GABA

こんにちは😊 サツキです👍 今日はメラトニン配合で睡眠作用の期待できるサプリメント「スリープアシュアー」のご紹介です😊 スリープシュアーです。 睡眠サプリは以前にも、バイタルミー製のメラトニンを紹介しています。 よろしければこちらも一度ご覧くださいませ♪ okusuri-x.hatenablog.com 前回ご紹介のバイタルミー社製サプリは睡眠に特化したものでした。 今回ご紹介の「スリープアシュアー」はメラトニン、GABA、天然ハーブが配合されており、3つの作用が期待できるものとなっています😉 睡眠不足は健康への最大のリスクです😨 メラトニンにより睡眠ホルモンの分泌を促し、GABAにより気持ち…

今週のお題「チョコレート」 2020年度、2種類のチョコレートをよく食べた。1つ目はメンタルバランスチョコレートGABAフォースリープ＜まろやかミルク＞。2つ目はLIBERA＜ミルク＞だ。 GABAフォースリープ 睡眠の質（眠りの深さ、すっきりとした目覚め）を高める機能が報告されているGABA（γ-アミノ酪酸）を３粒に100㎎配合しています。 睡眠の質を高めたくて一時期よく食べていた。今はもう食べていない。正直、効果があったのかはわからない。睡眠の質がわかりにくい、睡眠の質が良かったとしてもこのチョコレートのおかげかがわかりにくいからだ。粒の角が丸くて口当たりが良く、甘くて美味しかったのは良か…

まえがき： 「賢者は歴史に学び、愚者は経験に学ぶ」という使い古されたフレーズがあるが、これを知っていてもなお経験にしか学べないのが愚者の悲しき性というもので、この状況を改善するべく色々と本をつまみ読みしたり、先駆者の話を聞いてそれを参考にしたりと努力はしているものの、そこで知識として得た失敗例をそのまま再現して初めてその知識が意味するところを少しだけ理解できた気になったりならなかったりである。 くどい言い回しをしたが、要するに色々と勉強をしたつもりにはなっていてもその知識が身になっていないことが多く、失敗が確定したときに「あ、これ進研ゼミで見たやつだ！」という状態によく陥る。 進研ゼミの漫画を…

最近の願い事は、「集中できますように」。朝晩、神棚と仏壇に手を合わせる。その時には、いま一番どうありたいかを言葉にすることにしている。このところはこの「集中できますように」を強く祈る。私にとって1月末は年末に近いイメージがある。正月を迎え、さて今年はどうやっていこうと考え、心構えをしながら2月を迎える。節分くらいでやっと今年が始まった感じだ。人よりロースピードだからというのもあるが、イベントごとも終わってやっと平常運転という感じかな。さて、自分に今課しているのは、いくつかの資料を数種作るというもの。やっていることややってきたものをちょっとまとめてみようという感じ。 名刺じゃ小さくて伝わらない。…

おやつが大好きな健康オタク、ほそのです！ 『ストレスや疲労感を軽減するタイプ タブレット［グレープ味］』ヘルシーおやつ#19 本日はこちら！ スーパーでミンティアを探していたら、たまたま見つけました。 これを食べてストレスや疲労感を軽減できたら、最高ですよね！ どうやら、GABA（ギャバ）が配合されているようです。 GABAは興奮系ホルモンの放出を抑制してくれるので、心理的ストレスの軽減が期待できます。 味の感想 ではいただきます！ はじめはハチミツのような味がします。溶けていくにつれて、グレープの味になりました。 このグレープ味ですが、嫌な残り方がしません。 スーッと口の中が爽やかになります…

こんにちは、サードです！ 一昨日、昨日に引き続き睡眠の質を高めるチョコを食べて寝ました。 食べたのが23時くらいで(早めに寝ようとした)布団に入ったのが23時30〜40分くらいです。 それで寝る事は出来ました。 ただ、2時に起きました。 午前2時、つまり夜中ですね。 しかも、結構パッチリ起きてしまいまして… そこから、ウダウダして3時半くらいに寝て9時に起きました。 うーん、微妙ですよね🤔 今日はいつもと同じ時間に寝て(0時過ぎ)チョコの効果を試してみます。 これでまた、3時とかに起きたら困りますね(笑) それでは、サードでした！

