クリート

今日は久々に相棒の洗車。 台風も来たりでよく雨の中も走ってドロドロでしたが・・・ ピカピカだぜ！😆 ついでにクリートも新調。 南魚沼と群馬の連戦も準備万端。 ワクワクすっぞ。😏🔥 お し ま い ٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و にほんブログ村 《宣伝》 地元岡山県で応援して下さっている『ひので珈琲』さん↓ よかったら覗いてみてください♪☕️ hinodecoffee.base.shop

焼けるような暑さがトーンダウンしました。秋の足音が聞こえて来る頃ですね。シーズンインに向けてシューズにクリートを点検してみましょう🌞 クリート各色たくさんあります🚴‍♂️ 写っていませんが赤も在庫あります😉 シューズを脱いだときにひっくり返してみてください。思ったよりクリートが痛んでいます。クリートは樹脂製なのでペダルの脱着や歩行で“酷使”すると痛みます。消耗品なので定期的に交換しましょう。ペダル脱着がシャキッとしますよ👍 クリートは赤・青・黄はフローティング(遊び)の角度が違います。赤・青はクリートのポジションが固まっていてライド中のシューズの動きを抑えたいライダー向けです。どのくらいの遊び…

ふと朝思ったのが、この暑いお家の中に常温放置している化粧水を顔につけてもいいのか気になりました。 外に出ればすぐ汗だくになっちゃうけど。笑 すぐ冷蔵庫って考えがち。笑 だが、一時的な感じで冷蔵庫に入れるのはOKらしく、普段は直射日光が当たらない常温で35℃を少々上回る程度なら問題ナシとの事。 と言う事なので、安心しました。 昨日食べたおやつ クリート『ピスタチオタブレットチョコレート』です。 この間の日曜日の閉店間際に行ったスーパーに目立つ位置にあったチョコレート。 しかも税込み108円で投げ売りしてあったからつい買ってしまいました。 でも、うんと冷やしておいて食べたい気持ちがあったので帰宅し…

アマゾンで、ついにクリートが壊れたから買ったけど、本物かな？ てか楽天で買った方が安いんですけどWW もう梅雨になるから、自転車はお預けですかね？ 家で乗る。機械欲しいな～～～。 皆さんは梅雨時はどうするんですか？ [http:// [正規代理店仕入れ 送料無料] SHIMANO シマノSPD-SLクリート レッド イエロー ブルー 自転車用ビンディング 純正ペダル取付金具 シューズ金具 価格:2,168円(2022/6/9 22:58時点)感想(123件) ] コメントで教えてほしいです。

クリートのお菓子の紹介です。 ・トリュフティラミス ・ココロールカカオ ・糖質65大豆パフクランチチョコ ・オートミールクランチチョコ 2022/01.くちどけ低糖質チョコ ・トリュフティラミス 原産国:トルコ さくさくのパフとチョコレートのクリームが中に入っています。コーヒーの風味は弱めです。ティラミスには程遠い…ですが美味しいです。 ・ココロールカカオ ココロールは乳成分、小麦粉不使用のグルテンフリーのクッキーです。米粉を使用し、パリッとした軽い食感に仕上げています。また、牛乳の代わりにココナッツミルクを使用しているため優しい甘さが特徴です。乳成分、小麦粉アレルギーのお子様はもちろん、健康…

今日のランチは大阪府摂津市東一津屋１−１２にある【和さぶろ】日替り（ブリ丼と天そば） 968円（税込） スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 帰宅するとwiggleからウェアが届いてました！妻用にCastelli (カステリ) - レディース Movimento Endurance サイクルジャケット私用にCastelli (カステリ) - Graffiti サイクルジャージ LifeLine - ロードクリート (Shimano)今もこちらを使用してます。明日はライドに出る予定ですが、どこに行くか思案中・・・。…

自転車もパーツ不足が嘆かれている昨今ですが、SPD-SLのクリートまで無いとはビックシ！とは言っても、人気のある青色クリートだけで他は普通に手に入るみたいですが。 まぁ、どうしても青色が欲しいと言うのならなら、自転車屋さん巡りすれば手に入るのだろうが、今はそんな余裕が無いので止めておく事にします。 とは言え消耗品なので、早よ手に入れないと... だがしかし、ちょっと待て、何故言え青色に拘るのだろうか？ シマノのSPD-SLのクリートは遊びの範囲によって色分けされていて黄色が6°、青色が2°、赤色が0°と遊びに全く余裕が無い赤色は危険だと周囲に刷り込まれていた様な。 特に膝を痛めてしまうと言った…

