太極拳

先日、ついに太極拳デビューを果たした。 その日、空はやや薄曇りだったが、はりきって公園に向かう。 すでに広場にはたくさんの人が集まっており、おしゃべりの輪もいくつもできていた。私は少し前にこの公園で偶然ちらしを見つけたのをきっかけに初めてのぞいてみたわけだが、大部分の方は常連さんらしい。ぐるりと見回すと、60～80代くらいの方がほとんどであるように見えた。ただ、ところどころに私と同じくらいか少し上のようにみえる方もぽつんぽつんとしていた（だが、見た目では人の年齢を判断できないから、実際は異なるかもしれない。私もまったく異なる年齢に見られているかもしれない）。 ざっと50～70名くらいだろうか。…

日本武術太極拳連盟の「4段位教程の重点項目」の中に、「気沈丹田」と言う言葉が、初めて出て来る。 太極拳を習っている内に、「気」とか「気沈丹田」とか言う言葉を、漠然と覚えたけれども、自分の身体の感覚として、はっきりと理解出来て居る訳ではない。 辞書には「気」の事をどのように書いてあるのだろうか？「4段位教程の重点項目」には「気沈丹田」の事をどのように書いているのだろうか？文字で表現されたものを読んでも、ストレートには分からないだろうが、そこから自分なりに、想像してみるのも面白いと思ったので調べてみた。 気は天地の状態や働きに用いる言葉宇宙の根底にあるとされるエネルギー。天地にみなぎっている元気/…

34式太極扇を習ったので、套路の28～34番目の名称とその動作をメモしておく。まだマスター出来ていないので、不明部分、あやふやな部分、間違っている部分もあるが、気付いたら直していこうと思う。 28雲扇ﾕﾝｼｬﾝ右爪先を南向きに調整し体重を乗せる。左脚を寄せ東方向に平行に出して雲扇。雲扇開始時の扇面は身体に平行で、要が右、左手は下で手の平が上向き。この時、右足体重で左足は右足と平行に開いている。雲扇完了時の扇面は身体に平行で、要は下、左手は手の平を外向きに左前方。この時、左足体重で右足は左足の後ろに交叉。次に、右足に体重を移動し左足を開きながら、雲扇開始時の姿勢に。これを2回繰り返す。 29震脚…

34式太極扇を習ったので、套路の19～27番目の名称とその動作をメモしておく。まだマスター出来ていないので、不明部分、あやふやな部分、間違っている部分もあるが、気付いたら直していこうと思う。 19転身帯扇ｼﾞｭｱﾝｼｪﾝﾀﾞｲｼｬﾝ左足から左回りにまわり、3歩で1回転して南西方向に身体を向け馬歩になる。右手は内回させつつ下げて、馬歩完成時には、身体正面で下におりている。扇は開いたままで、扇親骨を右手前腕に添わして、扇面と身体は平行。左手は右手上腕に添える。 20独立開扇ﾄﾞｭﾘｰｶｲｼｬﾝ右足先を北西に向け、重心を右足に移しつつ右手を右下方向に払い扇を閉じる。扇はそのまま右後ろ経由で上へ回し再…

太極拳の初心者に一番最初に教えるべきは弓歩の形だと思う。 初級/入門太極拳ではなく、簡化24式太極拳の套路を最初に教える指導者は多いが、弓歩の形を重視して教える指導者は少ない。手の事ばかりに指導が偏って弓歩の形に重きを置いていない様に思える。 初心者が、起勢から野馬分鬃に動く時、最初に上歩する左足の位置と向きは無茶苦茶。右足の蹴り出しもない。正しい弓歩の形を知らない為、足を置き直そうともしない。スポーツクラブの太極拳教室では、こんな風景が良く見られる。 教室では、沢山の人を同時に教えているし、色んなレベルの人が入っているから、こんな初心者がいても、丁寧な指導が行き届かないのも無理はない。 しか…

34式太極扇を習ったので、套路の11～18番目の名称とその動作をメモしておく。まだマスター出来ていないので、不明部分、あやふやな部分、間違っている部分もあるが、気付いたら直していこうと思う。 11歇歩抱扇ｼｪﾌﾞｰﾊﾟｵｼｬﾝ右足先を開いて腰を南に向け、扇は下向きにして両手を開く。両手は横から頭上へ、扇を頭上で水平に回した後、両手を交叉し下へおろす。扇は胸前に、扇の面は南向きで抱扇。右足は両手を開いた時、大きく横に広げて、その後左足の後ろへ歇歩。 12左右掛扇ｽﾞｵﾖｳｸﾞｱｼｬﾝ足先を交互に付きなおしながら、身体を右回りにまわす。まわった後の形は、右足が前で体重を支え、左足は後方に伸ばし踵は…

34式太極扇を習ったので、套路の1～10番目の名称とその動作をメモしておく。まだマスター出来ていないので、不明部分、あやふやな部分、間違っている部分もあるが、気付いたら直していこうと思う。 01起勢ﾁｰｼｰ扇を左手に持って、24式と同じ形の起勢をする。左手も右手も甲が上で、下を抑える。 02摟膝推掌ﾛｰｼｰﾄｩｲｼﾞｬﾝ右手は下から反時計回りの小さな円を描いて、右斜め後ろへ。左手は右手より少し遅れて、下から時計回りの円を描いて、胸元へ。左足を寄せてから左弓歩、右手は耳元経由で推掌、左手は摟掌。進行方向は南東方向。 03弓歩斜斬ｺﾞﾝﾌﾞｰｼｴｼﾞｬﾝ右手を南西方向に広げた後、身体は南東向きのま…