しゃがむ

こんにちは。 最近は仕事で目まぐるしく状況が変わり、 いろいろと疲れだったりストレスだったりが たまっている状況でした。 でも振り返ってばかりいてもそれは既に起きたこと。 これから起きる変化や出会いを楽しんでいこうと思います。 さて、我が家の下の子。1歳5か月で、ずいぶん大きくなりました。 最近の子は足をそろえてしゃがめない子がいます。 実は上の子がそうなんです。 一つにしゃがんで遊ぶことの減少とも言われています。 ただ、公園にある砂場は何となく遊ばせる機会が減少。 なので庭に作ってしまおうという魂胆です。 作成したらちゃんと遊んでくれました！！！ やはり自宅に砂場があるのはいいですね＼(^o…

ひざ関節・股関節のこんな悩み、ありませんか？ ひざの痛みは、日本で約1000万人が悩まされているそうです 症状例１： 階段を降りるときひざが痛むなど、ねこぜの人・デスクワークで一日中座っている人に多い 原因１： ひざの痛みに悩む人の5割以上の人は腰に原因があるそうです。腰椎(腰にある背骨)は、通常前方向にゆるくカーブしています。悪い姿勢が続くと、骨と骨の間にある椎間板の中の髄核がズレてしまい神経を圧迫し、これが神経を通ってひざの痛みを引き起こすそうです 症状例2： しゃがむときに曲げられない、正座するとき痛む 原因2： 庭仕事などしゃがむことの多い人、着付け教室など正座する時間が90分など長い…

ひざ関節・股関節のこんな悩み、ありませんか？ ひざの痛みは、日本で約1000万人が悩まされているそうです 症状例１： 階段を降りるときひざが痛むなど、ねこぜの人・デスクワークで一日中座っている人に多い 原因１： ひざの痛みに悩む人の5割以上の人は腰に原因があるそうです。腰椎(腰にある背骨)は、通常前方向にゆるくカーブしています。悪い姿勢が続くと、骨と骨の間にある椎間板の中の髄核がズレてしまい神経を圧迫し、これが神経を通ってひざの痛みを引き起こすそうです 症状例2： しゃがむときに曲げられない、正座するとき痛む 原因2： 庭仕事などしゃがむことの多い人、着付け教室など正座する時間が90分など長い…

2023年1月26日木曜日にNHKの『あさイチ』で放送された「愛（め）でたいnippon奈良 いにしえの知恵で真冬もポッカポカ！」という特集の中で、気になる商品を見つけました。 それは、鈴木靴下の『Flight Stockings フライトストッキング』です。 ■購入できるサイト■ www.suzuki-socks.shop 汗の臭いの原因3つすべてに効果あり 足裏の汗を吸収して蒸れにくい 穴が開いても伝線が広がらない 履き心地も研究 ズレにくい 程よい着圧感 帯電防止 最後に 汗の臭いの原因3つすべてに効果あり このストッキングは、汗の臭いの原因となる アンモニア 酢酸 イソ吉草酸 のすべて…

ヒットマン HITMANスパジアリ・サブバージョン The Spaggiari SubversionHITMAN1限定のエスカレーションです。★：そのレベルで追加になる目的等 チャレンジ スパジアリ・サブバージョン The Spaggiari Subversion レベル1 ターゲット ★Nicolas Scanarotti ニコラス・スカナロッティ ポイント レベル2 ターゲット ★Matteo Martinelli マッテオ・マルティネリ Nicolas Scanarotti ニコラス・スカナロッティ ポイント レベル3 ターゲット Matteo Martinelli マッテオ・マルティネ…

名取試験の課題曲、長唄「松の緑」を踊る上で、自分がミスしがちなところ、自信が無いところを、列挙してみました。 課題曲「松の緑」についてはこちらのエントリをご覧ください。 toramatsu.hatenablog.com 注意点 前奏待機中のお辞儀の姿勢、背中丸くならない。正座で足の痺れ切らさない 前奏が長くて、お辞儀ポーズから起き上がるタイミングがわからなくなりがち すり足での歩き方注意 お扇子で水平を切ってからの三ツ首のタイミング遅れがち 右斜に四歩歩く時の出だし 「太夫の風」のところ、振付忘れがち しゃがむところで体幹ぐらつかない お扇子を左手で摘む振りで親骨をもつこと 「松の位の」裏向い…

