用すると、 通常、B…

こんにちは べ～です みなさんイライラしてお酒を飲み過ぎたり、食べすぎたりした経験ありませんか？ イライラした時にはこの2つしないように意識しています お酒でストレスを発散させない ストレス発散を目的で食べない お酒も食事も適量ならいいのですが イライラを解消する目的で食べたり飲んだりすると確実に いつもより多く飲んで食べてしまいます そして慣れてくるとストレスや不安がたまるたび飲んでは食べてを繰り返してしまい 習慣になってしまいます 結果ストレスや不安の解消どころか肥満やアルコール依存の危険さえ出てきます お酒は特にその瞬間は嫌な気持ちを忘れさせてくれますが、次の日にはストレスや不安は減るど…

下記の記事は日経グッディからの借用（コピー）です心臓、血管などの循環器の健康状態が良好な高齢者ほど、認知症の発症リスクが低く、認知機能の低下の速度が遅いことが、フランスの疫学研究で示されました。中年期の高血圧、脂質異常症、肥満、糖尿病などは、脳卒中、心筋梗塞に代表される循環器疾患だけでなく、認知機能の低下にも関係することが知られています。循環器疾患の危険因子の中には、認知症の危険因子と重複するものが多いため、循環器疾患の予防を心がければ、認知症のリスクも下がることが期待できます。そこで、フランス国立保健医学研究所（INSERM）の研究者らは、米国心臓協会（AHA）が2010年に公表した「循環器…

「太る食べもの」検索でわかったこと 2021.02.10時点ですが、Googleで「太る食べもの」で検索し上位5つのサイトを比較してみました。 上位５サイト順番に、太る食べものを表にしてみました。 ５サイトを調べて、わかったこと トップ５記事はすべて、なぜそのランキングになるかの説明がない 食べ物の重さを500gなどに決めて、そのカロリー数を比較、など比較の基準を明確にしていない 太る、と言う基準・定義がされていない 2021.02.10 Google検索で「太る食べものランキング」上位５サイト 【出典】 2021.02.10 時点で「太る食べもの」で検索した上位５サイト *1 太る食べ物ラン…

世界標準 GLP1.comメディカル肥満外来 睡眠時無呼吸症候群とは、英語ではSleep Apnea Syndrome（ＳＡＳ）：サスと呼ばれ、睡眠中に呼吸が止まってしまう病気です。 10秒以上呼吸が止まってしまう無呼吸が、７時間の睡眠の中で３０回以上、もしくは１時間当たり５回以上あれば、この病気の可能性があります。 睡眠時無呼吸症候群があると、日中の強い眠気により集中力が低下したり、低酸素状態になるため心臓に負荷がかかり、高血圧・糖尿病・心筋梗塞・脳卒中などを起こしやすくなり、最悪の場合は突然死につながります。 睡眠時無呼吸症候群は２つに分けられます。① 閉塞性睡眠時無呼吸（以下ＯＳＡ）首や…

下記の記事はプレジデントオンラインからの借用（コピー）です長寿日本一といえば沖縄県をイメージする人が多いかもしれない。だが、現在の最長日本一は男女共に長野県だ。一体いつ頃から、どうしてそうなったのだろうか。東京医科歯科大学副学長の古川哲史氏は「その成功の秘密は、食生活の改善・充実を中心とした『予防医療』にある」という——。※本稿は、古川哲史『最新研究が示す 病気にならない新常識』（新潮新書）の一部を再編集したものです。50年で最長寿県となった長野県日本では、毎年、県別に寿命の長さが発表されています。最長寿県はどこだと思う？ ときいたら、沖縄県じゃない？ という答えが最も多かったのですが、確かに…

にほんブログ村 まだまだ認知度が低いリポドリンエクストリームですが、その効果は抜群です。 私はリポドリンエクストリームだけで、 50日で8ｋｇ痩せました。 ameblo.jp いまだに、国産のダイエットサプリメントを買うのは、グラグラのアームのUFOキャッチャーに お金を入れるのと一緒で、ハズレしかないとわかっていながら祭りのくじを引くのと同じです。 マツキヨや、近所のドラッグストアに陳列されているダイエットサプリメントや、テレビで紹介しているものは、すべて「単体での効果」はありません。 それは、根本を言うと日本の薬事法で、痩せる効果のあるサプリメントは売ってはいけないと決められているからです…

上手にダイエットするには、まず「自分を知る」ことが不可欠です。 中には増えた体重を直視したくないために、体重計に乗るのを避ける人もいますが、ダイエットを始める前にかならず現状を把握しておくことが大切です。 また普段どんなものをどれくらい食べているのかを知るためにも、食事の記録をつけることも大いに役立つでしょう。 >>>続きを読む

