休日に、ついネット・SNSばかり見て過ごしてしまうことってありませんか? 私は自分の力だけでは解決できず長年悩んでいます・・・。 ですが、以前と比べてネット・SNS依存に関する研究に言及している本が最近は増えてきています。 「科学的に自分を思い通りに動かすセルフコントロール大全」を参考に、SNSの使い方について学びました。 科学的に自分を思い通りに動かす セルフコントロール大全 作者:堀田秀吾,木島豪 ディスカヴァー・トゥエンティワン Amazon ▼良かったところ ・実験や研究を根拠を元に解説されているので説得力がある ・どう行動すればいいかも明示されており取り入れやすい ・セルフコントロー…