ZAMST

アキレス腱断裂してからしばらくするとアキレス腱周りの硬化や張りの痛みもちょっと感じていまして仕事やウォーキングのためにサポーターを購入してみました。 以前リハビリの時に理学療法士の方の聞いたところ、アドバイスとしては四六時中着用して依存するよりは仕事やスポーツの時に限定して使うのが理想とのことでとりあえず仕事行く時に使うようにします。 明後日術後11週、来週には12週で縄跳びが出るくらいの期間となるので無理せずやっていきたいところで少しこう言うところでアイテムを使っていこうと思います。 仕事に対してもだいぶ感覚の戻りはありつつもまだまだ忘れていることや抜けているところも多々あるのでそう言ったと…

この春、あおむし家は結婚してから住んでいた賃貸から、家賃のより安い賃貸に引っ越しました。今回は、その時の備忘録として引越しをした理由と前後にやったこと、引越した効果などを紹介します。 今回は、後半になります。引越し後にやったことと思わぬトラブル、引越した効果を紹介します。 引越しをした理由（前半で紹介） 引越し前にやったこと（前半で紹介） 引越し後にやったこと ・ご近所へのご挨拶 ・家具・家電の配置、荷物の荷解き ・足りない物品の買い出し ・住所変更手続き ・不用品のゴミ出し 引越し時の思わぬトラブルと対処法、反省点 ・腰を痛めた！ ・家電の設置スペースや設備が無い！備品のサイズが合わない！ …

おつかれさまです こまつ@shoes_komatsuです。 O様よりご相談がきています。 一部抜粋いたします。 40歳代前半の男性、内科医師です。 身長１７５センチ、体重５8キログラム。 靴の脱ぎ履きは、ほとんどしません。 朝履けば、夜まで履いており、 日中は脱ぎ履きの頻度は少ないです。 階段の上り下りは比較的おおいです。 ＊＊＊ 20代の頃、地面が濡れている場面で、 お尻から尻餅をついて転倒し、 長時間歩くと臀筋のあたりが とても痛くなることも悩みでした。 原因として、ガニ股で歩き、 踵の外側だけを使って歩いました。 20代の終わり頃に フィンコンフォートの靴を知りました。 大阪のモネ・テラ…

テニスエルボーなかなか自己治癒しませんねー サポーターをしているときは、テニスできるのですが その後がもう痛くて痛くて そこで３か月はテニスをしないことにしました。 その変わり スクワットとふくらはぎ運動します(笑) 針がいいのかなー マッサージがいいのかなー 毎日のストレッチがいいかなー ザムストの方が圧迫感があってよかったかも、買いなおしかな(;^_^A FREETOO 肘 サポーター【トップアスリート監修推奨】腕 ヒジ エルボーバンド 肘負担軽減 怪我防止 防臭抗菌 吸汗速乾 超軽量 スポーツ全般 野球 テニス ゴルフ 日常生活 男女左右兼用 FREETOO Amazon ザムスト(ZA…

r42.hatenablog.com 右腕と右手首に痛みを感じて病院で見て貰ったのが1月21日。 r42.hatenablog.com 診察を受けてサポーターを購入したのが1月25日。 それから3箇月経過。 サポーター生活をつづけたところ、日常生活では特に問題はないものの、右手首を大きく曲げたり、ホッチキス等を使うと"ピリッ"とした痛みが時折来ます。 サポーターが2個有ったとしても、流石に3箇月も経つとケバだったり、マジックテープの付きが良くなくなったりと寿命の様です。 そんな訳で新しいサポーターを入手しました。 今回はZAMSTのリストラップです。 今度は親指に掛けるタイプなので、少々動かし…

インスタ広告に応募→厳正なる抽選の結果、この度ザムストアンバサダーに就任いたしました…笑 インスタ上でレビュー書いてますが、ザムストからお送りいただいたアームスリーブを着用して昨日のレースに出走しましたので、こちらにもレビュー&商品紹介させていただきます。 使用感について以下まとめてみました。 •気候コンディションに応じて体温調節に便利 →昨日は肌寒かったので防寒として活用 •日差しが強いときは紫外線対策としても使える •暑い時期には汗拭きとして、また水分を染み込ませて帰化による冷却効果も得られます •程よい締め付けで腕振りがスムーズに →レース終盤のキツくなる場面で効果を実感 •ランナー中級…

