サイズが… とろみをつける時に使いやすくて、よく利用している商品「とろみちゃん」。 残り少なくなったので、生協で注文してみたら…容器のサイズがこんなに小型になっていて、容量も２００グラムから１２０グラムになっていました。（もう２００グラムのサイズのものはないのかな…） 値上がり商品目白押しの中、この商品も影響を受けたのかな…。 今更ながら、本当にいろんなものが少しずつ値上がりしていることをひしひしと感じました。 賢く無駄なく、上手に買い物していかないといけませんね。（私の苦手なところなんですが…） 今朝の空 今朝は７時半にウォーキングに出かけました。 久々に途中、ランニングも入れてみました。 …
キャッチ・ミー・イフ・ユー・キャン 猫用電動おもちゃで遊ぶ、うちの若い衆たちです。初級猫から上級猫コースまで種類豊富な動きをするこの電動猫じゃらしは、ネーミングセンスといい大人気商品なのも頷けます(^^)猫用おもちゃは、いまや色んな種類のものがありますよね。価格帯も100均で買える安い物から、高額のものまで様々。猫の性格・好み、年齢によっても、どのタイプのおもちゃに食いつきが良いのかバラバラです。長い愛猫との暮らしの中で、今まで色んなタイプのものを買っては失敗と成功を繰り返しながら遊ばせてきました。現在所有している猫用おもちゃも貯まりに貯まり行き多数。あくまでも、うちの１０匹と今まで出会ってき…
新しい洋食屋さんを見つけ興奮した散歩。いつか来よう。。来れたらいいな・・と後ろ髪を引かれる思いで先に進みますよ～。たらちゃんは疲れも見せず絶好調。 少し歩いて水分補給＆休憩タイム おおあくび😂 歯の汚れが・・😬 さ、お散歩再開。まだまだ先は長いよ・・たらちゃんは余裕だね。自分たちも頑張らないと。（って大した距離歩いてないんだけどさ） どうやら🚻の心配は大丈夫そうかな、、、💦いやいや、油断は禁物（今までの経験上） ずーっと続く道を歩いて行くよ～。。結構遠いな～・・😂 少し休憩したから元気モリモリ。日陰はちょっと寒いけど、日向は暑いくらい。ここはたらちゃん初めてかな。。１度来たことあったかな？ ２…
最近体調がヤバい。・起き上がるたびに立ちくらみ ・メシ食ってない（食って少し回復した） ・ずっと横になってばっかり etc…マジでヘム鉄飲もうかな…。 睡眠の質は良い。 あと、いじめ主犯格×私とのイチャラブ妄想してたらPTSD起こして吐きそうになった。 ま、おかげで久しぶりに夢を見られたがなｗ
ははこぐさパーソナルトレーナーの奥山です。 つい先日ですが、「お産の前後でまったく動かなかったので、下半身の筋肉がほとんどなくなった気がします…」と訴えるお客様がいらっしゃいました。 実際には身体の使い方や姿勢の影響で下半身がうまく使えなくなっていたようで、それほど極端に筋肉が落ちているわけではありませんでしたが、やはり年齢に関わらず運動不足になると、筋肉は萎縮して衰えてしまいます。 特に筋肉量の低下が現れやすいのはふくらはぎの筋肉。 「さいきん全然歩いていない」 「階段だけで足が疲れる」 「食料品を少し多めに買い込むと荷物が持てないことがある」 というように、運動不足による筋力低下が気になる…
テレワーカーになってもう2年くらい経ちます。厳密いうと間の数ヶ月間は出社と在宅を半々にしたりしてた 1番身体に影響あるなと思うのは1日の運動量が恐ろしく低下したこと。 今簡単なスマートウォッチをつけて生活してるからわかるけど今日なんか見てみたら525歩、これ病院で入院してる人より歩数少なくないか？（苦笑 そのせいもあって週末は極力外に出てり買い物しようと思ってショッピンでも何でもいいから歩数を稼いで何とか保ってる感じ（何を保つか知らんけど だから最近は近所のドンキとか寄ってあのジャングルをグルグル回って探検してます。それでもやっと3000歩くらいになってる感じ。 かと言って出勤するのも億劫なん…
