スポーツ心臓

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。今日も30℃を超える暑さ・・・体は嫌がってますが・・・やりました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング！ Alpe du Zwiftを上り切った時の動画です5分間のアップ後、20分メディオ。メディオは心拍トレーニングで心拍可動域の80％前後（私の場合160bpm前後）の強度で行います。今回も【Road to Sky】コースです※戻しましたヒルクライムに入るとギアは（34×19T）固定です。メディオスタート後約5分…

さてさて、今回は久々の雑談回じゃな。 今回はシングレの天皇賞（秋）も佳境と言うことでタマモクロスネタといこうかのう。

先日格闘技ジムで他の人が「スポーツ心臓って大切なんですか」とトレーナーの人に聞いていました。私はあまり聞いたことがない言葉だったので、調べてみました。スポーツ心臓とは、ランニング、水泳や自転車競技など激しい有酸素運動を定期的に行ているや高強度のウェイトトレーニングを行っている心臓に生じる正常な変化のことです。特徴として、心臓が大きい、心臓の壁が厚い、心室や心房がいくらか大きいことです。このように、心臓が大きく、壁が厚くなることにより、1回の拍動で送り出せれる血液の量が多くなります。心臓は緩やかに拍動することができ、脈は遅く強くなり、心雑音が聴かれる可能性もあります。その雑音は、血液が心臓の弁を…

★★生きてるだけで丸儲け(^^♪（令和６年１２月６日）★★ にほんブログ村？ ↑★★応援クリック★★をよろしくお願いします。 昨日、急にアップルウォッチからのメッセージが？？ 脈拍が４０以下・・・もともとスポーツ心臓の当方！！ いや？？しかし・・・怖い・・・本日、病院に行ってみます さてさて、今日の話題は？？ 駅前のホテルプラン 出来上がってきました・・・ アニキやコウさんと３人で ３時間・・・打ち合わせです。 これで・・・お客がくるのか？ 採算を合わせることができるのか？？ 誰もがわかりません・・・ しかし、先に進むしかありません！！ 色んな気持ちが錯誤しながら・・・今日も行動です。 金利の…

橋本環奈 ２５日に放送されたＮＨＫ連続テレビ小説「おむすび」では、オープニングソングの振り付けも担当したダンサーのＴＡＫＡＨＩＲＯが、栄養士専門学校の講師として出演した。 この日の「おむすび」では、結（橋本環奈）らのクラスではより本格的な授業が始まり、この日は運動生理学の授業が行われた。その講師がＴＡＫＡＨＩＲＯ。「アスリートには、スポーツ心臓と呼ばれる機能的に優れた心臓を持つ人がいるのだけど、じゃあその特徴を米田さん、答えてみよう！」と元気いっぱいに結を指名。 まったく分からない結は、同じ班の森川（小手伸也）、佳純（平祐奈）の方を見て助けを求めるも、２人も目を合わさず。大ピンチの結はおそるお…

2024.11.6『パンの店 カッタン』『雨沢峠』 月に一度の体組成計測定。 ジム通い開始から16ヵ月目。 初日から体重-1.0kg、筋肉量+2.8kg、体脂肪率-5.6%。 59歳になる1ヵ月前に受けた定期健康診断の問診で「スポーツ心臓だけど何か運動やってる？」と聞かれた。 心拍数が47回/分ということだった。 40代にメタボ対策として始めた自転車だが、行く先々でスイーツや旨いものを食べてしまい、摂取カロリーが消費カロリーを上回るという逆効果でまったくメタボ対策にはならなかったが、心肺機能の向上は感じていて、医師の言葉に以前から挑戦しようと思っていたヒルクライムも行けるんじゃない？と思ったが…

病院に行ってきました。 高度な徐脈とのことで、心臓の超音波検査と血液と。 その場で数値が出たので、医者が言うには甲状腺ホルモンも、弁の機能も 特に問題ないとか。 だからーという感じではあります。 あと、夜の睡眠時に止まってないかとみるためだと ホルター心電計を装着させられまして。 24時間装着。電気敷毛布はだめだというので今日は寒い夜になりそうです。 自分の以前の健康診断での心拍を見てみたら、というか 15年前の自分のブログに書いてあったんですけど やはり50くらいだったんですよね、今回は39だったけど。 自転車とかなにかスポーツする前だったので、特になスポーツ心臓とか 言うわけではないのです…

