不安神経症

おはようございます。 昨日の夜は9時ちょっと前に薬を飲んで、本を読んで薬が効くのを待ってましたがなかなか眠気が来なくてフルニトラゼパム0.5錠（いつも飲んでなかった）を久しぶりに飲みました。 それのおかげなのか中途覚醒なく朝方まで眠れました。（多分 フルニトラゼパムは中長期型なので朝まで効いたのかもしれない。 ただやっぱり熟睡感が無いのが辛いです。 昔はベットに横になったらすぐ眠れて朝まで絶対おきなかったのに、むしろ寝すぎてました。あの頃が懐かしい・・・ 昨日は休みだったのでお昼にお酒を飲んでいたのでもしかしたらそれが薬に影響している可能性も。本当はアルコールは控えた方が良いみたいです。 そし…

おはようございます。 いつも会社についたらコーヒーを飲みます。 榊の水換えをしてそのあとコーヒーブレイクとスマホタイム。 これ書くとなんか特定されそうで怖いけどまぁいいか精神で（笑 朝はカフェインの入ってるインスタントのコーヒーです。 ２０分ぐらいのんびりしてから仕事してます。 若干さぼりですね！朝は人もすくないので～ 前は家でドリップコーヒーを豆から挽いて飲んでました。 コストコで大量の豆を買ってもなんか使いきれない・・・ 最近はもう使ってないSIROKAのコーヒーメーカーです、嫁がメルカリで売るって言ってます。 なんだかんだインスタントが楽でいいですね、香りと味は負けますけど。 そのあと前…

おはようございます。 今日はすごく天気がいいですね。 自転車で出勤しようと思いましたが車でつれて行ってもらいました😢 昨日の夜はすごく寒くぜんぜん眠れませんでした。 羽毛布団をもうしまってしまったので毛布一枚・・・ソファにもう一枚毛布があったのを取りに行けばよかったと後悔です。 パジャマも薄かったのでなおさらのダブルパンチ。 小説を読んだ後、ベットにはいって娘が足裏マッサージしてくれとお願いされたのでしていたらウトウトしてハッと気ずくを繰り返し結局寝るまでにどのくらいかかったんだろうか、寒さで何度も目が覚めるしいつもよりさらに寝た気がしなかったです。 ゾルピデムかフルニトラゼパムもう一個入れて…

今日の体調（5月6日） おはようございます。 日曜月曜の2連休でした。 今日はお仕事です。 雨も降っていて気分がどんより、ただ連休は遊びに出かけたのでその時は気分が少し良かったです。やっぱ連休いいなぁ～ってなりますね。 疲れていたのか、ゾルピデムも0.5錠少なく1錠のみで眠くなり久しぶりに6時間ぶっ続けで眠れました。 トイレで目が覚めた後も3時間ほど寝ていたみたいで、家を出る時間でした。 30分遅刻しちゃいました。 今日の体調はこんな感じです。 主な症状：憂鬱、動悸、休みたい。 朝からやる気がでず、休みたいなぁ～と思う。娘がパパ今日休み？どこいく？余計休みたくなると思いながら出勤・・・会社につ…

今までの症状について 今日は、私がこれまで経験してきた主な症状や心身の不調についてまとめています。同じような症状で悩んでいる方が、「一人じゃない」と感じてもらえたら嬉しいです。自分が思うに、仕事のプレッシャー、不満、対人関係、育児、によるストレスがすごかったのが影響してるのかなと。 ● 心の症状 • 強い不安感：とくに理由がないのに胸がざわついたり、心臓がバクバクすることがありました。動機。 • あがり症・対人緊張：人前で話すのが苦手で、顔が赤くなったり声が震えたりすることも多くありました。今思えば小さい頃から赤面やあがり症でした。仕事では色々と我慢はもちろん、やらなきゃいけないことが沢山あり…

おはようございます。 今日は今飲んでいる薬を紹介します。 1. パキシルCR錠 12.5mg（パロキセチン） 用途：SSRI（選択的セロトニン再取り込み阻害薬）／抗うつ薬・抗不安薬 服用タイミング：夕食後に1錠 効果の実感： 気分の波や強い不安の改善に役立つ 不安神経症の基本治療薬として長期使用中 最初は全然効果が無かった気がしますが、半年ぐらい飲んでめっちゃ少しずつ実感あり。 注意点： 飲み始めや増量時に吐き気・だるさが出ることがある 急に中止すると離脱症状が出る可能性があるため、医師の指示で調整 レキサルティ２ヶ月服用からからパキシルに変更～レキサルティは金額が高いし、食欲がすごくてあんま…

復職までの流れ 休職期間を経て、少しずつ職場に復帰しました。最初は短時間勤務から始め、会社に行くだけ。 上司や産業医の先生と相談しながら段階的に慣らしていく形をとりました。 本社から復職プログラムを考えろって言われたんだけど、って所長が悩んでたのを思い出します。 一旦は週3～4日出勤目標の定時あがりになりました。 何かあれば相談して、無理しないようにと優しい上司で助かりました。 薬をたくさん飲んでいた為、車の運転は禁止・・・最初は何とも思ってなかったけど少しずつよくなるにつれて運転したくてしんどかった。 通勤はいつも送迎してくれてました。（感謝しかないです。） 仕事中はまだ緊張感が抜けきらず、…