他人と過去は変えられない

日々の生活や仕事でストレスを感じる方は少なくないと思います。 ストレスは全てが悪いわけではないですが 過度になると身体に悪影響を及ぼすことが 研究で明らかになっています。 よって、日々のストレスをコントロールすることは 重要であると考えます。 今回はストレスをコントロールするために 誰でも行いやすい方法と考え方を紹介します。 結論として ストレスは自分のコントロール外のことで生じやすいですが、運動や睡眠で改善できる可能性があります。 ストレスを考える上で参考になること ストレスは全てが悪いわけではない!? ストレスを減らす方法 まとめ ストレスを考える上で参考になること 厚生労働省のe-ヘルス…

おはようございます。 組織の課題について話し合うミーティングをした。こういうミーティングをすると必ず出てくる話題。それは人の問題。 それを書き出したとき、それって、本当に問題？それって、ただのグチやん。って気づかされることが多くあった。休憩中に話すのとは違い、自分の意見として発表するとなると、かなり冷静になるものです。 メンバーでグチも含め、いろなん不満、不安を出し合い、これを整理して、グチなのか、会社としてのリスクがあるのかを整理した。 そして、まとまった課題↓↓ モラルが低い社員がいることでコンプライアンス違反の恐れ、会社資源の無駄遣い、ガバナンスが効いていない ※具体例の記載は控えます（…

八重桜？？？ 年度末です。何かと忙しない感じの世の中。 我が家の子供達は春休み。 宿題もないようで、休みを満喫しているようです。 そんな中、父さんは浦島太郎状態。元々が低空飛行で飛んでいた 父さんに、立て続けのコロナショック、我が家のコロナショック。 自分自身のゆらぎが半端ない、今日の朝.....です

自己啓発書なんかを読んでいると、よくこんなフレーズを目にする。 「他人と過去は変えられないけれど、自分と未来は変えられる」 これはもともと、エリック・バーンというカナダ生まれの精神科医の言葉らしい。 You cannot change others or the past.You can change yourself and the future. （Eric Berne） 僕が最初にこの言葉を知ったのは、たしか20代後半のころ。 人材育成系の本を読んでいたときにこのフレーズを目にして、えらく感激したことを覚えている。 確かにそうだ！他人と過去は変えられないけれど自分と未来は変えられるんだか…

おいでやす♪～ ☆彡ハッピーレッスン ✱上手なイライラ解消法 怒りというのは弱い感情の裏返しです。 イライラがひどい時は、それだけ自分が弱っている証拠です。 そんな時必要なのは「自分へのダメ出し」ではなく、「自分へのケア」です。 イライラしやすい人は自己犠牲的な我慢をしていることが多く、他人を甘えさせるばかりで、自分自身が誰にも甘えていない「甘え不足」状態になっていることが多いものです。 ですからイライラしている時にはどうぞ「自分を存分に甘やかして」あげてください。 たとえば疲れているならゆっくり休みましょう。 家事をしないでだらだら過ごす、ネイルやお肌の手入れをする、少し贅沢なものを味わう、…