状態を端的に表す指標を,昔はバロメータと言ってたけど,最近は KPI (Key Performance Indicator) というのがカッコいいかもしれない。 今,自分の健康状態を把握するのに,私は 2 つの指標をチェックしている。1 つは体温。会社の指示もあって毎朝検温しているが,寝不足とか,前日にアルコールを飲んだときは,朝の体温が高くなることに気付いた。体温が高いときは,体のどこかがいつもと違うということだ。 もう 1 つは,体重。インプット (食事,カロリー) とアウトプット (運動,エネルギ消費) のバランスの結果が体重なので,体重をチェックしていれば,食事が多いか少ないか,運動が…