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Take Action•3ヶ月前

ドリーム30kmチャレンジ in 小松川　　本命レース2週間前

本命レース2週間前。 最後の仕上げに、近場で開催されるペーサー付き練習会に参加した。 One Tokyoの練習会を開催されている団体が主催者なので、ペーサーさんのクオリティが素晴らしいのを知っていた安心感もある。 1月 30km練習会（急遽参加） ←いまここ 2月 別府大分毎日マラソン（本命） とはいえ、30km走るつもりはなく20kmで切り上げる予定。 トレーニングプランのRSSが120ぐらいなので、少し上回る同程度のトレーニング負荷で終えたいところ。 天気 当日のタイムライン 前日の準備作業 当日に食べたもの 当日の準備作業（備忘録的な） 当日の装備 コース 結果考察 次回に向けた改善点 …

#荒川#ランニング#30km

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416ブックマークダイニチ工業、新入社員に30km歩かせる研修を開催 : 痛いニュース(ﾉ∀`)itainews.com
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183ブックマークニュース「ママチャリは時速30km、ロードバイクは時速60kmの速さがでる」→突っ込みどころが多すぎて話題にtogetter.com
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サバネコ•4年前

【練習日誌】2021.10.11 疲労困憊

疲労困憊 昨日の多摩湖30kmジョグが思いのほかダメージがあったようで、本日は朝から”怠い”状態でありました。もうフラフラで眠いこと眠いこと... たかが1km/平均6分05秒ペースなのに、大ダメージありはショックである。小江戸大江戸200K、おんたけ、ハセツネ、奥久慈、彩の国100ﾏｲﾙなどなど、超ウルトラまで走った実績があるのにね、たかが30kmで体力の限界、情けなし！ 今日は早めに就寝して、明日はしっかり走れるようにしたいと思います。明日は今日と違って気温が激下がりだそうです。 味覇 ウエイパー 1KG 2個 味覇 Amazon

#多摩湖#30km#疲労困憊#ロング走#ジョギング#ランニング
サバネコ•4年前

【練習日誌】2021.10.10 多摩湖30km

多摩湖30km 昨日はKOUMIの応援に熱中してしまったので、今日は昨日の分も含めて多摩湖を30km走ることにしました。 以前ならば「30km？いつでも走れるぜ！」だったけれど、2年間の療養明けの今の状態では「しんどい、無理」という感じ、30km...なんて長い距離なのだろうか？ 嫌嫌な気持ちでスタートしたものの体は意外に軽く、天気も走りやすい気候、しかも途中で霧雨あり、まさにベストコンディションである。ペースは体に負荷が掛からない程度を維持、1km/6分～6分30秒ぐらい、1周目をスイスイと走り終わり、2周目もそんなに辛くなく30km走り終えました。 タイムは30km3時間05分ほど、平均1…

#多摩湖#ランニング#ジョギング#ロング走#30km