不安神経症

おはようございます。 しらすです。 昨日から、急に気持ちが落ち込んでしまいました。本当に、なんでだろう……。 急にこんな感じで、ちょっと前まではすごく調子が良かったのに。 前日の様子と思ったこと 深呼吸したり、気を紛らわす工夫をしてみたけど、気持ちは落ち着かず。職場でも、些細なことにイライラしてしまい、「これはよくないなぁ」と思いつつ、周りにも申し訳ない気持ちでいっぱいでした。 いつもならそんな事ないんですけどね。 早く帰りたい…と思いながら、定時まで何とか耐えて、帰宅後はすぐに横になりました。 ごはんを食べて、部屋でひとり「好きなことでもしよう」と思ってゲームを立ち上げたけれど、どうしてもや…

おはようございます。しらすです 昨日は病院の日でした。 いつもの時間に着いて待合室を見たら、「お、今日はすいてるかも？」と思ったのも束の間、結局1時間待ち… ちょっと期待した分、損した気分でした（笑） ここの病院は外で待ってる人や一旦受付だけする人が多いみたいでした。 もともと二時間はかかると思ってるし、次の日は休みにしてます。 診察では、最近の調子が良いことや、「一つずつやっていこう」と思えるようになった気持ちを伝えました。 先生は「それはいいことだね」と言ってくれて、ちょっとホッとしました。 「寝れてる？」と聞かれて「薬飲めば寝れます」って答えたんですが、まぁ本当のことなんだけど、言わなき…

おはようございます。しらすです。 今日は病院の日です。ここ最近、調子が良いな〜と自分でも思える日が続いています。 特に、感情の波も少なくなってきて、少しずつだけど「自分を客観的に見る」ことができるようになってきました。 焦ったときは「一つずつ行動する」を意識して過ごしています。 仕事も自分のペースでやっていってダメなら助けてもらう精神で。 でもなかなか上司とかに相談するのは難しいんですけどね。 声掛ける雰囲気がなかなか・・・勇気いりますよね。 あと、たまに朝の薬を飲み忘れることがあって、これは病院で先生に相談したいなと思っています。 今日伝えられるか怪しいですが。とりあえず調子良いってことは伝…

おはようございます。おひさしぶりです。 しらすです。 本当にバタバタしていて、毎日更新できませんでした。ちょっと残念💦でも、焦ったり無理したりしても仕方ないですからね。これからも、ゆったり自分のペースで書いていきます。 体調は、朝が少しだるいかな〜くらい。そろそろ、朝の安定剤を少し減らせないか先生に相談してみようかなと思ってます 睡眠に関しては、「薬がないと眠れないんじゃないか」ってつい考えてしまうんですよね。 薬物依存の可能性がありそうで怖いです。この思い込みから少しずつ解放されていけたらいいな。 次の病院の日も近づいてきたので、話したいことをあらかじめまとめておこうと思います。 ちゃっぴー…

おはようございます。しらすです。 今日は少し朝活的な感じで日記を書いてます。 🌟 MAX星5段階評価での今朝の体調 眠気：★☆☆☆☆（６時間睡眠） 気力：★★★★☆（四つ分みなぎってる） 倦怠感：★（少しだるいぐらい） 🧾 前日の仕事量 月末という事もあり疲れました。 色々と締め切りに追われたり、確認しないといけないことが沢山ありまして。 パンク寸前でした・・・危ない危ない。 もっとゆったりと一つずつやっていってだめだったら相談していこうっていう気持ちを大事に。（自分メモ 💊 薬の量と気づき いつも通りです。最近寝るのを少し遅くにしてみてます。 自分時間を取り入れてのんびりしてから寝るようにし…

おはようございます。しらすです。 今日は忙しくて更新が遅れてしまいました。 かなりバタバタです。 🌟 MAX星5段階評価での今朝の体調 眠気：★☆☆☆☆（あんまり寝れなかったけど眠気は無い） 気力：★★★☆☆（普通よりちょい少し上ぐらい） 倦怠感：★☆☆☆☆（今日は不思議と倦怠感なし） 📌 今日のテーマ：「居酒屋に行きたい」 そういえば、もう何年も居酒屋に行ってないなぁと思いました。 コロナ前はちょくちょく行ってたんです。 仕事帰りに同僚とちょい飲みしたり、友達とゆっくり話しながら飲んだり。なんでもない時間が楽しくて、ああいう場がリフレッシュの場なんですよね～。 一人で行くこともしばしばありま…

おはようございます。しらすです。 昨夜は娘と一緒に寝ました。最近、夜寝る前になると「寝れないから足の裏マッサージして〜」とお願いされます。その小さな足をゆっくりマッサージしてあげると、あっという間にすぅっと眠りにつくんです。 こっちは「えっ、もう寝たの！？」って驚くくらい。寝つきの速さにいつもびっくりします（笑） 長い時もありますけどね、反対の足も！もう一回とか。 🌟 MAX星5段階評価での今朝の体調 眠気：★★★★☆（眠い・・・） 気力：★★★★☆（あんまり無いです） 倦怠感：★★★★☆（残ってる） カラスがうるさくて娘が起きてしまい、いつもより早くに起こされました。 まだ早かったのでソファ…