なかやまきんにくん

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トレンドワード20選 こどもの日 鯉のぼり 中村ゆり スマートファルコン メイドインアビス 子供の日 札幌マラソン 夏木マリ 端午の節句 佐野史郎 透明なゆりかご ビルゲイツ 龍の歯医者 かしわ記念 Apex シーズン9 みどりの日 なかやまきんに君 川崎フロンターレ 新田真剣佑 スターウォーズ こどもの日 こどもの日（こどものひ）とは、日本における国民の祝日の一つで、端午の節句である5月5日に制定されている。 祝日法2条によれば、「こどもの人格を重んじ、こどもの幸福をはかるとともに、母に感謝する」ことが趣旨である。1948年7月20日の祝日法の公布および即日施行により制定。ゴールデンウィーク…

トレンドワード20選 こどもの日 平田満 ビルゲイツ 龍の歯医者 Apex シーズン9 みどりの日 なかやまきんに君 川崎フロンターレ スターウォーズ ものまねグランプリ 槍ヶ岳 生田絵梨花 横浜市 ジャニーズWEST ビリーアイリッシュ 黒柳徹子 田中圭 ローラ 賀来賢人 パナソニックオープン こどもの日 こどもの日（こどものひ）とは、日本における国民の祝日の一つで、端午の節句である5月5日に制定されている。 祝日法2条によれば、「こどもの人格を重んじ、こどもの幸福をはかるとともに、母に感謝する」ことが趣旨である。1948年7月20日の祝日法の公布および即日施行により制定。ゴールデンウィーク…

笑い芸人・なかやまきんに君（42）が3日、都内で行われた「第29回東京ノービスボディビル選手権大会」に出場し、ミスター75キロ超級で初優勝を果たした。 凄い！ きんに君は2015年から同大会に出場していたが、最高2位と優勝にあと一歩届かず。昨年は新型コロナウイルス感染拡大の影響が大会が中止となっていたため、前日は自身のインスタグラムで「#2年分の成果を出せるように #ベストを尽くします」と意気込んでいた。 ちなみに2015年にはオードリーの春日俊彰も参加し５位入賞して話題になった。 なかやまきんにくんは 前回は75キロ級での出場だったが、今回は75キロ超級に初挑戦。階級変更の理由は「トレーニン…

トレンドワード20選 平田満 ビルゲイツ みどりの日 なかやまきんに君 スターウォーズ 横浜市 生田絵梨花 岸恵子 ジャニーズWEST ビリーアイリッシュ 黒柳徹子 長濱ねる かきつばた記念 田中圭 佐藤輝明 ローラ 賀来賢人 パナソニックオープン 野口聡一 Nhkマイルカップ 平田満 平田 満（ひらた みつる、1953年11月2日 - ）は、日本の俳優。愛知県豊橋市出身。アルファエージェンシー所属。妻は女優の井上加奈子。愛知県立時習館高等学校卒業、早稲田大学第一文学部中退。穂の国とよはし芸術劇場PLAT芸術文化アドバイザー。 Wikipedia 関連(かもしれない)商品 Shame Hair…

こんにちは。いつも見て頂きありがとうございます。 僕は7月にフィジークのコンテストに出場する予定です。なので3月から減量しているのですが、今回はその中で特に意識していることを話していきたいと思います。 分けるとこんな感じです。 ①基本はローファット ②とにかく水分を摂る ③有酸素はやらない ④ＯＦＦは必ず週2入れる ①基本はローファット 僕はケトジェニックはやりません。その理由は２つあります。 まず1つ目として、お金がかかるイメージがあるから。脂質を摂れるといっても、摂れる脂質は良質なものに限られてきます。それらを揃えて続けるということは、かなりお金がかかりそうな気がしますよね。一人暮らしで食…

こんにちは、じょりー（@jolie_32）です。 「あぁ、記事を書くのは楽しいなぁ～～・・。」だれかに、おすすめ記事なんて書くより、かざらない自分を出すほうがよっぽどラクだし、たのしい。それに、サクッと書ける。 前回の記事では、わたしがコンビニ人間として、消耗した人生を送りながらも、未来に希望をみいだそうとしている記事でした。↓ 今回、社会の底辺から抜け出せないのは思考にも習慣があるのでは・・。と考えました。貧乏を抜け出せないのは貧乏マインドを習慣としてしまっているから。 かの有名な、マザー・テレサもこのような言葉を残しています。 「思考は運命を変える」と。 思考に気をつけなさい それはいつか…

野性、それは本能的な性質。 文明社会のコンクリートジャングルの中で生きる現代人が失っているモノと言っても過言ではない。前へ倣えな日本社会で本能的に生きていたら打たれてしまう。みんなと一緒な没個性を良しとしてきたのだ。現在の日本で、なかなか火野正平ではいられないのだ。 そんな令和の日本でも、人の野性をくすぐる瞬間がある。それは肉を食う時。"肉を食う" と言っても唐揚げとか生姜焼きではない。ステーキを食う瞬間である。 厚くカットされた肉を焼く、そして食う、しかも中はまだ赤いレアな状態で。熱々のステーキ皿に乗せられた肉をナイフとフォークで切って口に運ぶ。その行為が荒々しさの象徴な感じがする。まさに、…

中学から３５歳くらいまではバレーボールして汗かいてよく動いていたけども３６過ぎから二人目の子供ができてなかなか運動の機会がなくなった 本当はしたいし、体が鈍って、疲れ易く、キレがなくなるというか そんな感じにモヤモヤ 代わりにできることと思って、自宅で筋トレ 腕立て、腹筋、スクワット 腕立ては２０秒（秒内にできるだけやる）＋１０秒休憩×３セット(スクワットも同じ） 腹筋はなかやまきんにくんのYouTube動画参考に２０秒腹筋＋１０秒休憩７セットを１回を風呂上りに実施 この腕立てをはじめて最初は２０秒で１５回くらいだったのが２か月くらいで３０回できそうになったとき手首を痛めてプッシュアップバーを…

自分でつけたタイトルに失笑。 最近、海自彼が一段と鍛え始めました笑（胸筋でなかやまきんにくんルーレット出来る。） あれですね、女性が夏に向けてダイエット開始するように、男性も肉体改造スタートするやつ！ 気持ちは分かる・・・ 冬場は肉厚ダウンでムッキムキ、なんだったら着膨れと言う名の、がっちりした体型が出来てたけど、もう誤魔化せないからね。 薄着になる季節は、男女ともに必死なわけですよ←なんか女子ばっかり頑張ってるんじゃないんやなって一安心だわ。 さ、私もダイエットしようかね(^O^)／（この時期の合言葉）

長かった冬も終わり、ようやく雪もほとんど無くなってきました（日陰にはまだ雪もあります） 冬の間はほとんど運動らしいこともしていなかったのだけど、1か月くらい前にポイントで新しい体重計をゲットしたんです。身長を入れておくと体重を測った時にBMIや体脂肪が表示されるタイプのもの。その時にビックリしたのが自分の体脂肪‼ 上半身が華奢で下半身が太い典型的な洋梨体型なんですけど、体重の割に体脂肪がかなりの悲しい数字だったんです（30パーセントを超えていた）あ～私って本当に隠れ肥満なんだなと実感。ちなみに身長169センチで体重は59キロくらいです。 そんなわけで1か月前くらいから体脂肪を減らすためにダイエ…