あさイチ

生マグロのお刺身 夫の友人から、生マグロの差し入れがありました。 タンパク質が豊富でDHAやEPAなどのオメガ３脂肪酸もたっぷり。 あさイチでも紹介された「タンパク質」の重要性とともに、お伝えします。 スポンサーリンク // 生マグロ マグロフライ あさイチのタンパク質特集 タンパク質足りてる？チェックリスト まとめ 生マグロ 釣り好きの友人から頂きました マグロが近海を回遊しているらしく、釣り好きの方が持って来てくださいました。 生マグロのブロックをスライスして、庭で摘んだパセリや青しそをトッピング。 とろけそうなトロに、噛むごとに滋味が感じられる赤身を味わいました。 久しぶりの生マグロ、お…

今日の関西は、曇りのち一時雨。 午前中、コロコロカーを持って、買い物に行って来ました。 日焼け止め塗って、サンバーザーつけて、日傘さして、 アームカバーつけて。 帰宅したら、汗だくでした。 今日は、お肉がお安かったので、色々買って来てしまいました。 豚の肩ロースのかたまりを豚の紅茶煮にしました。 （国産だと、高くて買えず、米国産になりました） 焼くだけのチルド餃子と、産直コーナーのスイートコーンを茹でて、 高野豆腐の煮物を頂こうと思います。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ たまに、家事がしんどくて、たまらない時があるのですが・・・。 （精神的にも、肉体的にも） 生協のお弁当も、結局、…

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最新7月2日公開分(集計期間：6月23～29日)のビルボードジャパンソングチャートでは、椎名林檎「芒に月」が23位に初登場。綾瀬はるかさん主演のドラマ『ひとりでしにたい』(NHK総合)の主題歌として6月25日にフィジカルリリースされ、デジタルは6月22日に先行解禁されています。

今日のあさイチの特集は腸活。 とはいっても、発酵性食物繊維や短鎖脂肪酸の話が中心。 発酵性食物繊維が豊富というもち麦ごはんを炊くために スーパーではきっともち麦が売り切れちゃっていると思うのだけど、 発酵性食物繊維が豊富な食物のリストなど、 詳しくはNHKのあさイチのサイトをご覧くださいな。 www.nhk.jp あさイチの時間って、だいたい父が朝食を食べている時間。 時間があれば父の食事時間に横に座っています。 私は食べ物のことなので結構まじめに見ていたのですが、 父は食べ物にあまり興味がないんでしょうね。 いつになく黙々と食べて いつもより早く食べ終えていました。 最初に食べると遺産に負け…

真剣に腸活をはじめて早8年。 お通じを管理できるアプリ「ウンログ」も相変わらず記録しています。 昔よりうんとマシになったものの、油断をするとすぐ便秘に陥る体質はまだまだ改善できていませ〜ん。 そんな今朝、NHKの番組「あさイチ」でこちらが取り上げられていました。 6月30日（月）、あさイチ「腸活シン常識！あなたの知りたい腸のこと、専門家が徹底回答」 腸活スペシャリストによる「腸もみ」のやり方が紹介されていたんですけど、これが1日1回1分で疲れにくい体になる、というんですよ。 紹介されたのは3つの方法なんですけど、この中のどれか1つだけを続けてもよいのだとか。 そんな「腸もみ」の3つのやり方はこ…

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