睡眠はとっているはずなのに、疲れがなかなか取れない、集中力が続かない、イライラしやすいと感じているけど、はっきりした原因がわからないという人は多いと思います。 その上、なんとなく日中に眠気が差すという人は、「睡眠負債」がある可能性が大きいですよ。 そのまま放置していると、睡眠負債が少しずつ溜まり、やがて病気や不調を引き起こすリスクが高まっているというのをご存知でしょうか。 その睡眠負債とはいったい何のこと? 負債というからには、返さないといけないということ?と急に心配になったのではないでしょうか。 そこで今回の記事では、睡眠負債とは何か、その意味と原因、蓄積するとどうなるのかを始め、負債の測定…