自制力

マシュマロテスト（Marshmallow Test）は、1960年代にアメリカの心理学者であるウォルター・ミシェルによって開発された実験的な認知能力の測定方法です。このテストでは、幼い子供たちにマシュマロ（または他の誘惑のあるお菓子）を与えられ、自制力を評価するためにその子供たちの行動を観察します。 テストの手順は以下の通りです。研究者は幼い子供にマシュマロを提供し、以下のような指示を与えます。「このマシュマロを食べずに、私が戻ってくるまで待っていてくれたら、もう1つマシュマロをあげるよ。ただし、食べてしまっても待っていたとしても、もう1つはもらえないからね」。その後、研究者は部屋を出て、子供…

自我消耗仮説（Ego depletion hypothesis）は、心理学の概念であり、自制力や意志力が限られた資源であるという考えに基づいています。この仮説によれば、人々は自制的な行動や意志力を使う課題を経験すると、その後の自制力や意志力が低下し、自制が難しくなるとされています。 自我消耗仮説は、意志力が限られた資源であるという理論的な枠組みを提供します。自制力を必要とする課題や行動（例：誘惑に抵抗する、集中する、決断するなど）は、脳の資源を消耗させるとされています。この消耗によって、後続の自制力課題に対するパフォーマンスや能力が低下するとされています。 具体的な例としては、自制力を使う課題…