４毒

４毒抜きは無理なので、４毒減らし生活を続けても２ヶ月半ほど。 摂取する頻度と量を減らしてます。 ちなみに家族に宣言せずに勝手にやってます。 ４毒減らしの生活になってから食事が和食中心になりました。 朝は魚を焼いて、夜はお肉を茹でたり、蒸したり。 副菜はひじきやきんぴら、和え物など。 日々の食事はこんな感じです。 刺身は二人分です。息子と分けて食べました。 お味噌汁やスープは具沢山にしてます。 私は150〜200gのご飯を食べています。 息子は体重を減らしたいので、ご飯の量を100g〜120gにしてます。 これまでは息子のご飯は150g、しかも夜はご飯抜きにしておかずのみの日もありました。 今は…

４毒抜きは無理なので、４毒減らし生活を実践中です。 ４毒とは小麦粉、甘いもの、乳製品、植物性油のこと。 完全に抜くのは難しいので、頻度と量を減らしています。 ちなみに家族には４毒減らしをしていることは言わずに勝手にやってます。 今回は帰省の時に食べたものをまとめてみました 初めてから２ヶ月ちょっとが経ち、順調な日々を過ごしていたところで、 帰省という、必ず体重が増えるイベント がやってきました。 今回は３泊４日の帰省。 いや〜、もう正直不安。 なぜならここ数年、帰省のたびに毎回必ず行くラーメン屋さんがあるんです。 夫と息子が好きなラーメン屋さんなんだけど、私は年々胃がしんどくて。 だって実家や…

体調不良をきっかけに、食生活の見直しをしてから１ヶ月ちょっと経ちました。 ４毒抜きは無理なので４毒減らしを実践中。 小麦粉、植物油、乳製品、甘いもの、 この４つを完全に抜くのは無理なので、出来る範囲で減らしてます。 ちなみに家族には黙ってやっています。 これからやってみようと思っている人が一番気になるのは体重の変化だと思います。 １ヶ月４毒減らしをしてみた結果としては、「私には効果があり！」でした。 ただーし、４毒を減らす程度によります。 私はほぼ毎食４毒を減らした食事。 息子は朝食と夕食だけ。 単身赴任の夫は週末だけ。 結果４毒減らしの食事の頻度が高い私だけ、はっきりとした体重変化がありまし…

こんにちは！ またご覧になっていただきありがとうございます(^▽^) 初回の投稿では、本音部分のラーメンを食べた時の話が自分の中で１番盛り上がってしまいました。。 危うく好きな二郎系ラーメンを熱弁するブログになるところでしたね(^▽^;) さて今回は、実際何をやめて、何を食べてたのか？についてお話ししたいと思います。 ４毒・・・小麦／植物性の油／乳製品／甘いもの ・小麦 パン、パスタ、ラーメン、うどん、ケーキなど少し想像しただけでも５個も出てきましたね。そのほかにも挙げるとキリがないのですが、、 食品成分表示などを見てみるともっと絶望しましたね～ 主食は米１択！ 朝昼晩コメ！ 毎日２人で３合！…

小麦と乳製品をやめて腹痛下痢が改善 小麦と乳製品をやめて、何年も悩んでいた過敏性腸症候群の腹痛下痢がかなり良くなりました。 小麦と乳製品を両方やめたら過敏性腸症候群がすっかり良くなった話 - 4毒抜きで本当の自分を取り戻そう〜食事でいろんな不調が治った話〜 腹痛下痢には本当に悩まされていたので、これが良くなったことで生活のQOLは格段に上がりました。 体の不調は腹痛だけじゃない ですが、体の不調は他にもいろいろあって、そのうちのひとつに、粉瘤ができやすい、というのがありました。 子供の頃にもよくお尻にできものができていたし、成人してからも耳たぶやもみあげのあたり、耳の後ろ、胸元にもしょっちゅう…

子どもの頃の家庭の食生活 私の母はあまり料理をしない人でした。 朝食は自分で食パンを焼いてマーガリンを塗っただけで済ませることが多く、休日の昼食は具のない焼きそばやインスタントラーメンが中心でした。 お弁当には冷凍食品が何種類も入っていて、栄養バランスはあまり考えられていなかったように思います。 夕食はおかずが何種類か並ぶこともありましたが、野菜嫌いの弟のため、サラダはいつもマヨネーズたっぷりのマカロニサラダやスパゲティサラダで、ほとんど野菜を摂っていませんでした。 こうして振り返ると、幼少期から私はすでに「4毒」と呼ばれる食品に囲まれた生活を送っていたことになります。 学生時代から大人になる…

そんなことあんの！！？ こんにちは、サオリです。この前よしりん動画のコメ欄を徘徊してたら気になるコメントを発見。↓ よしりんすごいんです！聞いてくださいーこの会社の清掃してくれる方が「あれ？髪！まっすぐにしたの？いいねぇ」って言ってくれたんです！私、4毒抜きする前はとんでもない癖毛で、髪をバーナーで炙ったんですか？ってくらいチリチリのごわごわの捻転毛だったんです！そして今、4ヶ月目…白髪は多いけど、艶が出てボリュームも半分になってストレートショートボブです！ずっとしたかった髪型に気付けばなってる特に植物油脂が原因だったんじゃないかと！頭皮もサラサラ健やか！臭いもなし！清潔感が出ました！そういえ…