歩いていて、靴紐が解けていることに気づく、そんな時にも不安は顔を出してきます。 靴紐は、人によってしっかり結んでいる人と、まあざっくり足から靴が脱げない程度に結ばれているのと、分かれてくると思います。 僕は後者なのですが、僕は結ばれている靴が当たり前で、靴はスリッパみたいに履けるものだと思っているところがあります。だから、靴紐はほとんど触ったことがなく、靴を買った時に結んでから、ほとんど触れません。 履けていると思っていた靴、その紐が解かれるとどう変わるでしょうか。別に紐が解けていようが、履けていることにあまり変わりありません。しかし、紐が足の下でヒラヒラしていることが、どうも目につくのです。…

こんにちは！ゆうたです！ 日本には多くの間違った常識が 広まってることをご存知ですか？ プロテインを飲むと太る。 ランニングはダイエットにいい。 痩せたいなら食べるな。 実はこれらは間違った常識です。 そして、 スクワットにも間違った常識があるのです。 この記事を読めば スクワットの間違った常識を知ることができ、 本当に正しい効果的なスクワットのやり方を 知ることができます。 その結果、痩せやすく太りにくい体質になり、 ダイエットにも成功し、 一生かっこいい体を維持できます。 もうリバウンドはしなくなります。 そして、 スタイルのいい体を手に入れたあなたは 自分に自信を持てるようになります。 …

安藤優子氏が自宅トレ動画公開 ショーパンにスパッツ姿で引き締まった足や美ボディーを披露 コメント0件 1/24(火) 5:30配信 安藤優子氏のインスタグラムより ジャーナリストでキャスターの安藤優子氏（64）が23日、自身のインスタグラムを更新。自宅内でのトレーニング動画をアップし、抜群のスタイルを公開し絶賛の声が相次いでいる。 【写真】短パン＆ニーハイブーツのコーデ 安藤氏は「お早うございます！ あっという間に新しい1週間の始まりです。今週はとんでもない寒波襲来とのこと。でも予定は山積み、なので気合いを入れて（笑）」と記した。 そして自宅内で床に敷いたマットの上で、クッションを持った両腕を…

どうもみなさんこんにちは、『反乱撃』に対応『斬り払い』で1纏いケアのZicoです。今回は、1/22(日)に開催された『オンライン起源祭、2022冬ノ陣レポート』のレポート記事になります。 結果から先にお伝えすると、私は剣算鋸を選出し、5-0で優勝することができました。正直、万全な状態で臨んだとは言えませんでしたが、最後まで集中力を切らさずにプレイできたことと、右手が光り続けたことでなんとか勝ち上がることができました。 このようなレポート記事は鮮度が大事だとCoZi記にもあるので、さっそくですが書き始めたいと思います。構成としては、「選出理由→BAN基準→対戦レポート（双掌繚乱・眼前構築・桜花決…

挨拶 前回、前々回ではMarkdown記法について紹介しましたが、今回はマイクラと呼ばれているMinecraftについて紹介していきたいと思います 目次 挨拶 目次 本編 マイクラを開く 起動構成 プレイする 終わりに 何かある場合 前回の記事 参考本 アンケート 番外編 操作方法 よく使うコマンド 一覧＊一部 実際のプレイ画面 本編 マイクラを開く のようなマークをクリックし開いてください 最初の場合やることがいくつかあるので指示に従ってください すると のような画面が出てきます これがホーム画面です 私の場合は を使っています この後の説明はこの MINECRAFT for Windows…

肩こり、腰痛の改善に健康効果抜群 万能ストレッチとは？ 出典の番組で紹介された、万能ストレッチ。 私はあぐら座りができないほど、下半身が硬く困っていました。 早速1回だけ2セットやってみたら、前屈が柔らかくなったので、これから毎日、スキマ時間にやってみようと思いました。 万能ストレッチ 1 腸腰筋が柔らかくなる 壁の角の部分の正面に立ち 左右の壁に両手をつきます 両手のヒジを伸ばして片脚を前に出しヒザを曲げて腰を落とします 顔を上げて できるだけ上を見ながら20秒キープします 【効果】身体の前側の筋肉に効果があり、腸腰筋を伸ばす効果が期待できるそうです 身体の前側の筋肉に効果があり、腸腰筋を伸…

ゲーム紹介 ネコが夜の町を歩くゲームです。（引用）

スノーボードインストラクターの ゆっきー です！ この記事では、インストラクターの僕が、初心者に入門レッスンを行う場合に、どんな順番、どんな内容で行っているか紹介します。 インストラクターはレッスンのプロです。 この記事を読んでいただくことで、 初心者の方は、安全に効率よくスノーボードが上達するでしょう。 経験者の方は、この内容に沿って初心者にスノーボードを教えることで、評価がぐっと上がるハズです(^^) スノーボードスクールでの初心者レッスンの相場は、だいたい90～120分で4,000円～5,000円くらいです。 もちろん初心者の方には、お金を払ってスクールでレッスンを受けることをオススメし…