腰痛

日頃の姿勢の悪さがたたって、持病の腰痛がいよいよ無視できないレベルになってきた。 今は一人暮らしまで実家で一時的に(といっても5ヵ月経とうとしているが)過ごしているため、テーブルも無い和室でゴロゴロしている。 パソコンを触る時は座椅子の前部分で胡坐をかいてクッションに足を乗せ、高さ15cmほどの収納ケースの上にパソコンを乗せていた。 そのため、作業中は必然的に超猫背になる。ブログと艦これでしばらく同じ体勢を維持し、休憩がてら伸びをすると腰に鋭い痛みが走り、パワプロのサクセスモードのように「ウッ！」となる。 監督とスカウトの評価が下がった。 ウォーキング中も痛みが引かないため昨日親に相談してみる…

私が銀座に用があるのは 金券ショップと 西銀座チャンスセンターくらい。 でも宝くじ 10年は買ってないな。 まだ3月なのに 銀座の桜は散り始めてます。 ここらのクリニックは 土日もやっていたり 予約が出来たり便利なかかりつけ医が出来ちゃうと なかなか 離れられないなぁ。 私の年で健康なら どこで何しても自由！なんですけどね。 夏の格好で仕事に行って 翌朝に明けたらコート必需・笑 雨のなか 銀座の腰痛クリニックへGO！びしょ濡れ。 思えば1年以上前から 長時間の座り仕事で腰を痛め、 新雪後のデコボコ ルスツの雪山をスキーでかっ飛ばしたら、 時折しゃがまないと歩けない 脊柱管狭窄症状だぁ！慢性化。…

先週より腰が痛いです。 私は毎日２トントラックを運転して 荷物の積み下ろしがあるのですが その荷物の積み下ろしで腰が痛いのだと思っていました。 以前から腰に違和感があったのですが いつのまにか忘れているのでそのままにしていました。 しかし先週はいつになく腰が痛く 特に運転中に腰に違和感を感じました。 信号待ちでナビを触ろうとしたら 「いたた！」と声を出してしまう状態もありました。 ハンドルを回す時も腰に負担がかかって違和感を感じました。 トラックを降りると腰はさほど気になりませんでした。 この腰痛は運転からきているのかと思いました。 今まで荷物を持ち上げたりするときに腰を痛めないようにと気を付…

Ａ. もちろんあります。腰痛であれば、身体を脱力してうまく使えないでしょう。肩こりや首のこりなども、喉に近いだけに発声に大きな影響をもたらします。

ブログご観覧ありがとう御座います😄 先日MRI検査を受けに、病院へ行ってきました。 何故かと言うと、不眠であるむずむず脚症候群の治療がうまくいかず、 毎日夜が寝れないのです。 脚の痺れと、痛みですね。 もしかしたら 腰椎からくる神経痛かもしれないとの事で、今回腰椎のMRIを撮りました。 結果はまだわかりません。 来週にでも、整形外科に行って確認します。 腰椎からなら、どうするのだろうか？ またリハビリにでも通わないと行けないのかと… 心配しております。 確かに腰痛は仕事中出てますので… 仕事と言えば、職場の施設内の桜🌸が綺麗に咲いています ここを毎朝利用者さんと散歩します。 散歩は大事だと思い…

《ひなた鍼灸接骨院》 🏠滋賀県彦根市平田町924 ヴィラ・ロンシャン1F 📞0749-27-1551 彦根市にある『ひなた鍼灸接骨院』で痛みを根本から和らげてくれる✨ デスクワークや姿勢が悪い人におすすめ！ 気になった方はぜひ『ひなた鍼灸接骨院』へ行ってみてください🚩 〈Google投稿より引用〉 ◆傷みを根本から和らげる◆ 長年悩み続けた肩こりに！ 彦根市にある【ひなた鍼灸接骨院】です リモートワークが増えるとパソコンや携帯などの作業が多くなりがちです。 長時間、同じ姿勢でいると筋肉が緊張して血行が悪くなります このような筋肉の状態にストレスや生活習慣が加わる事で肩こりに繋がっていきます。 …

">◇能見台ゆ～かり整骨院◇ ⌂神奈川県横浜市金沢区能見台通7-24 ルフラン能見台1階 ☎045-353-8504 金沢区にある『能見台ゆ～かり整骨院』で骨格バランスを整え、健康に🌟 1人1人にあった施術をしてくれるのでおすすめ！ 気になった方はぜひ『能見台ゆ～かり整骨院』へ行ってみてください🚩 〈Google投稿より引用〉 ">◆産後、骨盤矯正してますか？◆ 骨盤の歪みは様々なトラブルの原因に。 金沢区にある「能見台ゆ〜かり整骨院」です！ ​​女性にとって『骨盤のゆがみ』は、腰痛 、尿もれ 、下半身太り 、腰痛・肩こりなど、様々なトラブルの原因になります。 とくに産後は、骨盤のゆがみを整え…

