スムージー

私には苦手な言葉があります。多分、皆さんもありますよね、一つや二つは苦手な言葉が。 まずは、好きではない動物の名前です。これは文字になってるのもヤダから書かないですが、その次に苦手なのはダイエット。見るのもいやだってことはないですけどね。あんまり好きじゃないキーワードです。 今回はダイエットと向き合う決意を書いてみたいと思います。 そもそも、私はダイエットをしたことがありません。超絶美人ではないですが、普通の容貌で見た目にコンプレックスもなく、中肉中背の体型だったこともあり、正直興味が沸かなかった。 ダイエットって、そもそも心臓病の手術を受ける方が食事制限をする行為のことを指すんでしょう？ 健…

デラウェアと梨のスムージー（ブレンディングカップ使用） バイタミックス8つの機能 混ぜる 材料 デラウェア 一房梨 1個水、氷 お好みで 作り方 ①梨は外皮をむいてくり切りに②氷をカップの1番下に、梨、デラウェアの順に入れ最高速度で50秒攪拌する ※ デラウェアは皮ごと攪拌するのでポリフェノールもたっぷり摂取できます。※ 梨の皮はかなりエグ味があるのでむいて使います※ キンキンに冷やした果物を使った場合は氷は入れなくてOK youtu.be

モロヘイヤと柑橘のスムージー バイタミックス8つの機能 混ぜる 材料 モロヘイヤ 30gパイナップル（VITAFOOD）50gオレンジ 1個ライム 1/4個水、氷 お好みで 作り方 ①オレンジ、ライムは外皮をむいてくり切りに②全ての食材をコンテナに入れ最高速度で1分攪拌する ※ モロヘイヤのネバネバがとろみのあるスムージーに変身します※ 茎も攪拌出来ますが、葉だけを使った方が滑らかなスムージーに※ クセの少ないモロヘイヤの量はお好みで増減してください 【8つの機能】とは…「混ぜる」「刻む」「挽く」「つぶす」「砕く」「温める」「こねる」「冷やす」使い方を組み合わせることにより、スムージー、ソース…

毎日の食生活でどんなに気を遣っていても、栄養不足が起こる事はあります。そんな時便利なのがスムージーです。スムージーを利用すれば、摂りにくい栄養も簡単に摂取できます。 ここではスムージーで栄養を摂るメリットについてご紹介しましょう。 １．普段は食べない皮や種の栄養が摂れる スムージーの特徴のひとつは、野菜や果物を丸ごとミキサーにかけることで、これによって皮や種まで摂取できます。 実は野菜や果物の皮や種には、実にはない豊富な栄養素が含まれていますが、普段なら剝いてしまったり捨ててしまうため、せっかくの栄養素が失われてしまいます。 しかし丸ごと使うスムージーなら、普段は摂取できない栄養素も摂取できま…

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日はお仕事は休みです。 早朝ジョギングのあとは、家でのんびりすることにしました。 今日のランチはステーキです。 ただし、ナスですけどね。 cookpad.com こちらのレシピを参考に、ナス5本分をいただきました。 上のレシピにもありますが、 こちらが合うんです。なぜかわからないけど。 この後は、梨をたくさんいただいたので、 スムージーを作ってみました。 www.kurashiru.com あっさりした味に仕上がりました。 梨はまだ3個ありますので、また作ってみたいと思います。 午後は、ひたすら読書しました。 とてもリフレッシュできた一日でした。 では、ま…

タンジョンパガーのグオコタワーにあるカフェ、「JOE & THE JUICE」。 おもしろい商品名のフレッシュジュースがメインのこのカフェは、なんとなく客層もオシャレなような。 まだシンガポールには1店舗、日本未上陸のカフェですが、今後展開するかもしれません。 JOE & THE JUICE アクセス メニュー オーダーしたもの：PICK ME UP（いちご・バナナ・りんごスムージー） メニューを選ぶ楽しみも！全制覇したくなる飲み物たち JOE & THE JUICE ジュースがメインのカフェ。ジューススタンドは売り場だけのことが多いですが、ゆっくりできるカフェです。 アクセス タンジョンパガ…

桃って夏の間しか食べられないじゃないですか？あまり食べられないうちに夏が終わってしまうことが常だったので、今年はたくさん食べよう！と意気込んでいます。 でもおかげで買いすぎる。だから今回も残った桃を使ってスムージーを作りました。でも他の果物も買わなきゃならないし、お財布の中がすっからかんになりました。 また作り過ぎました！右側のやつは小松菜を加えてます！ そして最近活躍の機会が多いミキサー（ブレンダー）に頑張ってもらいました。こいつパワーはあるんですが、一点気に食わないところがあります。 それは電源コードが異常に短いこと！（本体から80cmちょっと）だから電源タップから近い場所でしか使えなくて…

