なかやまきんにくん

目標は持った方がいいと思い できるかどうかわかりませんがこんなイメージ ここまでこの年齢でできるかはわからないが、こんな感じまでは鍛えたいと思っている。 最初は、ただ痩せることを目標に走っていた。（もちろん鬱から脱出するためでもある）すると、痩せたはいいがぽっこりお腹は凹まず情けない体系があからさまに浮き出てきた（中年になると腹筋周りが衰え内臓を支えきれないという現象が・・・）。肋も浮き出てなんとも情けない、情けない・・・・・ とうことで、筋トレを始めた。最初は、とにかく腹筋、腕立て、背筋という具合に自重トレーニングしていたが、一向に腹筋は割れないし、腕も細いまま・・・・イメージとは全然近づく…

令和4年1月25日(火) そうなんす(´・ω・`) なかやまきんにくんさんの動画を見ました( 一一) www.youtube.com いやね、、、 感動しました！ 周りの意見なんか関係ない！ 芸能界の中でもそれなりのポジションにいるのに、 安心した環境にいたら、甘えが生まれる。 自分の信念をもって、自分の力で夢を叶えるために！ 成功するのか失敗するのか分らないけども、 自分で決断して、退路を捨てて、 必死に進んだことは大きな財産になる！ そんなきんにくんさんの姿はとてもかっこいいですね！ hizikix.hatenablog.com※もう人生は終わりとか言っていた自分が恥ずかしい… 私が残りの…

youtubeは凄い。時間がどんどん消えていくね。水彩画は教本があるけれど、youtubeの動画を見れば早い。ピアノも然り、指裁きも、強弱も動画で解らないことがない。youtubeは、ただおすすめになかやまきんにくんが出てくることがある。きんにくんは時々含蓄のあることを仰る。 きんにくんさんを描きました。マスキングインクで歯を真っ白にしてやろうと思ったけど、インクと紙の繊維が癒着してうまく剥がれず、気持ち悪い感じになりました。

コンテスト明けのなかやまきんにくんが、焼肉する動画。 吉本興業 / profile.yoshimoto.co.jp なかやまきんにくんの公式 YouTube チャンネルにて、コンテスト明けに爆食する動画を公開しています。 【爆食解禁】家で一人で超高級サーロインステーキを焼きました＆大盛りご飯を食いまくれ。筋肉系ぼっち飯です。 www.youtube.com いつも、ストイックな姿勢でトレーニング、食事節制に取り組んでいるきんにくんが、コンテストが明けて豪勢な？食事するシリーズは、ほんとうにおいしそうなのでで、見ていて幸せな気持ちになれます。 ダイショー以外の飲食業で、コンテスト明けの時期を見計…

強みと特別をもっと外に！ エスモットです。 なかやまきんにくんの笑顔 第29回東京ノービスボディビル選手権大会」のミスター75キロ超級に出場して、優勝しました！！ おめでとうございます！ Youtubeにも投稿していて、喜びをコメントしていました。 数年間、ずっと準優勝で、去年はコロナウイルスの影響で大会自体がなくなり、今年も開催10日前に緊急事態宣言。あわや中止か。という状態でした。 そんな中、優勝されました。 優勝も喜ばしいことなのですが、大会選手の皆さんは共通したことをしていました。 みんな笑顔 そうです。みなさん、ポージングの時に笑顔でした。 素敵な笑顔で筋肉をバンプアップしていました…

一口食べたらとめられないスナック菓子 ごはんを食べたあとなのに、なんとなくお菓子をぽりぽり... あとひとつだけ、これを食べたら終わり..と思ってもやめられないお菓子。 甘いものは実は危険ってほんと？ お菓子を食べない生活をはじめてみました。 こんにちは！ お菓子やめられない難民の牛です。 お菓子を食べてしまうのはだいたい夜。 夜ご飯でおなかは満たされてるのに、なぜか食べてしまうお菓子... スーパーでの買い物ついでに、いつも買ってしまっていました。 しかし、最近YouTubeである動画を見てからお菓子をやめてみようかと決心。 www.youtube.com なかやまきんにくんのセカンドチャン…

いつ頃だったかな、多分もう10年くらい前からごくたまに食事をした後にお腹が空くような気分の悪さを感じるようになった。特に朝ごはんを食べたあとに感じるあの感覚は体の奥で異変が生じているのは間違いなかった。 ぼくは持病で通院しているので血液検査で血糖値も測ってもらっているんだけど、ここ数年で1～2回、糖尿病予備軍にあてはまる数値まで上昇することがあり食事に気を付けるようにしてきたんだけど、よくよく考えてみると夏以外の季節は食後に筋トレをやっているので9月に入ってからそれを改良してメニューを組み立ててみた。 いままでやってきたトレーニングはなかやまきんにくん考案の「【世界最速で痩せる】筋トレ&有酸素…

私は「超」がつくほど運動が嫌いです。運動だけは、小さい頃から本当にダメなんです。ボールを投げても、走らしても、跳び箱も飛べないし、泳げない。運動だけは悲しいぐらいに「成功体験」がありません。 運動会のリレーでは、私がいるとと 同じグループからは「あーあ。俺らのグループビリ確定」の落胆の声別のグループからは「やったあ！あいつが走るなら絶対勝てるぞ！」と歓喜の声 子どもってむごいですが、本当のことだけに仕方ありません。社会に出ればそんなものだ。そう言われて育ちました。 そのまま大きくなっちゃったもので、大人になって運動を自らやるなんてあり得ません。 そんな私が、連日の疲れでどうしようもなく。じっと…