糖質はエネルギー源！ 余れば脂肪に。。 ～ ネットや書籍でチョット調べれば、分かる事だが、あえて簡単に整理してみた ～ 「糖質」は、3大栄養素（炭水化物、タンパク質、脂質）のうち炭水化物に食物繊維とともに含まれている。 この「糖質」は、穀物、いも類に多く含まれており、摂取すると体内で直ぐにブドウ糖となり、体や脳のエネルギー源になる。3大栄養素の仲間であるタンパク質や脂質のように体の構成成分（筋肉、内臓、髪や爪など沢山）になることはない。 そして、摂取した「糖質」のうち、体のエネルギーとして使われなかった余った分が中性脂肪として蓄えられる事になる訳だ。 これが肥満の代表的な原因！ 「糖質」が多い…

下記に記事はダイアモンドオンラインからの借用（コピー）ですトリプルリスク回避のための睡眠法睡眠が意外にも大事な理由 国際医療福祉大学医学部 坂本昌也教授（同大大学三田病院内科部長、糖尿病・代謝・内分泌内科学教授）は、筆頭著者、監修を務める近著『最強の医師団が教える長生きできる方法』（アスコム）で、「規則正しく毎日起きる時間を同じにする、これだけで長生きできる」「認知症の予防には、家族と同じ時間を過ごし、コミュニケーションを図ることが効果的」とエビデンスを基に述べている。 ここでは、坂本医師が患者に直伝している「睡眠の大切さ」「睡眠時無呼吸症対策」「認知症対策」を公開する。◎7時間睡眠で、甘いも…

ひと昔前までは、痩せ型でギスギス（エストロジェニック、セロトジェニック）した感じの若い女性は、特殊な食事法にこだわっている人の特徴でした。 最近は、一般の日本の若い女性でも背中が曲がっている痩せ型の人が多いという印象があります（男性も増加している）。 歩いている姿勢で日本人と分かる・・・・・ かくいう私も無理な筋トレがたたって、首〜背骨が固まっているため、現在姿勢矯正中です(^_−)−☆。 日本では、BMI18.5未満の痩せた女性の比率が約20％と先進諸国で最も高いのです。 米国、カナダなどの北米では肥満の問題が大きいのですが、日本はむしろ病的な痩せ方が問題なのです。 拙著『病はリポリシスから…

世界標準 GLP1.comメディカル肥満外来 糖尿病治療を熟知した専門医が最高学術レベルで、コスパ優で最安値の肥満治療を実践します。日々の新着情報を発信。コスパ最高。 当院の放射線技師が執筆した原稿ですが、内容は私の事を記載しています。当院の院長とは、つまり、この私です。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 肥満になると、食道括約筋の筋圧が低下したり、食道裂孔ヘルニアを起こしやすくなったり、腹腔内の内圧が上昇したりします。 それらの複合的な機序により、胃食道逆流症の危険因子になると考えられています。胃食道逆流症の症状としては、歯磨きなどの時に苦い水が上がってきたりします。 肥満度と胃食道逆流…

避妊手術に関する問題は色々ですが、私自身はこれから共に暮らす犬あるいは猫については、避妊手術はしようと考えています。 犬や猫の避妊手術については、今までも各地各国で色々な議論がなされて来ました。 犬も猫も動物であり、地球の生命の根源は種の生き残りと繁殖であると思えば、その繁殖を他動物である人間が阻害するような事をして、それは果たして正しい事なのか。 しかし、それはあくまで種という大きなカテゴリーで考える倫理観であり、個々の命ひとつひとつに焦点を当てれば、人間社会でやむを得ず奪われる不幸な命を増やす事よりも、その数をコントロールし、人間社会で幸せに暮らす命を大切に育む事こそが重要なのではないかと…

こんにちは、トミーです！ 「人生100歳時代」を元気に楽しく過ごす為に、身体機能の健康もそうですが、もう一つとても大事なことがあります。 そう、認知症の予防です。 現在では政府も、認知症関連に力を入れているようで、新オレンジプランというものも策定されています。 そこに書かれている「認知症の危険因子」には、 加齢 遺伝 頭部外傷 高血圧 喫煙 糖尿病 肥満 難聴 などが挙げられています。 まあ、加齢や遺伝は納得できますよね。 そして、頭部外傷は事故などによるものなので仕方ないものでしょう。 喫煙については、自己責任で悪いものを体内に摂取してるわけですからね。 ちなみに私は10年前くらいに禁煙に成…

