ホットフラッシュ

当ブログはプロモーション（広告）が含まれています。 更年期の代表的な症状のひとつ、ホットフラッシュ。 急に体が暑くなったり、汗が止まらなくなったり、私も悩まされている症状です。 日々、体調と向き合う中で、普段何気なく口にしている「ある食べ物」がホットフラッシュに影響していることを知りました。 それは、カフェインです。 チョコレートは盲点だった カフェインと言えば、コーヒー、紅茶、緑茶などが代表的ですよね。私は睡眠への影響を考えて「カフェインを摂るなら午前中まで」と決めて、飲み物には気をつけていました。 しかし、すっかり抜け落ちていたのがチョコレートです。実はチョコレートにもカフェインが含まれて…

前回のザ・更年期 それは誰にでもやってくる ”症状編”でお伝えした更年期女性の代表的なお悩みについて、今回は代表的な対策をまとめていこうと思います。更年期は男女共にありますが、このブログでは”女性目線”での記述になることをご了承ください。私が実際に対策で利用している商品の紹介リンクも載せますが、あくまで参考程度に見てください。でも、こちらでは実際に使っているもののみご紹介しています。 また、あくまで体験に基づくもので、医学的なアドバイスではありません。"専門医に相談"がまずは基本ですが、補助的な対策として、以下のような対策もありますという参考程度の読み物と思ってください。（この注意書きはそれぞ…

50歳の誕生日をすぎた頃から、私の更年期は静かに、でも確実に人生を揺らし始めました。 その中でも 一番つらかったのが、突然襲ってくるホットフラッシュと滝汗。 本当に“突然”なんです。 外出先で歩いている時も、 家でぼーっとテレビを見ている時も、 そしていちばん困るのが——寝ている時。 胸のあたりが一気に熱くなり、 背中から腰まで汗が流れ落ちてくる。 まるでスイッチを入れられたみたいに、数秒で全身が熱の波に包まれる。 外出中の滝汗はとくにしんどくて、 服の色が変わるほど濡れることもある。 見た目にも分かるから、周りの目も気になって、 “汗が来るかも”という不安で出かけるのが怖くなる日もありました…

50歳を過ぎたころから、体の中で何かが変わり始めました。 ある日は動けるのに、次の日は布団から出られない。 「これが更年期なのかも」と気づいたのは、だいぶあとになってからです。 でも―― 何もしないでいると、心のほうが先に壊れてしまいそうだった。 だから私は、クラウドワークスでライターの仕事を続けていました。 在宅でできる仕事は、当時の私にとって“社会との唯一のつながり”でした。 体調がいい日は文章を書き、悪い日は横になりながら構成を考える。 そんなふうにして、月に3万円ほど稼げていた時期もありました。 【送料無料】ライターとして生きていく 書くことを仕事にして自分らしく稼ぐ13の方法／中村昌…

果してプレと書いても良いものか？ 年齢的には更年期と呼んでもおかしくない💧 けど血液検査をしたら数値的には まだ更年期ではないらしい… その時の様子はこちらのブログで書いてます↓ ameblo.jp でもねー この夏尋常じゃない汗と ホットフラッシュっぽいものは確実にあった… 体に力が入らず仕事中倒れ込みそうになった事も だけど涼しくなったおかげか ルイボスティーを飲みだしたおかげか 最近は滝汗も ホットフラッシュも症状がなくなった 単に自律神経が乱れてただけなのかな？ ルイボスティーの効果として ・発汗、のぼせを和らげる(臨床研究あり) ・ノンカフェインで抗酸化作用が強い（卵巣老化防止） ・…

お薬について書いてますが、薬の合う合わないは、個人差があります。あくまで感想文です。

更年期の話ですので、ちょっと下の話も混じります。苦手な方すみません。