40代ワーママYUKOです。 妊娠中に20㎏太ってしまい、肌荒れやギックリ腰を経験。 そんな自分に嫌気がさし、ゆるい運動と食事で数年かけて元の体重に。 ズボラな私が20kgダイエットを達成したワケ。 寒い日は温かい部屋でぬくぬく。 外出が億劫になり、部屋でダラダラしていたらあっという間に夕方。 なんてこと、ありませんか? おうち時間が増えると出てくる問題。 「テレビ、ネット見ながらひたすら食べ続ける」 自分に甘い私は、家にいると食欲が抑えられません。 我慢のダイエットは続かない ダイエットの目的とは 「ダイエット」の本来の目的は一時的に体重を減らすことではなく、健康的に適正体重を維持することで…