東海道五十三次のウォーキングで京都にゴールしたことを先日お伝えしました。 1日目にすねに痛みがあったので2日目にロキソニンを服用して痛みを抑えながらゴールし、当日の夜行バスで帰宅したのですが、帰宅後でちょいと困ったことが^^;; まず「足のぬくみ」がすごかったこと。 両足ともくるぶしが見えなくなるくらいむくんじゃって・・・”大根足”って古い言葉がありますが、まさにそれだ〜wなんて思うくらい、まぁ見事にむくんでました。 足裏からスネの骨（脛骨）の周辺をマッサージしてむくみ取りを試みますが、自分で長時間やるのはなかなかしんどい^^;; おそらく、夜行バスで足を下にして寝たからではないか、と推定して…

4月12日 水曜日 朝は気分が乗らずランニングはお休み。 レース直前になって全然走れなくなってしまっている。 こんな状態で満足のいくタイムが出せるのだろうか…と不安になる。 仕事を終えて帰宅し、着替えて家を出発。 今回はいつものコースをレースペースで走った。 走り始めは右足を踏み込むたびに大腿四頭筋に違和感を感じていたが、走っているうちに気にならなくなった。 例によって右足の大腿四頭筋に違和感が残ったので、ランニング後は念入りにストレッチを行い、先日Amazonで購入したマッサージガンで気になる患部をほぐした。 この足の状態でフルマラソンを完走できるのか分からないが、完走目的でのんびり走るのは…

はじめに 腰痛は、多くの人が抱える健康問題の1つであり、ストレスや不眠にもつながることがあります。しかし、リラックス法を取り入れることで、腰痛の改善やストレス解消、健康的な生活を実現することができます。本記事では、腰痛に効くリラックス法のポイントとおすすめグッズを紹介します。 【第1章：腰痛に効くリラックス法のポイント】 マインドフルネス瞑想で腰痛を軽減する方法 マインドフルネス瞑想は、精神的な安定やリラックス効果があるとされている瞑想の1つです。腰痛に悩まされている場合は、マインドフルネス瞑想を取り入れることで、腰痛を軽減することができます。 まず、マインドフルネス瞑想の基本的な考え方や方法…

在宅期間が長くなり、運動不足に悩む人も多いと思います。 運動不足解消のためにマラソン、ジョギング、ウォーキングを始めようと思っていても、何をすればいいのかわからない。また、歩くよりも走るほうが良いとわかっていても、いきなり走る自信がない。 この記事では、そんなあなたにどうすればマラソンを走れるようになるのか、初心者にいいトレーニング方法は何か、良い情報を見つけたので備忘録も兼ねてシェアしたいと思います。

コロナ禍の話。 ある日突然腰痛が現れた。 あいたたた。 リモートワークが多かったせいか、姿勢が悪い生活が続いてしまったようだ。 まじ痛い。寝て起き上がる時も痛いし、立ち上がるのも痛い。 整形外科に行ってレントゲンを撮ってもらったが異常無しで、ぎっくり腰だろうと。 湿布貼って、あまりに痛い時はロキソニンを飲んで、過ごした。 それと、リモートワーク環境を良くしなければと座椅子とテーブルを購入した。 座椅子はニトリで少し高さがあるもの。 [幅57cm] ひじ付きパイプ高座椅子 (レイ) リクライニング ハイバック らくらく ニトリ 【玄関先迄納品】 【1年保証】 〔合計金額11000円以上送料無料対…

MLBで大人気!? メジャーリーガーが親指につけるプロテクターの正体とは!? 今回は野球グッズから、WBC日本代表ヌートバー選手が愛用する野球アイテム「プロヒッター」をWBC好きが紹介します。 ●YouTube関連動画 ●商品名 ●プロヒッターとは!? ●プロヒッター愛用者 ●税込価格 ●コメント ●YouTube関連動画 ↓ペッパーミルが馬になった!?↓ 【珍名馬】ペッパーミル号が爆誕!! ↓Amazonで購入できます↓ PROHITTER(プロヒッター) プロヒッター レギュラーサイズ WT 米国製 77713-W プロヒッター(Prohitter) Amazon プロヒッター バッター …