骨盤ケア

こんにちは、「産後ケアならおまかせ！」のRinです☺ 2020年から3年間の産後ケア実績300組✨ 産後の女性たちが笑顔で健やかに過ごせることを願って 東京＆埼玉で産後ケアをお届けしています✨ 前回の記事で ついにマレー式産後ケアの秘儀！ マレー式ボディ―トリートメントの 学びに突入した 養成講座Day4の報告をさせていただきました。 www.35familylife.com 今日はその舞台裏を紹介したいと思います♪ ①駆けつけてくれた先輩とハグッ ②ランチタイムに涙涙 ③熱意と集中で講座90分オーバー！ ①駆けつけてくれた先輩とハグッ 講座のある会場についたわたしの目に飛びこんできたのは 画…

こんにちは！ビューティーブロガーのミチオです(^_-)-☆ 美容は日々のモチベーションを上げてくれる大切なものですよね。 雑誌やテレビを見ていてモデルや女優さんのような美脚に 特に憧れを抱く方も多いのではないでしょうか？ スラリとした美しい脚を手に入れるには、単純にダイエットするだけではなく、 普段から意識すべき習慣やケア方法があります！ 今回は、美脚になる秘訣や方法について解説していきます。 【下半身太りの原因に！やってはいけないNG習慣】 【美脚をつくるための土台づくりから】 【その日のむくみは、その日のうちに】 【美脚は一日にして成らず】 【下半身太りの原因に！やってはいけないNG習慣】…

皆様、おばんです。 つぶです。 今日は初夏を感じさせる暑さでしたね。 自転車でぶーんとまたサイクリングに行ってきました(^^♪ 時間をかけて郊外まで。 風を切って走るのが気持ちよかった😭😭 あ～楽しかった。 足はパンパンにむくんでますが🤣🤣笑笑 途中で足のだるさに気づいたので、救世主を買うことに決めました！！ その救世主とは、、、 着圧スパッツ⭐ 履いて寝ると次の日の朝、足が軽い。まさに救世主。 以前使っていたものは捨ててしまったので、 買わなきゃと思っていたところでした！！ ロフトで悩みに悩み、こちらを購入しました。 ・・・種類が多くてどれにするかかなり迷いました(;^ω^) 選んだのは、足…

測定結果 ()内は記録開始時点との比較です。 体重：47.6Kg(+0.2kg) 体脂肪率：22.9%(+0.1%) ウエスト：69cm(+1cm) 二の腕(右)：22cm(±0cm) 二の腕(左)：22cm(±0cm) 太もも(右)：52cm(+2cm) 太もも(左)：52cm(+1cm) 記録開始時点とあまり変わらずという感じですね。 マクセリーシェイプを塗ってますが、 今のところあまり結果に出てませんね( ﾟДﾟ) IRさんがサイズダウンしたと仰ってましたが。。 まだ塗り始めたばかりなので、継続して続けてみます。 効果が出なかったらリピートは無いかな。。(笑) 一週間で受けたヨガレッスン…

みなさん、こんにちはふしみっこです。 いきなりですが、定期的に身体のメンテナンスされてますか？ 私は敢えて2週間に1度整骨院で施術を受けるように予定してしまっています。 そうすることで、普段の身体の癖からくる筋肉の辛さや、パソコンや携帯の 使いすぎが原因の肩こり、首こり、背中の張りなどを解消してもらい ベストコンディションで毎日を過ごせるようになります。 施術代がもったいないと、整骨院に通わない時期もありましたが そうすると結局1ヶ月に1度身体がダル重くなってしまい、週末も疲れて何もする気が 起きなくなってしまっていました。 私の場合は、2週間後に1度の整骨院通いは最優先事項にしています。 し…

ヒップアップをしないと、後ろ姿がやばいです。 私はお尻がだるだるすぎて、太ももとの境目はどこ？！状態になってきました。 お尻を隠さないと、恥ずかしくて出歩けません・・・ すぐに見た目を変えられるものはない？と探してみたところ、骨盤ガードルにヒップアップ効果があると判明しました。 中でも、「ギュギュギュ」って骨盤ガードルがよさそうです。 【簡単ヒップアップアイテム】履くだけで3cmヒップアップの骨盤ガードルって言われると、すぐに見た目を変えたい私は試してみたくなってしまいました。 履くだけってのはかなり魅力的です！ 今回は、ヒップアップして見た目を速攻変えられるギュギュギュのメリットをまとめまし…

こんにちは。 トコちゃんベルト着用指導士三軒茶屋あおば整体院の長谷川知美です。 今日は、トコちゃんベルトを使った骨盤ケアで大切な考え方３つをご紹介します。 これからトコちゃんベルトを使って身体のケア、骨盤のケアをしていこうと考えている方はぜひ最後まで読んでください。 骨盤ケアの3原則とは あげる ささえる ととのえる 骨盤ケアの3原則とは あげる ささえる ととのえる トコちゃんベルト着用指導で必ずお伝えするのが、この３つです。 あげる 下がった内臓を上げることです。 過去の記事でも書きましたが、骨盤がゆるんでいる方というのは、骨盤が外側に広がってしまうため骨盤内の内臓が下方に落ちやすくなりま…