こんにちは、サードです！ 今日お買い物に行ってきて、実は睡眠の質を高めるチョコを買いました。 知り合いが効くと言っていたので、物は試しと思い買ってみました。 今日食べて寝てみたいと思います。 寝る前（歯磨き前）に3粒食べるみたいですね。 12粒入りなので、４日分で税込170円前後。 効けば良いと思いますけど、どうなのか怪しんでいます（笑） 睡眠時間はたっぷり取っているのにあまり起きられない、スッキリしない日が続いているので改善してくれると嬉しいですね。 でも、結果が今日明日で出るものなのかも分からないですけど、明日どうだったか書きますね！ それでは、サードでした！

おはようございます🌅 ユージックスです😊 適正糖質（ロカボ）生活が長くなると、たまにご飯が食べたくなるのは、日本人だからですかね🌾🌾 ただ、ここで白米を食べてしまうと、せっかく今まで続けてきた生活の苦労を思うと、なかなか手が出せません❗️❗️ そこで、今回は健康にいいと言われている玄米を食べようと思いましたが、今持っている炊飯器で炊けるのか心配になって、いろいろ調べてみました💻 玄米を炊くなら、専用コース付きがおすすめ 炊飯器によっては、玄米を炊くためのコースがあるものがあるみたいです👍 玄米専用のコースを持つ炊飯器は、象印マホービンやタイガー魔法瓶から発売されていました😁 両社の炊飯器では、…

Passion flower の話 パッションフラワーを摂取するとストレスに強くなれると鈴木祐さんの本に書いてありました。 なんでも脳内のGABAが増えるらしいです。これをどうにか買いたいのですが本に書いてあるAmazonのパッションフラワーのサプリの参考価格より現在のAmazonのパッションフラワーの価格が少し高くなっています。 どうにか千円ほどで90日分くらい欲しいところですが、iHerbは使ったことがないので尻込みしています。 今よりもっと不安に強ければ、もしかすると早朝の散歩くらいなら出来るかもしれません。 私が自分の体で実験してみたいですね。来月あたり価格が戻ったら買いましょうかね

伊藤園「充実野菜 朱衣にんじんミックス」 GABAの働きで手軽に血圧対策ができる機能性表示食品の野菜果汁ミックス飲料を実際に飲んだ感想と評価について

こんにちはもちこです。 先日睡眠改善のためにGABAは効果があるかという記事の続きです。 前回の記事はこちら↓ omochikorokoro.hatenablog.com あれからとりあえず3日間連続で試してみました。 試したサプリは「DHC」から販売されているGABA。 【あす楽対応】【店内P最大16倍以上&300pt開催】【メール便OK】【DHC直販】 脳の中に多く存在しているアミノ酸の一種 ギャバ（GABA） 30日分 | 健康食品 dhc サプリメント ミネラル サプリ 男性 カルシウム ディーエイチシー 女性 亜鉛 アミノ酸 ストレスケア おすすめ 元気価格：972円（税込、送料別)…

こんにちはもちこです。 みなさんはベッドに入ってから眠るまでにどれくらいの時間を要しますか？ 3秒！というのび太君みたいな方もいれば眠れるまで1、2時間はかかる･･･という方もいると思います。 ちなみに私は後者です。ベッドに入ってもなかなか眠れない派です。 なのでつい深酒をしてしまうんですよね。ぐびぐび。 できればお酒飲まなくてもコロっと深く眠り、朝すっきり目覚めたい！ ということで、以前調べて実践してよかったのがこれ↓ omochikorokoro.hatenablog.com これが本当にコロっと眠れてましてね、もうお酒に頼らなくてもいいじゃん私ってなりました。 ･･･なのですが、毎日実践…