朝ローラー 雪で会社を休んだためゆっくり準備して固定 負荷2で様子を見る。 犬の散歩を30分弱、少しでも歩くと自転車で足底の違和感が出るのか分からない。 bacchus 靴RC9T シマノクリート 目盛り3 左にファイテンアーチサポーター 前回の調整でとりあえず回せる状態にしているつもりだった。 無負荷で数分、負荷2で30km/h付近を目安に回すが、相変わらず主動筋が意識できない。 左右足先にしっかり力が伝わらず左はすぐに痛みが出た。 ほぐれるまでと思い我慢して回すが改善しない。左足先の支えが効かないのでクリートを目盛り1に、少し力みが取れて回せるようになるが円滑には行かない。 サドルを何度も…

5chアニ速カイドウ相手によく生き残ったな…5chアニ速カイドウ戦と比べたらかなり弱体化してそう5chアニ速体型も大分だらしなくなってるしな5chアニ速それでもルフィが走って追いつけない程度には足早いけど5chアニ速なんだかんだで味方にはめちゃくちゃ甘い5chアニ速変わり果てた姿でもいいからまた出番が見たい5chアニ速カゲカゲ便利だから奪われてそう5chアニ速子育てはカイドウに圧勝してるの普通に良い話5chアニ速変わり果てた姿（影を入れられた動く死体）5chアニ速黒ひげから逃げられるとは思えんし黒ひげに組するとも思えんし5chアニ速まあ死んでるだろうな5chアニ速アブサロムから殺さず能力取れて…

GIOS(ジオス)のミニベロロード、PANTO(パント)105のファーストインプレッションを忘れないうちにつらつらと綴っておきます。 前提として、現在TREKのMTBでちょろちょろゆるいトレイルなんかを走ってるロードバイク未所持の人間であります。 MINI VELO SERIES - GIOS COLLECTION | JOB International GIOS・BASSO ハイクオリティ輸入自転車 まずは最初に思ったのは“軽い”です。MTBが13kgで担ぎで山登ったりしてたので、9kgはめちゃくちゃ軽く感じました。なので、凄く取り回しは楽です。 初のドロップハンドルで、かなりの前傾姿勢。腕…

ﾄﾞﾓヽ(*´ω｀*))((*´ω｀*)ﾉﾄﾞﾓ 先日企画したグラベルロードで150kmに向けて準備を進めています。 来週はどうなるか不明で、再来週が志賀島にグループライドに行くので予定では2月の中旬になる見込みです。 クリートを交換した際に微妙にずれてしまったみたいですごく違和感があります。 左は問題ないみたいなので右の位置をしっかり調整してロングライドに臨みたいと思っています。 さて、昨日は思い切り二見ヶ浦へ行ってきました。 道中停車ポイントが多数あってび微妙ならいつでも調整できるのがメリットです。 ももち浜付近です。 ここは愛宕浜。 あんまり雰囲気が変わらないけど違う場所です。 ここは今…

はじめに こちらでは知る人ぞ知る漫画10選を紹介ということで、よくある有名作品の羅列ではありません。知る人ぞ知ると題してるやつのほとんどが、みんな知ってるってそれ〜ばっかりで、そんな記事には飽き飽きだ！！という方にはオススメの記事です！ この記事で紹介する作品を一つでも読んだことがあるという貴方は本物の漫画フリークスであることは間違いありません!!ちなみにちょっと古めで、最近の漫画は含まれません。カルト漫画に近い部類かもしれません。 根拠はマンガ夜話とか、作者のツイッター・対談とか、漫画のMOOK本とか、文部科学省とかそれに類する他国の文化省庁系とか 紹介作品 新井英樹作『真説 ザ・ワールド・…

2022年7月7日 ＠6時間半は寝た。 もう、6時半過ぎには、、、 労働者は皆お仕事にお出かけ。 外で車に乗り込む労働者たち、「お、もう蝉が鳴いとる。もう夏だ」 早い！ いや、わたくしが遅い！ 朝の餌。タンパク多めだな。 ここ九州に来て、スーパーにはI丸くんオススメの低温殺菌牛乳が置いてない。 この佐世保製造の牛乳、少しクリーミーで、味の違いを感じた。美味しい。1Lにすればよかった。 8時15分過ぎ、出動。同じ宿に戻ってきたのは、今回が初めてかな。 お世話になりました。 本日の目的地の一つ目は、とりあえず先端フェチの日本一周ライダーのお約束、日本本土最西端の地。 宿から25kmくらい。 今日は…

