運動不足

周りからどう見られているのか。 僕は現在無職36歳男性なのだが、最近はケトルベルで筋トレしたり、自転車でサイクリングをする日々を送っています。もちろん 「いつまでも、このままではいけない。」 という焦りもあります。周りから見れば、怠けて遊んでるように見えてしまうかも知れません。ただ、僕にとっては精神疾患の治療の一貫として行っている運動なのです。 ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ ランキング参加中無職 ランキング参加中無職・ニート的生活

マイナポイントで買った、12kgのケトルベルを持ちあげるトレーニングにすごいハマってます。楽しいので続いています。今はひたすら筋トレをする日々を送っています。 ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ ランキング参加中無職 ランキング参加中無職・ニート的生活

筋トレをはじめました。 先日、マイナンバーカードのキャンペーンで入ったマイナポイントでケトルベルという、やかんの形に似ているダンベルの12kgをAmazonで買いました。これがどうやら僕との相性が良いらしく、長時間ケトルベルを持ち上げるトレーニングをしても楽しく続けられるのです。道具を使わない腕立てとかの自重トレーニングは僕は苦手で続きません。 トレーニングを続けて気付いたことは、僕の極端な運動不足が無職でひきこもりがちになった原因の一つではないかということ。現在メンタルクリニックに通院して、精神安定剤と抗うつ剤を処方してもらっているが、今やっているケトルベルでの筋トレも僕の精神疾患である社会…

夜明けが早くなりましたね。 いつもと同じ時間に起きても、すぐに明るくなるような気がする。 昨日、頑張って全身運動をした結果、本日は筋肉痛がヒドイ💦 でも翌日に筋肉痛って最近なかったな。 おっさんになると翌々日とか忘れた頃に筋肉痛が来てたような気がする。 まー、筋肉痛がくるってことは、効いてるはずですよね。 なので、今日のウォーキングでは走れなかった( ﾟДﾟ) 軽く流す程度に早歩きで…。 しかし、本気で踊ったらこんなに筋肉痛になるとは、それだけ運動不足なんですね。 今日は、程よい筋肉痛と向き合って過ごします。 今日の体重 91.3キロ‼ 明日からも頑張ります(*´▽｀*)

２０２３年２月８日のそらです ただ今の気温９度、湿度５７％ 陽射しの強さと ともに吹く北風が うっすらと春の香りを運んでくれる水曜の朝です^^ なんだか雪が降るとか降らないとか。。。。 今日は多めに太陽に当たっておこ～っと ♪ やってて良かった？ 股関節のストレッチ 今日は、ストレッチのつぶやきです（笑） 数年ほど前から 腰痛デビューしました^^ ホント、、嬉しくないです。。。 ワタシは腰痛にはならない！ そう思ってましたが、やっぱりなるのね（悲） 仕事の合間に病院行って 注射してもたっらり、薬飲んでみたり 一応やるだけやったけど 対症療法だけでよくなるワケがないかも・・・ と振り返る～ ただ…

中高年と こどもの国はとっても相性がいいかも・・・ こんにちは、百萬です。 散歩好きな中高年は、案外に多いもの・・・ 皆さんは、日ごろ どのあたりで散歩を楽しんでいるのでしょうか？ 天気のいい休日に、関東近郊の中高年は、たまには「こどもの国(神奈川県)」の散歩はいかがでしょうか・・・ こんな話を会社の中高年仲間にすると、「こどもの国って、小さな子どもたちと若い親がいくところでしょ」というのが相場。 もちろん、小さな子どもたちとお父さん・お母さんが圧倒的に多いのは事実。 けれでも、こどもの国を実際に散歩してみると、中高年の夫婦や単独で園内を散歩している中高年人が案外にいるものです。 近所の散歩に…

無職の運動不足 僕は現在無職36歳男性なのだが、無職は明らかに運動不足な人が多いと思います。僕はここ最近、自転車で3日連続1日に2時間サイクリングをしましたが、体力の衰えと寒さで体が冷え切ったせいか、疲れ果てくたばってしまいました。いつか社会復帰して働いていく体力を鍛えておく為に自分なりに頑張ろうと思います。やはりメンタルクリニックの通院を再開してから、本当に少しずつですが自分が変わっていく感覚があります。前は一生引きこもりでいいやとか本気で思っていましたから。 ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ ランキング参加中無職 ランキング参加中無職・ニート的生活

