自分の機嫌を取る

連休中、少し家族が体調を崩してしまい、そのケアをしたいと思いながらも、私自身ここのところ長引いている心身の不調もあり、なかなか気配りができないことがあって、気落ちすることが多かったように思います。 そのような中でもできるだけごはんは食べておきたいので、朝から台所に立って、いつもは簡単な火を使わない料理で済ませるところを、業務スーパーで買ったシーフードミックスを使って、うどんに乗せていただくことに。 シーフードミックスはごま油で炒めて、以前主人が買ってきた中華料理の調味料のシャンタンを合わせることに。 そうしてさっとうどんに乗せてみると、魚介の出汁が効いていてとても美味しくできました。 思い返せ…

あ～。嫌な気分はつまらないねえ と自分に声をかける 楽しく過ごすために 生きてるのに 嫌な気分のまま長いこと いたくないねえ でも浸かってしまう それでいいんだよ それは自然なこと 少しでも 嫌な気分を軽くしたいなら 言葉だけでいいから 自分が可笑しくなるようなこと 言ってみる 「私の人生はすばらしい」 「面白いことが起きた」 「私はなんて幸せなんだろう」 「よし、良いことがあるんだな！」 みたいな 心は伴わなくていいから 言葉を声に出してみる 心の中でもいいから くり返してみる つまんないなぁ よりも 「たのしいなぁ」と言ってるほうが 楽だよ ほんと くり返して言ってると こんなつまらんのに…

ごちゃごちゃ あれこれ もうめんどくさくて どうしてこんなつまらんのかって 思った時に 自分のことだけ考えればいい あれこれ思ってしまうのは 人のことを気にかけてしまって 思いやってしまう質だからかもね 人の気持ちがわかるって 大事なこと なのにどうにもこうにも つまらん！ってなっちゃったら 自分のことを思いやっていいのよね 自分が機嫌よくなれないのに 他の人のこと思いやっても 苦しいから つまらんってなるよ 自分のご機嫌を優先していい したほうがいい 他の誰でもない 自分が「つまらん」って 泣いてるなら まずはその自分に 声をかけて 気分よくなることを 探して 見つけて どんなことでもいいか…

ざっく～(o´∀`)b リライト2022.7.12 リライト2022.6.29 ネガ記事（ディス記事）を書くの止める、と誓ってから、その記事の中でやるといっていたGame。 再開記念で始めにやったのは、 『FINAL FANTASY Record keeper』 です。 止めてからある期間過ぎていたので、 「カムバックボーナス」をもらえることに成りました。 スタートダッシュのガチャもあったのですが、お金がかかるのはもうごめんなので、止めておきます。 昔さんざん課金したので。 この後は、今もあるなら「LINEディズニーツムツム」をやりたいと思ってます。 読書が減ってますが、ストレス解消が最大の狙…

おはようございます☀快晴の横浜です(^^♪ 昨日は細々うまく行かないことが続きました。夏休みが2週間過ぎ、娘とがっつり共に過ごす時間に疲れてきたのか？と掘り下げてみました。お得意のなぜなぜ分析、内観です。 もしかすると、世の中のママにはうなづいていただけるかもしれません。ママでなくても、ご自身の不機嫌の理由を見つけ、対処する一助となれば嬉しいです🙇以下内観過程です。 夏休みになり、このご時世、その辺の公園に行く程度しかできず、仕事もできず、2週間が過ぎていました。①一人になりたい。ずっと一緒で嫌になってきた。②娘の話は、私にとっては面白くない。話の内容が意味不明（子どもあるあるかと）③②だから…

鏡の法則ってなに？ 鏡の中の私は 私が微笑まない限り 絶対に 微笑まない 私がにらみつければ 鏡の私もにらみつけてくる 私が笑えば 同時に 鏡の私も 笑っている いやだなと思って ぶすっとしていれば だれも 笑いかけてはこない だれひとり 私のことを 気にかけてもくれないし 考えてもくれないし 認めてくれない それは 私が 誰にも笑いかけないし 誰も 気にかけていない？ 誰のことも考えてない？ そうじゃなくて 私に誰も笑いかけてくれないから 笑いかけたくないの 誰も気にかけてくれないから 私も気にかけたくないの 誰も考えてくれてないから 誰のことも考えたくないの それは 自分自身に 笑いかけて…