ヤクルト1000を手に入れるのが難しくなったのでこちらに切り替え。 腸内環境を整える市販薬です。 血液検査から栄養をあまり吸収しない体質と言われたので食事や薬よりもまずは腸を整えないとダメかも〜と思った次第でございます。 吸収しないから脂肪もつかない→エネルギーが少ない→体力ない、ってことみたいです。 あとは心の不調も腸内環境に関係あるみたいなので、パニック障害や不眠もこれでやわらぐのではと期待してます。 追記 なかやまきんにくんのおすすめ動画で見たやつ。 ・太れない人は胃腸に問題のある人が多い ・腸に負担をかける食材に乳製品が入る。ただし特に控えたいのは小麦製品 ・グルテンがよくない理由腸の…

帰省の日。 本当は早めに帰りたい、と思いながら寝坊をしまして。昼を途中で食べよう、と思いつつも手土産を全く買ってないことに気づき真っ青になりつつ支度をする。 支度を終わらせ、急いで茅乃舎に行き、7家族分の手土産を手配。そのまま北千住に向かい、酒を飲む。連休だから、昼から飲んでもいいでしょ！？みたいな気持ちで、てんやでご飯を少なくした天丼を食べてから焼き鳥日高？に。素晴らしい飲み屋。ビールと焼き鳥2本だけでダラダラ甲子園を見る。近くで飲んでたおじさんに一杯奢ってもらう。感謝。 母と電話をし、実家への手土産のお菓子と、甥への絵本を購入して帰省。絵本、選ぶの、むっずかしいな！！私が知ってる絵本なんて…

📸一宮PAの漢 ーーーーーーーー 8:15 黙祷 ーーーーーーーー 今日は2週間ぶりに千葉のお家へ。 途中の一宮PAでお昼ご飯 ここはご飯が美味しいのだ。 食べてたら海から迫り来るゲリラ×2 食べ終わって車に乗ってすぐで雨 夏休みなだけあって 若者がたくさん。 横断歩道ないけど渡りたい男女6人ｸﾞﾙｰﾌﾟ 行かせたろって止まったら 男子たちは会釈したけど 女子たちは見向きもせず 当たり前かのように横断 そういうとこだぞ 日焼けしたくないけど インスタのために水着きて 写真撮りに来ました全開だぞ 「私は止まって欲しいなんて言ってない。そっちが勝手に止まったんでしょ？だから渡ってあげたの。」 とい…

こんにちは！（＾◇＾） お久しぶりです！バイオレットやってますよ〜（＾ν＾）v ↑私はポケモンに詳しいので、サンドイッチの上のパンなんてこんなもんはね。なかやまきんにくんさんのようにね。ヤー！！！パワー！！！ぶん投げるのが最適解だと知っています。 どう考えても上のパンもったいないと思うのですが、私の手持ちのポケモン達は、私が上のパンをぶん投げる様子を毎回どんな気持ちで見てるのかしら。 こういうゲームの料理システムハマりがちで、最近大量に食材買い込んでポケモン達に食わせてます。 あと、バイオレットは飲食店も沢山あって、食べ歩きみたいなことも出来て楽しいですね（＾ν＾）アオキさんはドラマ版の井之頭…

眠たかったけどやったわなかやまきんにくんの 世界一優しい筋トレまりこさんの朝ヨガまりこさんの腹筋トレまりこさんの自律神経ヨガあとだれかの二の腕トレ１時間やわお腹すいた今日の仕事は夕方からなんよ

あさ、おきたら 婦人体温計で婦人体温をはかる そのままヨガなかやまきんにくんの 世界で一番優しい筋トレ腹筋ヨガ自律神経ヨガ

こんばんは、Clariceです。ここ一週間はたぶん一年でトップ３に入るハードスケジュールでした。ラジオ動画を録りましたので、OLのリアルをどうぞ。 ーcontentsー ◇動画 ◇全文 ◇あとがき ◇動画 www.youtube.com ◇全文 こんばんは、Clariceです。本日は2023年7月10日月曜日です。今日は、ちょっと遅れた七夕バージョンです。雨ばっかりで天の川はなかなか綺麗に見えませんが、告解部屋の周りはこのように晴れ渡っております。ランタンなんか持ってみたりして、チルいブームに乗っかりましょうということで。サステナブルなやつです。いやー、しかしマジで忙しすぎて、ヤバいと思った連…

感じる… 感じるぞ… 身体にガタがきているのを……!!!!! 腰痛を感じ初め、早半年以上。 そのうち良くなるだろう と楽観的に過ごしたものの、 どんどん痛くなり (着実な老化) 最近は大人しく整骨院に通って 日々過ごしていました。 腰の筋肉に毎回電気を流し、 自宅でストレッチと軽い筋トレをがんばる日々。 週2回、 計10回以上通院した結果 最近は完治までは行かずとも かなり良くなりました。 あと1回行って終わる予定です。 (もっと早くに行っておけば、 こんなに何度も通わずに済んだ。) そして、 本当は 前回終わる予定だったのですが、 私の筋力に問題があるため (筋力がない) 先延ばしになった次…

休日。 少々夜更かしをしてゆっくりめに目が覚めました。 平日なら仕事へ出かける時間。 ゆっくり眠れた、とかそういうよりも、起きるの遅くなってるな、というのが目覚めた瞬間の素直な感想でした…。 休みでも早く起きられる方が理想的だな、とはずっと思ってきてはいるのですが、寝起きの体調が優れないことが長年の悩みでもあったり…。 ロボットでもないですから完璧である必要もないとは解りつつも…、早寝早起きを当たり前にできる人も多くいますから、つい自分に対して厳しい目を向けてしまいます… 何故他人にできるのに自分にできないのか…、的な…。 そうやって自分を気持ち的に追い込んでもいいことはないので、考え方を変え…

思いついたら追加しよ。もっとマシな人間になりたいよ....