夏休み中はおやすみさせていただいていました手仕事会。2ヶ月ぶりに再開です！ 今回はお米食パン教室🍞です じゃじゃーん！ これぞ研究を重ねに重ねて出来上がった秘伝のお米食パン！ 超もっちもちでお米の香りと甘みが引き立っている美味しいパンです。 冷ましてお持ち帰り。 ご家族と一緒に召し上がれ❤︎ 野菜と果物のスムージーも♪ヘルシーおいしー🥬 ティータイムはクルミとサツマイモのケーキ🍰 保護者の方とはじっくりお話もできて、充実した手仕事会になりました😊 次回は10月19日水曜日10時から、石けん作り教室です✨ ご興味のある方、ちょっと気分転換したい方、ご予約ください！ さてさて、子どもたちの様子をご…

妊娠が判った時から、無事生まれてくるようにお腹の赤ちゃんのためにいいことしたい！と誰もが思うはず。今回は妊娠中の食事について、大変興味深いニュースを取り上げます。 【発見】ニンジンで“笑顔”に？ 母親の食べ物で胎児の表情変化 「ニンジンは好きで、苦い野菜は嫌い…」。母親が食べるものによっておなかの中の赤ちゃんが笑顔になったり、泣き顔になったりしていることが最新の研究で分かりました。イギリスのダラム大学の研究チームは妊婦100人にニンジンと、苦味があるケールの粉末が入った錠剤を飲んでもらい、20分後に、4Dエコーの撮影を行いました。その結果、母親がニンジンの錠剤を飲んだ胎児は、笑顔を作っているよ…

こんばんは、tamaです。 ダイエット322日目の記録です！ 3連休の間にブログをめちゃめちゃ更新しました！(笑) この意欲が続くと良いのですが忙しくなるとブログをいじる時間がなくなってしまうんですよね…。 記録系はちゃんとつけないと意味がないと思うのでがんばりたいと思います。 ・実践中のダイエット方法：8時間ダイエット ・運動はほぼしていないです。たまに腹筋ローラーをやるくらいです(笑) ・料理は一切できないので市販のものばかり食べています。 ※ただのダイエット記録で専門的なことは書いておりませんのでご了承ください。 今日の体重と目標体重 食事内容 運動の有無 本日食べた物の感想 実施中のダ…

minasanこんばんにゃん。°（＊σｖσ＊）。°☆夜な時間に失礼しましゅ。° 現在、小鳥わ、ダイエットやってゆでしゅので。°ダイエットリポートも、お送りしてゆでしゅ～。° 朝ゴハン；小鳥味のスムージー。°昼ゴハン；ナシ。°オヤツ；小鳥味のカップ麺、小鳥味のハィカカオチョコレート。°小鳥味のいちごリキュールチョコレート。° 小鳥味のミルクワッフルチョコレートコーンアイス。° 小鳥味の蜜柑アイスキャンディバー。°運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°夜ゴハン；小鳥味のバジルチキンフライ、小鳥味のサラダ。°食後のデザート；小鳥味の葡萄。°入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°ストレッチやワークアウト…

いつの間にか秋分も過ぎ、9月も最終週に。早い！ 先週は台風の影響もあって、天気が悪い日が続いていた。 気温も低く、先日は最低気温9℃、最高気温12℃、さすがに暖房入れたよ… ☆ 先日、おなおさんがスタバでコーヒーを買ったら長〜いレシートが出てきた！ レアな無料サービスレシート「カスタマーズボイスクーポン」だ。 なんでも、100〜1000分の1位の確率だとか？！ レシート無くす前に使ってしまおうと、夜勤明け帰りにドライブスルーでダブル抹茶ティーラテと交換。 運使い切ってしまったかしら？ おこめさんは毎日元気に過ごしています。 最近散歩から帰るとクッションに直行してマウンティングがルーチンになりつ…

数種類の果物や野菜の栄養素を手軽にとれるスムージーについて 非加熱だから食物繊維やビタミンやミネラルがそのままとれるので、ヘルシーな感じがして人気ですね。 注意したいポイントについて、お話ししたいと思います。 ○ミキサーのメリット・デメリット ○メリット ミキサーを使うと、牛乳などの水分を足す必要がありますが、食材を丸ごと生かすためにもったりとした仕上がりになります。 繊維質を多く含んでいるので、腸内環境を改善したいかたにとっては魅力的ですし、満腹感を得られやすいので朝食やおやつに向いています。 ○デメリット 食材を粉砕・撹拌する時に酸化してしまうために、新鮮さが長持ちしないので、作り置きはや…

