肌年齢25歳のアラフォー女子のビューティーマインド。 心から食を楽しんで お肌も心も整えたい をテーマに綴ってます。 自分の望みを理解していると、心を整えやすく、食事コントロールもしやすくなっていきます。 私の過去の失敗という恥をさらけ出していますので、 「私ならこうするな~」 と思いながら読んでいただき、望みを深堀することに繋げていただければ幸いです。 今回は、睡眠を制するものは美容と健康を制し、不調知らずで過ごせます♪ということで、睡眠前の過ごし方のお話です。 スマホ、PC,テレビなどから出るブルーライト。 脳を覚醒させてしまい、寝ている間も脳は覚醒… つまり、睡眠の質をガタガタと崩してし…