2022年7月6日 @昨夜は、オーナーに捕まって、「1Fの夜営業バーで本日担当の子は埼玉から移住して来た子ですよ」という事で、荷物整理済ませて22時半ごろ顔出し。 二十代後半で、芯の強そうな、でもデリケートそうな、真面目な子だった。 聞けば都内YouTuberの秘書、ブライダル関係、このバーほか、今は5つの仕事を掛け持ちでやってると。 昨日の子はパラッパーと遊び歩いてる（本日は自分の店に友達と呑みに来て、私が昼寄ったシックさんにコレから行くとか）感じだったけど対照的。頑張りすぎて潰れなきゃイイけど。 一杯500円PayPayして、23時過ぎにはドミトリーに戻る。 @二個目のフェリーに乗り遅れる…

2022年7月5日 ＠0時過ぎに寝て、7時間寝た。 朝の餌。 昨夜降ったけど、風雨は激しくはなく、台風は五島列島からは少し外れて通過したようだ。 九州佐世保に上陸。 早めに佐世保に戻っても、かえって大変なことになってたかな。 wether news雨雲レーダーでは、ずっと曇り予報、yahoo天気雨雲レーダーでは昼前に少し降る予報。 ゆっくり準備して、1.5kmくらい離れたホームセンターへ、歩いてキレたディグリーザー仕入れに。 Cozma号は、日常の脚として使う気にならない。 まずは石垣が気になってたけど入ってなかったここに入ってみる。 中に入ると、まず幼稚園があった。 内側の石垣に門があったの…

夜ローラー 固定負荷2 久しぶりにローラーを回す。 bacchus rc9tクリートをstdに合わせてみた。 サドルを合わせて回し始めるがすぐに違和感と痛みが出る。 前腿、左の大腿筋膜張筋、後脛骨筋、足底と痛みと張りが出て回すのが辛い。 30km/hを目安にするが続かない。 10分回してみたが痛みが酷くなるのでサドル位置を変更、股関節にゆとりが出るまで下げるが左の足先が保持出来なくなったのでクリート位置も深くに戻し、左右目盛り3、伴いサドル下げ、結果720mm85mmに落ち着く。 それでも違和感身体がペダルに乗らない、踏んで戻しての回転になる。 上体が詰まっているように思えたのでステムを130…

2022年6月29日 ＠結局寝たのは24時過ぎ。 自分と、そして読んでくれている仲間のために好きでやってるアウトプットとは言え、このレポート作成の時間効率をなんとかして上げないと。 6時50分起床。 7時過ぎ、別棟の2Fに朝ご飯を運んでくださった。 昨日、例のごとくご飯粒一粒残さず完璧に食べたので、ご飯おかわりはお櫃一杯に。 たった一人のために、一つ一つラップで覆ってくれている。 朝起きてから、この地元牛乳を1L。 ほんとにこのご飯は美味しい。 炊き方もいいのか？ 一粒一粒が立っていて、わたくし好みの硬め。 残ったのは、お願いして塩結びにしていただく。 9時出動。 遅い。 少し下ると、あちらこ…

ﾄﾞﾓヽ(*´ω｀*))((*´ω｀*)ﾉﾄﾞﾓ あっという間に娘は回復し元気に走り回っています。子供の体力半端ないなー。 やっぱ若いっていいものですね。 いよいよ来月で29歳。もう30代は目前です。 子供の成長を見守り一緒に遊べるように体を大事にしながら過ごしていかねば。 酒の量はだいぶ減っていますが一度飲むと止まらなくなるので自制心を養っていかないときついなーと。 さて、今月はロードバイクとMTBでライドに行っています。 海に山に自然豊かなコースを走り回っています。 次はまだ今年に入ってから一度も乗っていないグラベルロードの出番です。 前回グラベルでは志賀島に行きました。 今度はどこに行こ…

2023/01/14(土) 1:01:16, 30km, 56TSS, 702kJ ＜練習内容＞ 適当にアップしたあとテンポ走を実施 25:37, 252W, 138bpm, 87rpm 猛烈な大腿四頭筋の筋肉痛に襲われ、相変わらずパワーが出ない。トルクかけるのは無理だがクルクル回してれば何とか耐えられる感じ。 その後はセコセコ脚を回して終了。またクリートいじりをしている。いつになったら定まるんだか。 ＜雑感＞ 体重: 79kg 睡眠: 8h 食欲: 10 筋肉痛: 10 今日はヤバい ストレス: 0 気分: 5 調子: 4 ひたすら脚が重くて耐え忍ぶ日だった。こういう時は外でちんたらLSDを…