仕事や日常生活で歩く機会が少ない場合は階段の上り下りを活用することもGOOD。階段の上り下りのカロリー消費は通勤時のウォーキングに匹敵するようでしかも階段は平地の歩きと比べると足腰の筋力アップにも効きます。日頃から、駅ではエスカレーターやエレベーターではなく極力階段を使いオフィスでは3～4階以内の移動は階段でおこなうというルールを定めると歩数が上乗せできます。在宅時、雨などで屋外を歩けない日は自宅やマンションの階段を上り下り。1段飛ばしで上ると膝だけではなく股関節まで働き筋トレ要素がアップします。タワマン高層階の住民なら1日1回エレベーターを使わずに自宅まで上るだけでハードトレーニングになりそ…

晴空 の 今朝 で も 仕事 は 忙しい 野外活動がつづく日々で、今日は徳地に行くことになりそうですが、追い込まれることにはなりそう(･･;) 僕は仕事 娘は休み 昨日の仕事のあとに友達と夜桜を見に行った娘・・・何故かライトアップのない向島に行ったようで選択ミス(^◇^;)←携帯のライトが活躍したらしい 今日 は 爆睡 な はず 僕は通常で１０：００出勤 腰痛 お尻の痛み 肩こり と 抱え 日焼け止め Biore UV SPF５０＋ PA＋＋＋＋ 春の日焼け止め は 夏よりも怖い の で そろそろ登場 野外活動もある晴空なので日焼け止めも忘れずに、忙しさを気にしつつ無理をしないように生きたいと…

☀️☀️☀️ きのうはアセアセしながら どんぐり弁当を作るなら ってことで買い物していた 内容は ツナの醤油炒り弁当（静岡） 柴漬けお茶漬け弁当（京都） 奈良漬けお茶漬け弁当（奈良） えのき茸炒め弁当（長野） ミニトマト炒め弁当（熊本） 豚肉焼肉弁当（鹿児島） 竹輪天ぷら弁当（青森） 梅かつお焼き飯弁当（和歌山） 豚の角煮弁当（新潟） 納豆弁当（茨城） あとは すき焼きうどん（三重） キムチと韓国海苔（朝鮮半島） 揚州商人カップメン（中国） スパゲティ（京都） ほうれん草ピリ辛弁当（福島） などなど やけに京都気分でもあったようだ。 はじめて ジャンボ黒糖パンも購入（沖縄 岐阜） ☀️☀️☀️…

おはようございます！ 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 『憎き背中のハミ肉…』おはようございます！木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 アプリの調子が悪く、PC作業時にしかブログチェックができず……ameblo.jp 20日に投稿した記事の追記です 動画を撮ってみました！ 参考にしてみてくださいね〜 ①肩回し タオルの両端を持ってお腹の前でセット！ そのまま肘を曲げずにお尻までタオルを回します。 手の幅が狭いと回すのが結構きついので、 固くて回せないという方はバスタオルなど長いもので挑戦してみてください。 お尻…

まー、今日も☂ですよね。 ウォーキングへ行けなかったので、久しぶりにラジオ体操をしてみました。 意外と覚えているもんですよねー。 子供の頃からしているので、体に動きが刻まれているのでしょうか？！ しかしながら、体が硬い💦 ストレッチは毎日しているのだが、腰回りが全然、動いていない。 ロボットみたいにぎこちない動きになる…。 腰痛があるので動きが悪いんだよなー。 たかが、３分間のラジオ体操でもしっかりと体が解れる感じがします。 毎日やるのがいいのでしょうけどー、たまにやるとその効果が実感できるんですよね。 ってか、寒いですね( ﾟДﾟ) やっと春が来たと思ったら、☂ですもんね。 いつも桜が咲くと…

●メンズ弁当● ●作ります● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回はお弁当の紹介と毎月何度か行く水無瀬神宮の紹介になります。 水無瀬神宮へは自分の飲み水を汲みに行ってます。大阪にも美味しいお水が汲める場所があるんですよぉ〜。 ●グリルパン グリルパンで厚焼き卵 今回は五目豆をINしてます。 卵焼きを入れないと弁当が作れません。 だから…卵が高くても買うしかありません。 そのうち…鶉の卵になるかも知れませんね。 ●刻み海苔 刻んである海苔は便利ですね。 昆布の佃煮も入れましたぁー。 このままでもいいのですが、少し寂しいので上におかずを詰めようと思います。 ●本日のお弁当 こーんな弁当に…

