たく アミノ酸が多く含有されている食品って何を選べば良いですか? あみ アミノ酸スコアなんていう便利な表があったんですね! このような声にお答えします。 本記事の著者この記事を書いているYujiは、国家医療資格を持つトレーナーです。アスリートのコンディショニングやトレーニングを担当し、10,000件を超える症例経験を持っています。 本記事では、アミノ酸スコアについてを紹介します。 本記事を読むと、アミノ酸スコアを知ることで、普段の食事から摂取できるタンパク質量も変わります。 タンパク質とは タンパク質は、三大栄養素(炭水化物・タンパク質・脂質)の一つで、食事だけでなく、筋肉を大きくしたり強くす…