NO

時には、強く「No！」と言うことも必要なのかもしれない。 Sometimes it may be necessary to strongly say "No!".

如何お過ごしですか？ 3回連続10cmです。当ブログにお越しいただきありがとうございます。 いつも本当にありがとうございます。 私と私の母との話なんですが、問いに対する答えがない時があるんですよねー。 ってことで先日こんな記事を投稿しました。 あ、過去記事ペタペタペタジーニしてるけど見なくていいですよ。 www.sankairenzoku10cm.blue www.sankairenzoku10cm.blue www.sankairenzoku10cm.blue www.sankairenzoku10cm.blue www.sankairenzoku10cm.blue www.sankaire…

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本記事をご覧いただき、まことにありがとうございます。 あなたが閲覧していただいたおかげで、クロアチアへ１歩近づけました。 とても感謝してます。 ↓↓↓↓↓今回お届けするクロアチア語は、これ！↓↓↓↓↓ 「いいえ」 ⇔「Ne」 (ネ) ⇔「No」 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ いかがでしたか？ では、この短い記事から去る前に、「いいえ、ね」と５回、口に出してください。 次に目を閉じ、何も見ずに言えたら成功です。 失敗したら、何度も試してOK。何回目でも、目をつぶって言えたら大・成・功！ 記事を離れた瞬間に忘れてても良いんです。 あなたが何も見ずに「いいえ…

第4章 ランチは遠い店で食べる デスクでランチする人は要注意 ランチを食べたあとの昼休みの時間をどのように過ごしていますか。 友だちと話をするなど、さまざまでしょうね。 食後の血糖値を上げないためには、軽い運動をするのがおすすめです。 少しでも体を動かすと、余分な糖質がエネルギーとなって消費されるため、血糖値の上昇を抑えることができます。 また、肝臓の負担も軽減できます。 「座るスクワット」などを行なうとベストです。 逆に最も良くないのは、コンビニで買ってきたお弁当を自分の席で食べて、そのまま午後の仕事に突入、というパターンです。 10分の食後ウォーキング でも「食べたあとの運動は億劫でやる気…

第4章 タオルをギュッと握る ノーベル賞を受賞した画期的な理論 「NOという物質が血管の健康にかかわっている」と解説をしてきました。 ここでNOについて、もう少し詳しくお話ししましょう。 NOは一酸化窒素のことで、エヌ・オーと読みます。 アメリカの薬理学者、ルイス・J・イグナロ博士が発見した成分で、博士はその成分に血管拡張作用があることを突き止めました。 研究のきっかけとなったのは、爆弾の原料である「ニトグログリセリン」でした。 ニトログリセリンは19世紀から狭心症の薬として利用されてきましたが、その仕組みは不明のままでした。 博士はこの点について研究を進め、ニトログリセリンに含まれる窒素成分…

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