ZAMST

腰をやってしまいました。 ギックリの一歩手前です。 きのうあれだけ 「浮き指はあぶない」「腰にくる」とか 書いといてざまあない。 こんばんわ こまつ@shoes_komatsuです。 とりあえず腰にロキソニンの湿布貼って これ書いてます。 〇なぜ腰をやったのか 職場がめちゃくちゃせまいんです。 よって ・なんか変な態勢がつづいた ・中腰でカギを切りまくった ・休憩が短かった こんなとこでしょうか。 もともとぎっくりをやってます。 やった人ならわかるでしょうが 「ぎっくり予報」ってあるでしょ。 今ここ。 完全にぎっくりまで行ってませんが あとなにかひとつでも 「変な動き」をすると 完全にピキッと…

『こんにちは！！ ２児の子持ち中年主婦のおすずです。』 『(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡よーちゃんです！』 松葉杖で歩くってけっこう大変です 今回のお話は ☆腓骨骨折して４週間ちょっと です！ 『私はライタニアンレイキマスターの認定を持っていますので毎日、レイキを流して早めの完治をやっていこうと思っています』 『レイキはケガも治すの？』 『ん～、日本のルールで病気やケガが治るって言ちゃダメなんだよ(;^ω^)でも完治を早めたりすることは海外でも使われていて、病院で保険が利いたり、兵士さんのPTSDを治したりと使われているだよ(詳しくは東京新聞レイキで検索してみて)』 『ママの足の完治まで約６週間と…

『こんにちは！！ ２児の子持ち中年主婦のおすずです。』 『(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡よーちゃんです！』 優しさのつながり 広めたい 今回のお話は 骨折をしたときに感じた人の優しさ(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡ です。 『ママの足、折れてるんやろ？痛い？』 『もうすぐ４週間目になろうとしてる５月４日、痛くはないなぁ』 『でも夜に「痛い」って言ってるやん！』 『あっ、それは足が浮腫んでギプスに当たる皮膚が痛いかな』 『むくむ？』 『足はジッとしてたら、足にお水が溜まるんだよ』 『えっ！！お水入ってんの！！』 『でも大丈夫だよ、寝てたらお水はおしっこになるから(笑)』 そう、足が浮腫む高齢者さんは 足を動か…

30キロウォーキングでやってしまった！ サポーターってすごい 東京エクストリームウォーク100を目前にやってしまった！はりきって練習しすぎたようで、鵞足炎を起こしてしまったようです。 ここ3週間で、約150キロのウォーキングとランニングなので、それほど多くないと思いますが、毎日練習するわけにもいかず、一度に多くの距離を踏みすぎたようです。本番まであと10日なんだけどな～ということで、いろいろ調べてみるとZAMSTのサポーターが良いみたい。早速いつものスーパースポーツゼビオに行って、フィッティングし購入してみました。 購入したZAMST RK-1 Plusです。ランナーズニーや鵞足炎に適したラン…

4/22～4/24に行われたUTMF2022を完走したので記録など。 コース こんな感じ ランニングスペック 初フルは10年くらい前で、PBはコロナ以前の3年ほど前に出したのが3:07くらい。チャレンジ富士五湖100km完走経験あり。トライアスロンアイアンマン完走経験あり。トレイルレースの一番長いのはITJの70kmですかね。 練習 エントリしていたものの、コロナの関係でやるのかやらないのかよくわからなかったのでレースのための練習はしていなくて、いつもの週一のスピ練(茅ヶ崎から江ノ島までのサイクリングロード往復20kmで1分ダッシュ→1分ジョグをくりかえすインターバル)だけやっていた。 こうい…

初夏の陽気に恵まれて利根川 江戸川を楽しくライドしてきました 利根川ではスーパードライの飛行船 どこで情報を仕入れたのか大砲のような望遠レンズを抱えた方々がいました 我々もしばし見学 みさとの風のひろばではマッツさんとみかえさんに遭遇 今日はたくさんのライダーに会いました よきよき 竹林カフェでアイスコーヒーとハチミツジェラートしばいて 巣末（ハチミツの巣）のご接待うけてご機嫌さんです ブリックランは控えましたが Zamst のサポーターがめちゃくちゃ優秀だったんで ウォーク&ランを2kmだけやって足の状態を確認しました（ダメなヤツ） 無理すれば小走りくらいできそうですが それ以上はやめておき…

ゴールデンウィーク前最後の週末、4月29日スタートの例幣使道ジャーニーランに備えてなんとなく落ち着かないので持ち物チェックを兼ねて装備品を揃えてみました。川の道フットレースのように途中で荷物をデポジットできるところがないので、走っている期間（私は7日間予定）着替えも含めて必要なものは全て背負って走ることになります。

『こんにちは！！ ２児の子持ち中年主婦のおすずです。』 『(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡よーちゃんです！』 骨折、痛いよ！折った瞬間！ボキッと音がしました。 今回のお話は ☆足(腓骨)を骨折しました です。 『ママ、大丈夫？』 『骨折して約２週間目の今は、たま～に痛いような気がするぐらいまで落ち着いたよ』 『きのうママの足、当たってでごめんね、足があるの知らんかったから』 『気を付けてね(;^ω^)』 そう、昨日の夜によ～ちゃんに 患部の左足を軽く蹴られたようになり これはちょっと怖かった(;^ω^) 私は４月７日の夕方に うちの犬(アース) 👆の写真の犬が主犯格の 名前 アース 年齢 １歳 容疑…

随分初期の頃、くすりやの持ち物について記事をかきました。 kusuriya-mameta.hatenablog.com kusuriya-mameta.hatenablog.com この記事には書いていない、重要なまめ太の労働の相棒を紹介します。 インソールです。 なぜ、このインソールを使うようになったかというと、沼の底病院に就職して3か月ほど経つと足首が痛くなり近所の整形外科に行ったところ、 整形外科医；まめ太さん、もともと側弯（脊椎が湾曲している）で立ち方悪いところに長時間立ち労働するようになったからだよー。義肢装具士の人呼んでインソール作ってもらってもいいけど…まぁ、とりあえずスポーツ用…

いつもは月曜日お休みにしてるけど、火曜の朝は乗れないだろうから、少しだけでも乗ろうかと。朝ローラー 約20分 ZwiftのDペーサーで始めたけど、余りにも遅いので連結解除して一人で脚を回しておしまい。左膝は段々良くなって来ているのか、どうかわからないが、階段の昇降は全く痛くなくなった。が通常歩行時に引っ掛かり？か何かで一瞬痛みが出たりする。たまたまマツキヨ寄ってみたら、なんか良さげな膝サポーターがあったので買って装着してみたら、あら徐々に痛み（引っ掛かり）がなくなった。 暫く装着してみるかな。ザムスト(ZAMST) ひざ 膝 サポーター ZK-7 スポーツ全般 日常生活 左右兼用 Lサイズ 3…

先週、右ふくらはぎを肉離れしたのではないかと、ギャーギャー騒いでいた私です。 gossy54200.hatenablog.com 今週の月曜の段階では、振動でふくらはぎがぷるぷる震えると痛みを感じ、「これちょっと時間かかるかなあ」と弱気になっていました。 しかし、「いや、待てよ。ぷるぷる震えるから痛むのであって、震えないように固定すればいいじゃん」と、火曜日からは、フルマラソンレース時に使うゲイターを装着して生活したところ、嘘みたいに痛みは消え、快適に過ごせるようになりました。 つーか、もっと早い段階でゲイター使えばよかったんじゃないか。 ザムスト(ZAMST) 段階式着圧ストッキング Pre…