ランニングシューズは自分がお気に入りのものや狙うタイムで自身にあったのを使用すると思います。１年以上使ったりするとシューズがボロボロになり買い替える時期だと考えそうですが、インソールも影響していることもあります。インソールは、シューズ自体軽い方が足への負荷は少なくなり、衝撃も少なくなります。ただ、軽い分着地の際の衝撃吸収効果はなくなってしまうので、それを補うためにインソールは必要になります。シューズの中にあるインソールを意識することは少ないですが、足への衝撃をより緩和することで、タイムにも影響が出るくらい重要なものになります。足に痛みが出てしまって、中断してしまった経験がある人はインソールをも…

近年、愛用者が増えているスマートウォッチ。スマホと連携してアプリの通知を受け取れるだけではなく、健康管理に役立てることもできます。心電図を記録できるウェアラブルデバイスもあり、そうした機能のおかげで不整脈に気付くケースもあるのだとか。最近は、デバイス上に記録された心電図データを診察に活用する「スマートウォッチ外来」を設ける医療機関も増えているそうです。心電図機能で分かることや、発見できる不整脈とはどんな病気なのかなど、循環器の専門医・杉岡充爾さんに教えていただきました。 目次 最近増加している「スマートウォッチ外来」って？ スマートウォッチで計測できる心電図機能とは？ スマートウォッチの心電図…

お疲れ様です！せっきーです！ ブログ毎日2000文字生活3日目です！なんとか今日も続いてます！ 今日は土曜日！来週は月曜日も祝日なので今日から3連休の方も多いのではないでしょうか？ 僕の仕事はシフト制なので僕は今日から4連勤...😭3連休中の方が羨ましいです😭😭😭 世の中のシフト制の方々！今日出勤の方々！今日もお仕事頑張ってください！応援してます！💪 さて、はてなブログって「お題」ってところがあってルーレットを回すとブログのお題の候補が出てくるんですね！ネタ不足の僕にとって、すごく嬉しい機能だったので早速使ってみました😊 ルーレットで出たお題は【リラックス法】だったので今日は僕が行っているリラ…

皆さん、ご自身の安静時の心拍数ってご存じですか？ 一般的には安静時の心拍数は60～80回に収まることが多いとされています。 これは人によって違うのですが、私は70回前後です。 この安静時心拍数ですが、アスリート、特に持久系の種目（マラソン、自転車競技、水泳など）をしている人では、一般の人より少なくなります。 これをスポーツ心臓と言います。 なぜそんなことが起こるのでしょうか？ その理由を、理学療法士、NSCA認定パーソナルトレーナー、日本Gボール協会認定パーソナルインストラクターである私が解説します。 スポーツ心臓とは？ スポーツ心臓になるためには？ スポーツ心臓はもとに戻る？ スポーツ心臓で…

心・血管予防デー～気を付けます～ 仕事のストレスと、アンチエイジングの為に、ジョギング・ランニングや趣味活動をゆるく楽しんでいる、コメディカル、もうふっこです。以前の健康診断記事の記事で尿酸値の話をしましたが、もう一つ引っかかっている事がありまして、心電図の結果なのですが、数年前より、要経過観察・・・との項目があります。「洞性徐脈」と記載があり、医師の診察では、運動していた、もしくはしている場合、スポーツ心臓だから問題ないと思うよ。・・・と言われても毎回要検査だと気になって仕方がないです。9月15日は心・血管病予防デーという事で、話題にしてみようと思いました。 fukusi-anzu.hate…

後期高齢者医療被保険者証というものを、持たされている。まだ提示してみたことはない。 つい先だってまでは国民健康保険の被保険者証だった。国民から後期高齢者へと変ったことについては、異存ない。お前なんぞもはや国民の勘定に入らんぞと念を押されているようで、むしろサバサバした納得感すらある。老害を指摘されながら、すでに自分が国民勘定に入っていないことにも気づかず、地位や権力に執着せざるをえぬ立場のかたは、お可哀相だ。 ただし健康保険から医療保険への変更はどうなのだろう。国民であれば、だれであっても健康維持が望ましい。飽くまでも回復しての社会復帰が目途だ。ところが後期高齢者ともなれば、死期を早めるか延期…

１０年後、２０年後、５０年後に振り返ったときに、あの開会式の ’最後の晩餐’ も、マリー・アントワネットの生首飾りも、パリ市民、フランス国民のみならず、世界人類の汚点になるんじゃなかろうか。 ところで、ディオニューソスと称するモノの肌を青く振りたくった出典やインスピレーションの素は出てきました？ （ＡＩに聞いた限りでは、肌を青で塗りたくったディオニューソスの実在の絵画は存在しませんとか言われてしまったんだが。どこまで本当かは分かりかねるが。(勝手に青で塗られたAI画像の生成始めちゃって、、、)） どっから湧いて出てきたんだよ、あんなモン。よそ様の神様を侮辱したモノでなければいいんだけどねぇ。 …