課題の分離

「『過去のせい』『環境のせい』と自分を言い訳にしていませんか？」 要約 岸見一郎『アドラー心理学入門』は、「なぜこうなったか（原因）」ではなく「これからどうしたいか（目的）」で人生を読み解くアドラー思想を解説し、人生の意味は与えられるものではなく自分で引き受けるものと断言する。過去・環境・才能を言い訳にせず、他人の評価に振り回されず、失敗を恐れず行動し、他人の課題に干渉せず「自分の人生の主人公」になるための心理学で、**「課題の分離」「共同体感覚」「勇気づけ」**が実践の鍵。耳障りいいが実行は勇気が必要な、人生のハンドルを握り直すための残酷だが自由な教え。 「『人生の意味なんて与えられるものじ…

こんにちは。ご訪問ありがとうございます。 株式会社アンブラン・経理＆気学アドバイザーの山崎恵美です。 御社の事業のマーチャンダイジングやヒューマンリソースに、九星気学や易などの東洋の叡智を活かすお手伝いもしています。 衆院選も終わり1週間が経ちました。 雪の投票日、私も少しだけ北国の人と「大変さ」を分かち合ってきました(つもり・笑) 結果はご存知の通り、圧倒的な支持を得て「高市内閣の」歴史的大勝となりました。 これからの動向を見守りたいと思います。 ☆ ★ ☆ ★ ☆ ★ ☆ ★ さて、今日の話題は私が陥りやすい「罠」についてです。 アドラーの「課題の分離」という言葉をご存知ですか? 私たちは…

「会議で発言しようとすると、同僚の視線が気になって声が震える…」「SNSに投稿したいけど、『自意識過剰だと思われないか』と考えて結局下書きに戻してしまう…」「上司の機嫌を伺ってばかりで、毎日クタクタに疲れて帰宅する…」 あなたは今、このような「他人の目」という見えない檻に閉じ込められていませんか？ 誰かに嫌われたくない。変な人だと思われたくない。評価を下げたくない。その気持ち、痛いほどよくわかります。私自身もかつては、メール一本送るのに30分も悩み、飲み会の翌日は「昨日の発言、大丈夫だったかな…」と一人反省会をするような、重度の「他人軸」人間でした。 しかし、断言します。「他人の評価を気にしな…

お客様の声はこちら！ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ 昨日の記事はこちら！ ↓↓↓ 朝から飲むビールはなぜ美味しく 感じるのか？と自己否定の話し 継続のお客さんで、医療関係の 仕事をしている方がいるんですけど その方がLINEでメッセージくれて 患者さんが自分の思ったように よくならなかったら責任を感じて しまう だから 何か起きたら怖い！ 判断するのも怖いからしたくない！ 失敗して嫌な思いをしたくない！ 患者さんから嫌な反応されたくない！ もっとどうにかできたかもって思ってしまう！ 私じゃなかったら違ってたって思ってしまう！ ちゃんとしなきゃが強すぎて苦しい！ って事らしいんですけど…

「感情的な距離の保ち方」を身につけると、毎日顔を合わせる共感できない人との関係も、無理に理解しようとせずに続けられるようになります。本記事では、アドラー心理学の「課題の分離」を軸に、相手を変えようとせず自分の心を守る具体的なテクニックを、実践的な台本・テンプレートと合わせてまとめました。 このガイドを読むことで、あなたは職場の人間関係のストレスから解放され、仕事に集中できるようになるでしょう。 要点（要約） 本記事で解説する「共感疲れ」を減らすための核心的なアプローチは以下の4点です。 1. 課題の分離を基本に、他人の課題と自分の課題を徹底的に切り分ける。2. 自分の感情の反応を認識し、事実と…

最近、「責任」について書いている文章を読んで、つい自分もいろいろ考えてしまいました。会社や学校、家族やコミュニティの中で「責任」という言葉は本当によく出てきますよね。 外から押し付けられる責任 💼 責任って、まずは外側からやってくるもの。「あなたがやってね」と言われたり、「立場上仕方ない」と背負わされたり。正直、これはしんどいし、押し付けられるのはイヤだなぁと思うことが多いです。 内から湧き上がる責任 🌿 一方で、自分の中から自然に湧き上がる責任もあります。「約束したからやらなくちゃ」とか、「放っておいたら罪悪感が残るな」とか。これは外からの強制ではなく、自分の習慣や価値観、内発的な義務感から…

YouTuberヒカルのオープンマリッジ宣言について思うこと。 「頭がいいね」の一言につきる。 「相手が可哀想」とか「浮気宣言」なんて声が上がっていると思う。相手の説得に7時間かかったとの話もあります。 そもそも話し合いっていうか一方的な価値観の押し付けに7時間かかっただけでしょう。 正直なところ、人の恋愛について興味がないからどうでも良いので、「オープンマリッジ」について語るよりも、リスク管理がすごいなと感心しました。 結婚初期の段階にて意思を表明することで、死ぬまで浮気について騒がれないことを確定させましたからね。 例えば、5年後に違う女性と一緒にいるところをすっぱ抜かれても、結婚当初に「…