----- 【Ｎ】◎ 【Ｂ】◯ 【Ｓ】◯ 【Ｆ】ー 【Ｄ】ー 【Ｋ】ー 【Ｍ】ー 【Ｉ】ー 次回診察時確認 ！右奥下歯気になる ！ものを見失う ！トイレが近い ！左手先、指に痺れ ２／４夕方から ！右胸〜脇に痛み、波がある ！頭がフラフラする→ほぼ改善 ！更新された手帳を忘れる→解決 ！ここ２、３日前から言葉が出てこない ものわすれ、すこし前のことを思い出せない気がする 次回 ＊ラインくる ＊FFBE ログイン ＊FGO バレンタイン高難易度クリア ＊英語アプリ ＊Switch 日付 2021.02.23 天気 晴れ 朝ごはん 掃除機 リングフィット ＦＢ２ ベランダ日光浴 お昼ごはん 洗濯物…

バナナとコーヒーで血圧が 下げられるって本当？ 我が家では、朝食にパンをよく食べます。今日は、バナナを食パンにのせて トーストしたものとコーヒーを一緒にいただきました。この組み合わせに したのは、バナナとコーヒーが血圧にいいと聞いたからなのです。いったい、 どのような効果があるのでしょうか？ 調べてみたいと思います。 バナナのカリウムが血圧を下げるのに効果的 バナナには、カリウムとGABA（ギャバ）という成分が含まれています。 高血圧の原因の一つに食塩の取り過ぎがあります。バナナに含まれる カリウムは、その取り過ぎた塩分（ナトリウム）を排出し高血圧を 防ぐ効果があるといわれています。 交感神経…

元々、手作り派なのですが、夜勤を始めてから、お菓子を買うようになりました。 時間がない…わけではないけれど、午前帰宅後は睡眠時間になるわけで、食事作るのが精一杯。お菓子までの気力は無い…これが一番の理由です。 起きていればお腹は空くもの。 合間にちょっとだけ、つまめるもの。パクっと食べれる一口サイズ。 また、１人だけじゃなんですから、皆と共有できるものも。 お上品に、不潔にならない個包装を「どうぞ」と。ワイルドに、袋菓子をバリッとあけて「はい食べて」もあり。 買っているうちに買う基準も変化してきました。 美味しそう→食べやすそう→→面白そう へ(笑) もちろん言われます。 「珍しいもの買うよね…

自分のことを、思い出してくれる人がいる。嬉しかったなぁ ----- 【Ｎ】◯ 【Ｂ】◎ 【Ｓ】◎ 【Ｆ】ー 【Ｄ】ー 【Ｋ】ー 【Ｍ】ー 【Ｉ】ー 次回診察時確認 ！右奥下歯気になる ！ものを見失う ！トイレが近い ！左手先、指に痺れ ２／４夕方から ！右胸〜脇に痛み、波がある ！頭がフラフラする→ほぼ改善 ！更新された手帳を忘れる→解決 ！ここ２、３日前から言葉が出てこない ものわすれ、すこし前のことを思い出せない気がする 次回 ＊ラインくる ＊FFBE ログイン ＊FGO バレンタイン高難易度クリア ＊英語アプリ ＊Switch 日付 2021.02.22 天気 晴れ、日差し暑い 掃除機 …

こんにちは😊 サツキです👍 今日はメラトニン配合で睡眠作用の期待できるサプリメント「スリープアシュアー」のご紹介です😊 スリープシュアーです。 睡眠サプリは以前にも、バイタルミー製のメラトニンを紹介しています。 よろしければこちらも一度ご覧くださいませ♪ okusuri-x.hatenablog.com 前回ご紹介のバイタルミー社製サプリは睡眠に特化したものでした。 今回ご紹介の「スリープアシュアー」はメラトニン、GABA、天然ハーブが配合されており、3つの作用が期待できるものとなっています😉 睡眠不足は健康への最大のリスクです😨 メラトニンにより睡眠ホルモンの分泌を促し、GABAにより気持ち…