ダイエットだったり、体力向上だったり、健康だったり 目的は色々ありますが、生きていると人生で何回か訪れる あージョギングしようかな・・・・って気持ち ありませんか？ というかこの記事を見てる時点で、興味がある人が見ていると思います ただ、いきなり走るというと、結構しんどいのがジョギングです。 走るのはしんどいけど、走りたい人 そんな人向けの記事です。
足が頻繁につります。 運動不足、ウォーキング不足かもしれません。 元旦からラジオ体操を始めることにしました。 元旦と２日はできました。 まずは３日間続けみようと思います。 ラジオ体操といえば、子どもの頃、夏休みに毎日やっていました。 学校からカードが配られ、日課でした。 祖父母の家に遊びに行った時も、毎朝、『朝体操』の時間だよって、祖母に起こされていました。 祖母はラジオ体操のことを『朝体操(あさだいそう)』と呼んでいました。 ♪あたーらしい、あさーが……と始まるラジオ体操の歌は、最後の方で１か所うろ覚えの所がありますが、そこ以外は歌詞を見ないで歌えそうです(^O^)／ 大人になってからは、子…
みなさん、こんにちは 漢方セミナーブログを読んでいただき、ありがとうございます。 漢方セミナー講師 今田 志穂（こんた しほ）です。 みなさんに、お会いできて嬉しいです。 前回は、原因の１つストレスについてお話ししました。 ブログを読んでいただけると嬉しいです。 本日のテーマ 「現代の免疫力低下の原因パート２」 運動不足 日頃から運動していないと 免疫力が低下します 例えば、普段から階段を使わずにエレベーターを使うと運動不足により 免疫力が下がるのです。 日頃から１０分でも運動する事が大事ですよ。 今田志穂の漢方セミナーホームページ ホーム | 今田志穂の漢方セミナー YouTube 今田志穂…
去年と今年で一番大きく変わったのは、出勤しないということです。朝起きてそのまま机に向かい勉強し、午後も勉強し、夜になる。一日全て勉強に充てられる日ですとこんなスケジュールになります。 その影響で、明らかに運動不足になりました。出勤してオフィスを歩くだけでも結構な運動になっていたんですね。 運動不足解消のため、朝に腹筋、腕立て伏せ程度ですがエクササイズをしています。この程度ではお腹の膨らみはとめられず、去年まで着れていたスーツが着れなくなりました。 夏までは近所の公営プールで泳ぐこともしていたのですが、気がつけば通わなくなっており、今では寒くて行く気になりません。 人にはジム通いを勧められている…
1月24日夕から25日は10年に1度の寒波が来るとのことでキラキラは水道管凍結防止の為に夜から朝にかけて少量ですが水を出しっぱなしにしたり防災用品を点検したりしました。結局大阪市内のキラキラの住む地区は25日の夕方に小1時間ほど雪が舞った程度でしたが、 TVニュースで紹介された馴染みのJR京都駅は吹雪いて大変な状況に見えました。JR京都線で帰宅中に電車が長時間停車した方々は本当にお気の毒です。混みあった車内で何時間も立ったままというのは恐怖です。その昔、朝の通勤電車でたまにお腹の調子が悪くなり脂汗を流して我慢していたのを思い出してしまいした。下痢止め薬ストッパーが販売されてからは通勤時は必ず携…
免疫力についての意識が高まるなか、“平熱”が19世紀より現代の方が、低くなっているという興味深い研究結果がネイチャー誌（ネイチャー誌ダイジェスト2020年4月号）で取り上げられています。この研究は、スタンフォード大学（米国カリフォルニア州）の感染症疫学者パーソネル氏のチームによるアメリカで行った調査研究によるものです。 この研究によると、1851年にドイツの医師ブンダーリヒ氏により、平熱は37℃に決定されました。しかし、実際のところ2017年に約35,000人を対象とした調査を行った結果、平均体温は、36.6℃でした。私たちも平熱といえば、36℃ほどを思い浮かべる方が、多いのではないでしょうか…