カロリーというのは、全く当てにはなりません。ゼロカロリーとか宣伝している人工甘味料なんかは、摂取すると太ります。全くゼロカロリーなんかではありません。普通の砂糖の方がまだましです。 ご飯とパンはどちらが太るか？圧力窯で炊いたご飯なんかいくら食べても太りません。一方、全粒粉パンは、ひと切れ食べただけで、ものすごい太ります。 太る食べ物と太らない食べ物の違いは、身体に炎症をもたらすか、もたらさないかの違いだけです。体に炎症をもたらす食べ物は、肥満の原因となります。何故なら、身体が炎症を起こすとそのまわりに脂肪がつくからです。（そのしくみについては過去のブログをご参照下さい）炎症を起こさない食べ物は…

主要効果 インスリン感受性も、運動後のグリコーゲンの再貯蔵と、その後起こる筋タンパク質代謝にとって重要になります。 インスリン抵抗性を持つ、高インスリン血症、脂質異常症の動物モデルである肥満のザッカーラットでは、ALA(1時間に体重1kg当たり100mg)を10日間運動なしで投与することにより、インスリン刺激によるグルコースの運搬と代謝が促進されました。 www.nakajimabonesetter.com

【花粉症のお薬は病院で処方してもらうべき理由とは？】 花粉がたくさん飛んできて 目が痒い、、 鼻水が、、 と感じている方が多いと 思います。 花粉症のお薬は 市販薬で大丈夫か？ それとも病院で処方して もらったほうがいいか？ これについて解説していきたいと 思います。 【市販薬と処方薬の違いは？】 市販薬の鼻炎薬では 抗ヒスタミン薬といわれる かゆみ、くしゃみ、鼻水の原因となる ヒスタミン作用をブロックする お薬です。 副作用としては 眠気や口渇があります。 処方薬は市販薬に比べて 眠気が少ないものや より効果が強いものなどがありますので 市販薬では効果がない場合や 眠気などが気になる方は 処…

「年齢＝彼女いない歴」の方、わかります、わかりますあなたの気持ち（どうどうどう、calm down!!）。 だって私こそがその「彼女いない道」の宮本武蔵だったのですから。 （「小次郎敗れたり！」） だけど、この記事を書くことで迷える子羊ちゃんの役に立つ＆日本の少子高齢化に貢献できるかもしれないと思って書いてみることにします。 まず学生時代「年齢＝彼女いない歴」だった自分を振り返ってみようと思う。 何がそのときの自分を形成していたのか。 ①不潔感：髭 ②頑固（人のアドバイスを聞かない） ③変なこだわり ④体重 ⑤眼鏡 ⑥髪型 ⑦服装 ・・・って全部やん！！・・と思ったあなた、そう、全部なんです。…

こんにちは！リョウです。 飲み会ばかりで 気付いたらビール腹になっていた。 お風呂の鏡で 自分の姿を見て え、こんなにお腹出てたっけ？ と落ち込む。 別人のように痩せたい 痩せてモテたい でも、 仕事が忙しくて筋トレに 取り組めない。 休みの日はだらだら過ごしてしまう。 なんてこと悩んでいませんか？ 今回は その悩みを解決して モテ体型を手に入れる 「簡単腹筋法」 についてお伝えします。 この記事を読まなければ、 あなたは お腹周り、体重はどんどん膨れ上がり 歯止めが効かなくなり デブと言われるように。。 太ったことで距離を置かれ 女性からは 一緒に歩きたくない なんて悲しいことを言われてしま…

昔から、長く歩いたり立ったりしていた日は足が痛くなります。 それって普通のことじゃん？って感じですが、どうも他の人より痛くなりやすいみたいです…。 保育園に通っていた頃からしょっちゅう足の甲が痛くなっていた記憶があります😓なので足の甲に湿布を貼るというのが日常茶飯事でした。 放っておくと夜眠れないぐらいに痛くなってしまいます😭 中学の時の登山も大変だったし、高校の時の部活の合宿も大変だった…。 大人になっても変わらずで、誰かと旅行に行っても、しょっちゅう『早く休憩したい…というか帰ってゆっくりしたい』と思っていました。(彼氏(現夫)との旅行でハイヒールを履いて行ってしまった時は自分を呪いました…

昔の職場で 見るからに体が重そうな女性がいた。 いわゆる肥満女子ね。 この方 事あるごとに私に子どもの（自慢）話をし 彼らの写メを披露し 挙げ句の果てには動画まで私に見せて来る。 昼休みに…。 他人の子どもの動画鑑賞なんて面白くもなんともないのに。 一般的に 子どもの写真やビデオなどを観たら 一応常識として、たとえ本心では無くとも 「カワイィ❤️」 と言うべきであることは私も重々承知している。 しかし 目の前の子ども達はどの角度から見ても カワイィ❤️とは・・・・・ 言い難い。 悪いけど 男の子ふたり、女の子ひとり、全員同じ顔と同じ体型でホンッとお母さんにそっくりなんだ。 ビックリするほど瓜二…