つくねハンバーグ

鶏むね肉のひき肉に野菜を練り込み、ハンバーグに成形する。目玉焼きを一緒に焼けば、つくねハンバーグが出来上がり。甘酢ネギダレもラカントで作れば、とってもヘルシーメニュー。 つくねハンバーグとカルパッチョの夕食 もくじ 夕食 サーモンのカルパッチョ ナスとゴーヤの煮浸し 昼食 ブランパンのチーズリンゴホットサンド ひとこと 運動する！ 夕食 つくねハンバーグ 〇鶏むね肉・レンコン・玉ねぎ・ニンジン・シソ・卵・片栗粉・塩・コショウ・だしの素・ごま油 〇ネギダレ（酢・醤油・ラカント・ニンニク・ネギ） ボウルに鶏むね肉を入れ、塩、コショウして混ぜる。 刻んだレンコン、玉ねぎ、ニンジン、シソ、卵、片栗粉、…

本日も５時起床・・・。 今日のお弁当で～す！ メインディッシュは・・・、 昨夜の残り具材で 鶏のつくねハンバーグ～とウインナーで～す！ かぼちゃの煮物は甘めに煮ています。 玉子焼きは白だしと砂糖を入れました。 ご飯のお供は丸美屋ののりたまふりかけ・・・！ 鶏つくねハンバーグ＆ウインナー弁当・・・！ いつも、この場に書いていいのか悩みますが 嬉しいので、この場で一言お礼を・・・、 たくさんのスターが付いたのは始めてで～す！ ありがとうございま～す❕❕ まだまだ皆さんの足元にも及びませんが これからもよろしくお願いいたしま～す❕❕❕