寒い日が続きますね。 こう寒いと外に出るのも億劫なので引き籠りがますます捗りますw まぁゲームにハマっている時はそれでもいいかなってなるんですが、運動不足も加速しているので少しは体を動かさないとですね。 ようやく体調が戻ってきたので、週末は散歩くらいしようかな。 あとそろそろ楽器のリハビリも…w 14進捗。 パンデモニウム辺獄編ノーマル1層をクリアしました。 1層は特筆することがないくらい簡単でビックリ。戦闘しながらスキル回しをする練習に丁度良いかもですね。 この調子で2、3、4層とクリアしたいです。 昨日はメインクエを進めて6.3IDに行ってきました。 コンサポで突入したのでなんてことはなか…
はじめに Synergy!は生まれてから18年目のCRMクラウドサービスです。 Synergy!は昔から提供しているクラシックと呼ばれている旧機能と、その旧機能を再生した新機能に大きく分かれます。 この旧機能から新機能に再生する社内プロジェクトの中で起きた失敗談をご紹介します。 失敗しないに越したことはありませんが、規模の大小はあれど、避けては通れない経験だと思います。 エンジニアはもちろん、PMをされている人も一つの教訓として知っておいて損はないかと思い、記事に取り上げてみました。 石田 一博（イシダ カズヒロ）絶賛運動不足中の車好きのおっさんです。 どんなプロジェクトだったのか Syner…
2023/01/25 水曜日 6時半起床 外気温-5℃🥶 曽於は雪はそんなに積もらず。路面もそんなに凍ってないように見える が、 国道10号も高速道路も凍結で通行止め。 帰れんではないか😵 9時 仕事終了。国道10号線の規制はまもなく解除されたが、凍結が怖いので1時間ほど待機してから帰る。 太陽も出てきたが10時過ぎでー1℃とは珍しい 牧之原の下りが凍結と渋滞で大変なことになってないか恐怖だったが、意外と車道は融けている。路肩にいくつかつっこんだ跡があってやっぱり怖い。 対向車や先行車の水跳ねで窓ガラスが汚れる。 ウォッシャー液使おうとしたら出てこない😨凍っちゃったの？？？ ワイパーだけ動いて…
ちっくんかぁ。 治験です。 ちょっと前にKさんが、腕にたくさん穴をあけて帰ってきました。 20か所以上から採血したらしいです。 何やってんですか。 手の甲がいちばん痛くて、しばらくキーボードもたたけなかったんだそうです。 何やってんですか。 あんまお水を飲まないと採血もできないという脅しですか？ それとも毎年嫌がる甘夏たちにワクチン接種を強制してきたことへの禊ですか？ まあ、そこまでやるんだったら甘夏だって、あともう1回くらいならお注射ちっくんしてやってもいいかなって気になっちゃうじゃないですか。 ってかほんとに何やってんですか。 【特典付き】 猫 おもちゃ ボール ボール回転盤 ペット用品 …
いやー、やっぱり転職して間もない頃っていうのはいろいろ体が緊張するもんだなあというのを最近自覚していて、それでもがんばんないといけないなと思って、ストイックになろうとジョギングしたり（これは、座る仕事をするようになって運動不足だからってのもあるんだけど）していた。 国家試験が近いから、勉強もしないといけないし、まあ、今は仕方ないと思うんだけど、体が凝ってしまっていた。 そんなときに友人が紹介してくれたある団体のpodcastと、そこにゲストで出ている人がやってたウェブメディアがめっちゃよくて、ずーって聞いてしまっている。 open.spotify.com 正社員として一生懸命働くか、働かないか…
朝から何故かふくらはぎが痛かった。何もしてないのに体を痛めるなんて酷いよ！どんだけ運動不足なんだい… ポケセン行って目当て買った さらだに渡し忘れたお土産をにわかに流した、マジでさらだ、まじでごめん。 にわかからもなぜかお土産貰った、まじでありがとうな！貰う時に頭バグったからお互いに混乱してて今思うと草だな 明日は料理します…
大寒波ですが、ほぼ毎日お散歩 2020年から続けてます もはやライフワーク✨ やらないと身体がすっきりせず、そわそわします ☃️道なき道をガシガシ歩いて行く・・・ 早朝なので誰もいない、貸切の天然ウォーキングコースを1時間くらい歩きます 運動不足解消と気分転換のため、とても大切にしている習慣 健康寿命は75歳くらい？らしい… 75歳まで、あと30年くらいありますが身体が動く限りは続けていきたいなぁ 40代で子育て中だと、自分だけの時間を捻出するは結構大変 しかし老化はどんどん進んでいくのだ 時間がないと諦めず、時間をどう作るかを考えた結果、みごと毎日のお散歩時間を獲得できました🏃♀️ 朝ごは…