経営者には風俗通いをする人も一定数いますが、それはそれで私はいいと考えています。なぜなら女に大量の意志力と時間を投下しても、リターンは一時的な快楽だけなので効率が悪いからです。 一方で、金に物を言わせるのではなく女の心を掴みたいと考える人もいます。 永続的に女を抱いて性欲を解消し続けられるのはこちらのポジションですが、そうなると女の事を日常的に考えなければならないので時間がもったいないです。 私は性欲が強い方なので、後者のポジションを取らないと無限に金がかかってしまいますが、一方でお金をかけるのが無駄に感じることは非常に多いです。 女に対して時間をかけるのであれば、そのかけた時間で自分が本当に…

観音寺城をご存知ですか？六角氏頼が建てた山城で、日本では五代山城なんて呼ばれてたりします。滋賀県にその一つである観音寺城跡があるのですが、そこに行ってきました。 良く晴れた日。ハイキングには最高ですね。普通のロングジャンバーを着ていった自分に後悔しました。ハイキングじゃありません、あれはトレッキングです(¯∇¯٥)しんどかった〜！ 観音寺城跡には、観音寺もありまして、この近くまで車で行くことが出来ます。入山料は600円で冬場は閉められてるようです。雪深いのですね。 とても不思議な石が積まれてる所もありまして、何でこんな風に積まれたのかなあと圧巻の風景に驚きながらお参りです。 本堂入口おきよめの…

13日月曜日。在宅勤務日。朝ごはんは、たむらパンのパンドカンパーニュ。 お天気は冷たい雨で、風が強く、寒かったので、在宅勤務はありがたかった。家から一歩も出ないので、ちょっと運動不足？とは思った。 お昼ご飯は、レトルトのさばと、バナナ。 晩御飯は、豚の生姜焼き、野菜炒め添え。 それにサラダと、パルミジャーノ・レッジャーノいりオムレツ。 卵って値上がりが激しい上に、品薄みたいで、外食では卵を使うメニューが停止したり、いろいろ大変そうだなあ、、と思う。 私はずっとクックパッドマートの卵の定期購入で108円で卵を買っていたんだけれど、さすがにこの状況で、2月末から卵の値段が改定になった。200円に値…

今日は午前中はテレビにくぎ付け WBCの日本の勝利感動しました！！ ってﾆﾜｶﾌｧﾝなのであまり大きな声ではいえないですが大谷選手の魅力の虜に。明日も仕事でリアルタイムで見れないのですが優勝目指して頑張ってほしいです。 ノーマネーデーで節約 今日は午後から公園へお出かけ😊 普段ならショッピングモールなどに出かけて２万円くらいは使ってしまうのですが、今日はお金を使わないお出かけをと。 ワンちゃんも一緒に出掛けて、お散歩したり追いかけっこしたり🤗 普段運動不足の私もいい運動に。 体も動かしてお金を使わないなんて最高な１日でした！！ にほんブログ村 ランキング参加中お金の管理

今日もお疲れ様でした！ WBC準決勝！村上選手すごかったですね。 明日の決勝戦が楽しみです。 （うちの湯浅くんも頑張りました！） さて、今日は二十四節気の【春分（しゅんぶん）】 昼と夜の長さがほぼ等しくなるとされる日です。 外の陰陽の調和がとれている時ですが体内の陰陽の調和はとれていますか？ 内も外も調和が取れている状態が過ごしやすい状態です。 これからの季節はお疲れの人はゆっくり休み、運動不足の人は体を動かして調和をとりましょうね。 漢方薬剤師 玄

はじめに 尊敬する人から連絡があった。17年を共にした家族を急に亡くしたらしい。何と声をかけるべきか、あるいは声をかけないべきか逡巡した。僕はその悲しみの深さを推し量るために僕にとって最も大きい存在だった祖父との時間を思い出そうと努めた。僕は自分の類似の経験を拾い上げないと他者の気持ちに想像力が働かない。 祖父が亡くなってやがて10年が経つ。僕は彼の誕生日は覚えているが命日は覚えていない。彼の手料理の味付けも顔のどこかにあった黒子の位置も思い出せなくなった。九州訛りの強かった彼流の口調を再現することも難しい。僕は時間的にも空間的にも随分思い出と隔たってしまった。10年近くの時間が僕たちの関係性…

