こんにちは。B3神楽坂の平野です。 「最近なんだか調子が悪い」「食欲がない、眠れない、だるい」「夏バテかな…」 そんな声をよく耳にします。 でも、その“夏バテ”と思っている不調、じつは 運動不足が原因 かもしれません。 夏は暑くて動くのが億劫になります。通勤すらつらいのに、わざわざ運動なんて…と思いますよね。 でも実際は、汗をかかなくなる → 自律神経が乱れる → 不調が加速するという悪循環に陥っている方が非常に多いんです。 ✅夏に必要なのは、「涼むこと」ではなく「動くこと」 軽く体を動かすことで、・血流がよくなる・呼吸が深くなる・睡眠の質が上がる 不調の改善につながるだけでなく、暑さにも負け…