初めまして、私は35歳長身、低血圧脂漏性皮膚炎持ちのちょっぴり不潔な女です。悩みは頭皮の匂い、ベタつき、乾きづらさ、毛穴、乾燥肌です。シャワーは毎日ですが（たまにサボります）なんといっても熱い湯船が本当にしんどいのです。 お風呂がリラックス〜湯船気持ち良い〜〜 こういった声が全く理解できないくらい、本当にしんどいのです。原因は低血圧や、体力不足、運動不足、冷え性などがあげられるかもしれませんが本当に熱い湯船が辛い。。 頭皮の匂いで検索すると「洗いすぎ」という言葉を信じて10年以上…改善されないので、汚れが落ち切っていないのだと思い、循環活動を開始しました。塞がり切った毛穴を開くべく我慢して湯船…
〈gifアニメ〉 ○深夜、左足が、けいれん。 サッカー選手が、なるような、 激烈な痛み。 足を伸ばして、足先を なんとか体のほうに向けて、 やっと治りました。 運動不足で、ひさしぶりに、 歩いたため。 〈日記〉 ○昨晩も、夜ふかし。 少し寝坊して、起床。 ○昼過ぎ、スクーターで、 街なかの大型家電店へ。 パソコンのキーボードを購入。 寒いおかげか、いつもより、 店内のカガ苦シューが、 少なめな感じ。 ○帰路、図書館へ。 途中、年配男性から、 歩きタバコ臭。 ■■ ■■■ ■■■ ■■ ▶はき気… 本を借りて、帰宅。 ○ひと息ついて、 浄水シャワー・入浴除染。 頭が、ボーっとしていて、 お湯張り…
「ヨガ」と聞くと、先生のマネをしてポーズをする、ゆったりとした動き…そのようなイメージがあると思いますが、具体的にどのような効果があるのかご存知ですか？
１９２２．１２．１５ 操さんは、茨城県水戸から東京に出てきて、１９２２．知り合いのつてで貿易会社に勤めていた父と茨城県石岡から嫁いだ母の間に、次女として１９２２年（大正１１年）に東京の大塚に生れた。関東大震災はこの８ヵ月後であった。父は埼玉県秩父郡長瀞の学校にも代用教員として勤めたことがあるそうで、たいそう女性にもてたそうである。母親は１９３０年（操さん８歳）、父親は１９４０年（操さん１８歳）に死んだ。近所の人の話によると操さんの母親は、いい加減な医者のせいで死んでしまったという。母親が死ぬと、女中を雇ったりしたりしたが、その女中がうその請求などしてお金をまきあげられ、また２度目（実は３度目で…
ヴィラ・ベッキアの職員の皆様へ 長い間、ありがとう 操、毅からのお手紙です ２０１１年 佐久間 操 毅 目次 はじめに ２．あの日のこと ３．いやな思い出 ４．私の記録より ５．操さんの写真（数歳から死ぬまでのお顔の変化） ６．若き日の操さんの写真 ７．操さんの写真１９９８－２０１１ ８．初めに骨折したときから本施設に入るまでの記録 主に、市立病院での苦労話です。恐ろしいものです。 ９．その後の記録 １．はじめに 操さんが１９９８年４月に骨折し、市立病院に入院した後、本施設に入所してから１３年たちました。 あのとき、操さんの痴呆は一気に進み、とても家ではめんどうみられない状態になってしまいまし…
海外セレブやモデルさんの間から火がついて大ブームとなったコンブチャですが、日本市場でNO.1のコンブチャクレンズの人気もずっと続いていますね。 ananの「カラダにいいもの大賞」を5年連続で受賞するなど、多くの女性誌でも話題になっています。 そもそもコンブチャとは、紅茶や緑茶にゲル状の菌株(スコビー)を漬け込むことで発酵させた飲み物で、発酵の過程で生まれた酵母、乳酸菌、酵素、ビタミン、ポリフェノールなど、健康や美容にうれしい成分が豊富なんですね。 全く栄養面の心配をすることがないので、置き換えダイエットとしても人気なのも頷けます。何と！これだけ栄養豊富で一杯46.8kcalですからね。 ここで…
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