食べないとインスリンが打てないので何かしらを食べる努力をしましょう。 ・牛乳コップ１杯（１５０～２００ｃｃくらい）、バナナ１本 ・プレーンヨーグルト、フルーツを小さくして混ぜて食べる ・スムージー など、方法はいろいろあります。 この場合、インスリンの量が通常より多くなってしまって、低血糖になってしまう可能性があるので医師と相談してください。 今日の朝ご飯：８枚切り食パン１枚、マービーリンゴジャム、目玉焼き、レタスサラダ ちなみに昼ご飯は、野菜炒めにしたり、味が薄めの親子丼にサラダ、麺類が食べたい時は半分の量にして野菜増しましにするといいですね。 夜ご飯は、肉か魚を少なめに使って焼くか煮るかに…

2022年9月25日(日)締切の懸賞 Twitter応募 🎁プレゼントキャンペーン🎁フォロー&RTで「Amazonギフト券 10,000円分」を10名様にプレゼント✨#LNプレゼント応募方法１）@news_line_meをフォロー２）この投稿をRT(9/25 24時まで)当選者にDMを送ります pic.twitter.com/IkZ1PoqU1Q — LINE NEWS (@news_line_me) 2022年9月21日 Twitter応募 ＼🎉 #生サーモンと新物うにといくらフェア 🎉／今回はなんと！Twitterフォロワー100万人達成を記念して100名様に総額50万円分のお食事券が当た…

おはヨ～グルト～。°☆苺姫、２度寝…。°☆彡てやっちゃぃそに。°寝過ごして、スヤスヤやっちまって。°午後もカナリ過ぎて、真っ最中からの。°更新になっちゃぃましゅて、失礼しましゅ。°昨夜わ、ストレッチやワークアウトや筋トレや。°スゴレッチわ、時間欠けててやれなくて。°ミュージックステーションスペシャル見ながら。°パソパチャコパチャコやってたら。°ベッドの中に入んなくちゃな時間の。°シンデレラプリンセスタイムの過ぎた。°苺姫の数字・２０分後で、ヤバッ。°！！！てなって。°ハラハラナイトルーティン。°☆速やかな速度で、ジェルマッサージやって。°速やかな速度で、歯磨きやって。°湯たんぽわ、禁止令下って…

minasanこんばんにゃん。°（＊σｖσ＊）。°☆夜な時間に失礼しましゅ。° 現在、小鳥わ、ダイエットやってゆでしゅので。°ダイエットリポートも、お送りしてゆでしゅ～。° 朝ゴハン；小鳥味のスムージー。°昼ゴハン；ナシ。°オヤツ；小鳥味のトースト、小鳥味のハィカカオチョコレート。° 小鳥のチーズ・パリ・パリチーズおせんべい。° 小鳥味のいちごリキュールチョコレート。° 小鳥味のミルク入りチョコレートアイスキャンディバー。° 小鳥味のポテチ、小鳥味の苺グミ。°運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°夜ゴハン；小鳥味のバジルチキンフライ、小鳥味のサラダ。°食後のデザート；ナシ。°入浴；マッサージ…

こんばんは、tamaです。 ダイエット321日目の記録です！ 9月後半から10月末くらいまでは割と時間があるのでがんばって記録をつけたいと思います！(笑) とりあえず、今は旅行で増えた体重を48㎏まで戻すことを目標に頑張っています。 ・実践中のダイエット方法：8時間ダイエット ・運動はほぼしていないです。たまに腹筋ローラーをやるくらいです。 ・料理は一切できないので市販のものばかり食べています。 ※ただのダイエット記録で専門的なことは書いておりませんのでご了承ください。 今日の体重と目標体重 食事内容 運動の有無 本日食べた物の感想 実施中のダイエット方法（8時間ダイエット） 料理をほぼしない…

自分のために🤭 はじめたこと❣️ 水を飲むことで ストレス軽減、疲労回復、美肌効果 ダイエット効果、便秘解消、むくみ解消効果もある。 起床 朝1杯の水を飲む 習慣的になりました。 リラックスしたあとに スムージーでプロテイン入りのオートミールを飲む 食物繊維、栄養たっぷりの朝のスタート 私は、1日に飲む水の量は約１リットルかな？ 他にも緑茶飲んでます。 でも、コーヒーが一番ですかね～ 仕事中のブレイクタイムでリラックス効果があるので 集中力がアップできる。 毎年のテーマになる『ダイエット』 永遠のテーマですね。 自分のペースで結果出せたらいいな〜って思います🤭 自分に甘いですかね🫣 トマトサラ…