ご訪問ありがとうございます☆ 前回もダイエットのこと書きましたが、アラフォー世代はこの時期（２月）から、ダイエットを始めないと、夏までに間に合いません…。 前回の記事はこちら↓ 脚マッサージ！夏に向けて２月から本格的に始める！ - 都日和 ダイエット中は、避けたくなる栄養素があります。 それは『糖質』ですよね。 糖質を多く含む食べ物は？ 穀類（お米とか） 粉類（麺類） イモ類 お菓子 パン 他にも、根野菜、豆類、果物も…。 個人的に、完全なる糖質抜き！は止めたほうが良いと思います。 だって、根野菜や豆類、お米、パンなどは、生きてく上で大切な栄養素だから！ 完全に避けるのは難しいし、なにより、ス…

だんだんと暖かい日が多くなってきました。 春が近づいていますね(^^) 今日は薬の事について書いてみようと思います。 私自身、薬についてはすごく苦い経験がありますし、しんどい経験も多いので、思い出すのも辛いつらいものがありますけど 文字にすることで気持ちを確認したりできるし、 私自身のグリーフを表出する意味でも書いていこうと思います。 前にも書きましたが、私には仲の良い従弟がいました。私は兄弟がいないので、弟のように可愛い存在でした。 そんな従弟が仕事の悩みで眠れないという日が続き、精神科を受診し、お薬を真面目に飲んでいました。そのうち薬の効きが悪くなりどんどん薬が増えていくような状態に。 ス…

「ビジネス用語の自分用のデーターベースを作ろうと思ってます」「おう、じゃあこれを使え、ここから増やしたり、訂正していくのがＢＥＳＴだと思うよ」 発音 ビジネス用語・カタカナ語の意味他 ⑪ -1530 404 404エラー 「404 not found」「お探しのページは見つかりませんでした」 存在しないページがリクエストされ、サーバーから「そんなページはありませんよ」と エラーが返されるときに表示されるコード 「404」や「405」の場合、パソコン側に原因がある場合もあるからね 500 500エラー 一時的なエラー 原因はサーバー側にあって、大規模な障害が発生している 可能性が高い 2040 …

----- 【Ｎ】◎ 【Ｂ】◯ 【Ｓ】◎ 【Ｆ】ー 【Ｄ】ー 【Ｋ】ー 【Ｍ】ー 【Ｉ】ー 次回診察時確認 ！右奥下歯気になる ！ものを見失う ！トイレが近い ！左手先、指に痺れ ２／４夕方から ！右胸〜脇に痛み、波がある ！頭がフラフラする→ほぼ改善 ！更新された手帳を忘れる→解決 ！ここ２、３日前から言葉が出てこない ものわすれ、すこし前のことを思い出せない気がする 次回 ＊ラインかえす ＊FFBE ログイン ＊FGO バレンタイン高難易度クリア ＊英語アプリ ＊Switch 日付 2021.02.21 天気 晴れ、日差し暑い 朝ごはん 大根仕込み リングフィット ＦＢ２ ベランダ日光浴 …

健康診断でコレステロール値を指摘されたことはありませんか？ 「しっかりと野菜を食べて、運動して下さいね」 ってお医者さんに言われても・・・ もっと詳しく説明してぇぇぇ！ って思ったことありませんか？ 特にLDLコレステロールが高いと血管が詰まりやすくなり、脳梗塞や心筋梗塞などの病気につながる危険性が高くなります。 脳梗塞や心筋梗塞は、後遺症に苦しんだり、家族の介護負担も増えてしまう、怖い病気です。 そうならないためにも、LDLコレステロール値を下げる食品を食べる必要があります。 でも、何を食べたら良いか分からないですよね・汗？ なので、今回はLDLコレステロールの悩みを解消する食品をご紹介して…

こんにちは！リンコ(@manabunoda)です！ その月に気になった最新論文30本ほどのアブストラクトの要約し、論文を紹介していきます！ 論文情報はSNSや各医学雑誌のメーリングリスト等を通じて入手しており、そこから個人的に気になった30件を選択します。 日本語訳は「DeepL翻訳」を参考(というかほぼコピペ…)にしております。 癌にはほとんど興味がないので、癌以外の分野の薬物治療の論文が中心になります。 【フリー】はフリーで全文が読める論文、【アブストのみ】はアブストラクトのみしか読めない論文となっております。 それぞれの論文にはpubmedのリンクを貼っております。 今回は2020年12…