またこの１週間くらい、腰痛が再発？して結構キツい今日この頃。(笑) もうこれ、持病と言っても良いかもしれないなぁ••• 昔なら１週間もすれば治ったのに、歳のせいか２、３週間、下手をすれば回復するのに１ヶ月以上もかかるから、厄介である。 そんなこんなで、また月曜日。 今夜のコマラジは、音楽プロデューサー「国分茂博さん」(現在は医師！？)の特集だそうである。 フュージョンはあまりよく知らないんだけど•••

松本市の鍼灸マッサージ院 お城のにし治療院です な、な、なんと今まで留守番電話とショートメールだけで ご予約をお受けしていた当院が Web予約に対応いたしました！！！ 繋がっらない電話、すぐに帰って来ない返事 もう今までのようにご予約で苦労しなくても済むようになります！ 今まで大変な思いをしてご予約してくださり、ありがとうございました。 これからは、２４時間いつでもご要約していただけるようになりました。 ただし午前中のご予約はお電話のみでの受付とさせていただきます。 午前中は緊急の症状の方と、午前しかお時間の都合がつかない方のために 予約を空けてあります。 ご要望の方はお気軽にお電話080-3…

姿勢調整師の馬場有紀です。 「通販で腰痛ベルト買って、すごく楽に歩ける！！」そうおっしゃるお客様。 本来は腰痛ベルトをお勧めはしていませんが、歩行困難な方でしたので使用しても良いと言いました。 しかし、「寝てても楽やわ！」そうおっしゃるので、寝るときもしているのかお聞きしたら、そうだと言われました！！ それはやめた方がよいとお伝えしました。 24時間つけっぱなしはさすがに良くありません。 なぜなら、自分の筋肉が弱ってしまいます。 そして、ベルトで閉めると関節の動きが悪くなるので関節が固くなってしまいます。 しばらくすると、前より腰痛が悪化するという結果になります。 ベルトが手放せなくなってしま…

最近、とっても良い満足感でいっぱいの買い物をしたので、その商品について書いていこうと思います(^^♪ずばり！！ 『ストレッチポール』です。メーカーによっては”ヨガポール” ”リセットポール” ピラティスポール”とも呼ばれるようです。肩こり・腕の痛みや、肩甲骨を動かすとゴリゴリと音がしたりして「あ～ 体がバキバキで辛い😢。何とかしたいーーーー！」って 思っていませんか？ 私は大体は患部を揉んでみたり湿布を貼り、それでもマシにならなければ鍼灸院に行ったりして何となく紛らわしてました😓。 そんな時友達に言われたんです。「肩、めっちゃ硬いやん！しかも肩甲骨も埋もれて出てないで！！」 Σ(￣□￣|||)…

こんにちは！ご来訪いただきまして誠にありがとうございます！ ブルブルと身震いして目覚めた本日。 小羽散歩に出てみたらチラチラと舞う粉雪が。 「どうりでさみぃと思ったわ」 雨ではない分、散歩はしやすいのですが、冷え込みは厳しいです。 真冬用のダウンを着て対応です。 「小羽は雪のカオリ好きよ。でもあんまし長いお散歩じゃなくていいわ」 「言い方を変えれば、早く帰ってお布団に潜り込みたいってことよ」 「はぁサミカッタ。晴れるまでお布団で過ごします」 午後からは雲間からお日様が見えてきました。 今週は寒さが続くみたいです。昨日痛めた腰痛が悪化しませんように・・。 柴犬ブログランキングに参加しています。よ…

ご訪問、ありがとうございます。今日は、長年の肩こりや腰痛の痛みから解放された方法を、お話ししていきたいと思います。それは、ストレッチと運動(筋トレ)になります。 TumisuによるPixabayからの画像 長年、私は肩こりや腰痛に苦しんでいました。妊娠中はお腹が大きくなり、肩こりになりました。産後は赤ちゃんを抱っこする機会が多いからか？手首の腱鞘炎になりました。40歳を過ぎてからは、年のせいか？首こりなど、あちこちに痛みが出てきました。でも、現在は肩こりや腰痛の痛みは、ほとんどありません。過去の私は、肩も背中も腰も痛かったです。(いまだに首こりだけは、なかなか改善されませんが…)昔に比べたら、…