Ben KerckxによるPixabayからの画像 サイクリストにとって姿勢を維持することは、大切なことです。 姿勢が崩れると正しいペダリングを行うことができなくなります。 よく、「腹を入れろ」などといわれますが、それはどういうことでしょうか。なかなか分かりにくいですね。 数年前に『スタンフォード式 疲れない体』(山田知生著、サンマーク出版)という本が話題になりました。 簡単にいってしまえばIAP呼吸法をトレーニングしましょうということです。 IPA呼吸法とは、腹腔内圧を高めた呼吸法です。腹を入れるとはまさしくこの腹腔内圧を高めることに他ならないのではないでしょうか。 今回の内容は IAPとは…