年明けからアバラのヒビやストレスですっかり運動不足だったけれど、暖かくなった陽気に誘われて少しずつ外に出るようになったという話。 子供の卒業式に出席し、また、2年間毎週続いていた子供の習い事の送迎が一段落し、日常に変化が現れた。 春だね。 家族の買い物に、一人だけ自転車で現地集合した時（家族は電車）に、川沿いで、三から五分咲きの桜並木を通った。 桜の良いところは季節感が派手なのと、どこにでもあるところ。この時期は石を投げれば桜に当たる。だから、家の近くだろうが出先だろうが、桜を愛でている感が出せる。期間限定の特別な花だけれど、遭遇するのに特別さはいらない。特別だけどありふれている。褒めてます。…

犬との暮らしは、日々の生活に潤いを与えるだけでなく、愛情や健康、癒しをもたらしてくれる特別な存在です。 しかし、犬を飼うことが責任を伴うため、飼う前に犬との暮らしのメリットやデメリットをよく考える必要があります。 このブログでは、犬との日々の生活を通して得られるメリットについて詳しく紹介したいと思います。 1. たくさんの愛情を受け取れる 犬は飼い主に対して、愛情と忠誠心を持って接してくれます。 そして、犬の行動や反応に合わせて、飼い主からも愛情を注いでいくことができます。犬とのコミュニケーションは、一緒にいる時間が長いほど、深い絆を築くことができます。 2. 日常生活に潤いを与える 犬を飼う…

最近面白いこと無いな。休みの日は金がない恋人も居ないでゲームか読書。 つまらない、もっとこうお金が要らない娯楽はないものか? 出来れば運動不足を解消できるようなスポーツ的な何か。 ありました! 制限時間内にポイントからポイントまで歩くスポーツなウォーキング。 『 おさんぽ 』 目的地は隣街の浜松市！ 浜松といえば浜名湖、浜名湖といえばやはり競艇とウナギでしょうか? 競艇はお金が無いのでウナギにします。 JR新所原駅にある 【駅のうなぎ屋やまよし】 は鰻丼ならぬ鰻うどんという珍しい食物があるという。 無論、磐田駅で乗ってそのままゆけば辿り着けるのですが…… JR浜松駅を降りてメインストリートに出…

元気だったか新潟〜〜〜〜〜！！時代はnoteらしいが、3年ぶりにはてブロから失礼するぜ！！ 黒板 3/18（土） 正規？のフルメン 3/19（日） りりのちゃんりりかちゃん→すもちゃん花恵 実は昨年、研究生公演の初日は入っていたものの、柱に阻まれて初日を迎えられていなかったので、今回が実質初日です。 はじめてなのに4公演も入っちゃった………///// 現場にしか興味のない現場厨の私がDMM入会を決意するほど、いろいろとインタレスティングなパフォーマンスでバイブス上がる2日間でしたので、3年ぶりにブログなんかを書いてみる気になったのでした。 「party公演」という古典演目 partyは正直、も…

アップレゼント について 天満橋キックボクシング教室について レッスン日時 料金 インストラクター 体験・お問い合わせ アクセス アップレゼント について アップレゼント では、『年代を越えて遊べる空間づくり』をコンセプトにキックボクシング教室、インストラクター養成、アスリートのサポート・寄付を行っています。 元気になれるオアシス、頑張る人を応援できるコミュニティ作りを目指して活動し続けております。 ◯キックボクシング教室 運動習慣化による体調管理、機能改善を目的にキックボクシング教室を行っています。 ストレス解消、運動を楽しみたい方、人と楽しみたい方などお気軽にご参加ください。 ◯出張レッス…

現代社会において、私たちは常に忙しく、ストレスの多い生活を送っています。健康や環境問題に対して無関心であったり、行動を起こすことが難しいと感じている人も多いのではないでしょうか。しかし、私たちの生活環境や健康について真剣に考え、取り組むことは、今や避けて通れない問題となっています。 そこで、今回は「サステナブルと健康」について考え、具体的な事例を紹介することで、自分たちにできることから始めていくことが大切であることをお伝えしたいと思います。私たちは、自分たちが取り組むことで、健康で持続可能な未来を実現することができると信じています。