こんにちは、クラセです。 2023/4/28時点の今週の積み上げです。 カッコ内4月時点の総合計です😁 🤯筋トレ 1,800回(33,440) 🤠ジョグ 2km(81) 🤓資勉 0分(1,680) 😴睡眠 +5.5時間(+10) 🥳育児 185P(3,074) 【筋トレの内訳】🤯筋トレ 1,800回 足筋:900 背筋:900 腹筋:900 筋トレは『自重トレーニング』中心で1セット20回、1日100回を目標にしています。40代は「筋肉貯金」を増やして50代に備えたいと思います。 ※足筋は主に仕事の生き帰りに「自転車(加重)、階段使用、スクワット」をしてます ※背筋は主に「ワイドプッシュアップ…