ヨガ効果

こんにちは！ヨガ歴４年のヨガインストラクター餡子です。 今回は、『ヨガでダイエットはできるの？』という疑問にズバリお答えします！ （注）当サイトは、心身ともに健全な体重・体型管理を推奨しています。過度なダイエットは、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。BMI値や体脂肪率を参考に、適正な範囲でのダイエットを心がけましょう。 結論から言うと、 ヨガでダイエットは≪できます！≫ この記事で分かること ・ヨガのダイエット効果 ・ヨガダイエットの≪メリット≫ ・ヨガダイエットの≪デメリット≫ 目次 ヨガのダイエット効果 ➀ヨガは全身運動 ➁日々の代謝アップ ヨガダイエットの≪メリット≫ ➀運動が苦手な…

こんにちは、ヨガ歴4年のヨガインストラクターの餡子です。 ヨガは身体にいいってよく聞くけど、 結局どんなメリットがあるのか分からない方、意外と多いんじゃないでしょうか？ そこで今回は、ヨガ歴４年ヨガインストラーが実際に体感している 『ヨガの代表的な３つの効果』をご紹介します！ 『ヨガの代表的な３つの効果』とは？ ・代謝の促進 ・身体の偏り解消 ・気分不良を改善 目次 代謝の促進 身体の偏り解消 気分不良を改善 まとめ それでは、１つずつ詳しくみて行きましょう。 代謝の促進 ヨガでポーズをとることで、適度に身体を動かすことができます。 インナーマッスルをはじめ、ポーズによって様々な筋肉を使えるた…

どーも、スヌピ男です。 twitter.com 緊急事態宣言が発令となりなかなか外にでれず、ジムにも行けないですよね。 そもそもコロナであまり外にでたり、ジムに行くのも抵抗がある人がいると思います。 なので今回は、家でできて心身をリラックスさせれるヨガをご紹介させて頂きます。 〈ヨガとは〉 〈ヨガは自律神経を整える〉 〈腹式呼吸〉 〈ヨガの効果〉 ◆デトックス効果 ◆瞑想(メディテーション) ◆筋肉量アップ ◆柔軟性をアップ ◆血流促進 〈まとめ〉 〈過去の記事〉 〈ヨガとは〉 ヨガとは、ポーズを決めて深呼吸と全身を使う身体技法です。 具体的には、インナーマッスルを鍛えることができるので背骨や…